कैसे एक आहार व्यक्ति का समर्थन करने के लिए

एक व्यक्ति जिसे आप जानते हैं वह आहार पर है? क्या आप उनकी मदद करना चाहेंगे? एक आहार पर होने के लिए मुश्किल है और यद्यपि धूम्रपान या ड्रग्स जैसी व्यसनों के विपरीत, वापसी के लक्षणों का कारण नहीं बनता है, अगर हम अपने आप को खिलाने से रोकते हैं तो मृत्यु का कारण बन सकता है इसलिए हमारे पूरे जीवन शैली में छोटे क्रमिक परिवर्तन करना आवश्यक है। किसी व्यक्ति को आहार पर प्रभावी ढंग से समर्थन करने के बारे में जानने का मतलब यह हो सकता है कि सफलता और विफलता के बीच का अंतर हो।

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किसी आहार पर व्यक्ति का प्रयास न करें

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सकारात्मक रहें शाप परहेज़ करना और भी जटिल बनाता है, कुछ लोग आत्मसम्मान की कमी के कारण ज्यादा खाते हैं। नकारात्मक पर टिप्पणी करने के बजाय, सकारात्मक क्या है पर उनका ध्यान केंद्रित करके उन्हें सहायता करें

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उचित स्तर पर प्रोत्साहन रखें यद्यपि आप सकारात्मक और मददगार बनना चाहते हैं, आप इसे ज़्यादा जोखिम ले सकते हैं। अधिकाधिक समर्थन करने से इसका मतलब हो सकता है कि डाइटर पर अत्यधिक दबाव डालना और उसके प्रयासों में बाधा डालना उनकी जीवन शैली में परिवर्तन को धीरे-धीरे और आसानी से लेना होगा, बिना एक बड़ा कदम बनने के लिए अब या कभी भी नहीं। दबाव अधिक तनाव का कारण हो सकता है, और उस व्यक्ति के प्रयासों को पटरी से उतर सकता है जिसे आप मदद करना चाहते हैं।

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न्याय न करें डायनेटर को आप की जरूरत नहीं है एक खाद्य रक्षक के रूप में

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अपने आप को एक आहार पर होना चाहिए यदि आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता है, तो आप एक समर्थन प्रणाली बनाने में सहायता कर सकते हैं। यदि आहार पर व्यक्ति बहुत प्रतिस्पर्धात्मक है, तो आप एक अनुकूल दौड़ भी शुरू कर सकते हैं (यदि आप एक समान मात्रा में वजन कम करना चाहते हैं) साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करें: हारे हुए को दोनों के लिए एक स्वस्थ भोजन पकाना होगा।