धीरे-धीरे पॉर्न फिल्में देखना और मैस्टबेटिंग कैसे बंद करें

एक लत से पोर्नोग्राफ़ी को ठीक करने का एक शानदार तरीका यह धीरे-धीरे करना है। हालांकि, यह रिलायप्स का कारण बन सकता है, जिसके बाद बिना खपत खपत हो सकती है। तथ्य यह है कि अचानक सभी को छोड़ना एक बुरा विचार हो सकता है, इसलिए हमने सात महीनों में यह कार्यक्रम तैयार किया है, जो पुनरुत्थान की संभावना को कम करने के लिए डिजाइन किया गया था।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

एक 7 महीने की अवधि के चरण 1 के ऊपर उभरा टर्नकी पॉर्नोग्राफ़ी और हस्तमैथुन छोड़ें

बुरी आदतों की एक सूची तैयार करें जिन्हें आप समाप्त करना चाहते हैं और उन अन्य लोगों के साथ मिलान करें जिन्हें आप लेना चाहते हैं।

जब बुरी आदतों को खत्म करने की बात आती है, तो एकता ताकत है आप कुछ और के साथ अपने बाध्यकारी व्यवहार से छोड़ा शून्य को भरने में सक्षम होना चाहिए, अन्यथा आप खाली महसूस करने लगेगा। इसके लिए हमें पिछली सूची की सकारात्मक आदतों की आवश्यकता है।

7 महीने की अवधि के चरण 2 के दौरान उभरते तुर्की से उतारने वाली छवि पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन छोड़ें

हस्तमैथुन और अश्लीलता के बीच दो बहुत अलग चीजों को बनाने की कोशिश करें

कार्यक्रम के पहले चार चरण दो महीने के भीतर पूरा किए जाएंगे।

पहले चरण के दौरान अश्लील फिल्मों को देखते हुए आपको कभी हस्तमैथुन नहीं करना चाहिए। एक बात से दूसरे में जाने से कम से कम पांच मिनट पहले प्रतीक्षा करें, तो आपका मन दोनों को भेदना सीख जाएगा।

दूसरे चरण के दौरान, आपको सप्ताह के तीन विशिष्ट दिनों (यानी मंगलवार, शुक्रवार और रविवार) के लिए पंद्रह मिनट सत्रों में अश्लील फिल्मों को देखने के लिए हस्तमैथुन करना बंद करना और प्रतिबंधित करना होगा।

तीसरे चरण के दौरान, सप्ताह के उसी तीन दिनों में अश्लील फिल्मों को पूरी तरह से बंद कर लें और हस्तमैथुन सीमित करें।

चौथे चरण के दौरान, दूसरे को दोहराएं। इस बिंदु पर, आपके दिमाग में हस्तमैथुन और अश्लील साहित्य को अलग रखने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए था, ताकि आप को बाद में एक निश्चित कटौती करने की अनुमति मिल सके।

एक 7 महीने की अवधि के चरण 3 के ऊपर उभरा पॉर्नोग्राफी और हस्तमैथुन ऊट तुर्की शीर्षक वाली छवि

पोर्नोग्राफी को स्थायी रूप से हटाएं

अपने जीवन से सबकुछ निकालना जो आपको अश्लील साहित्य की आदत में पड़ सकता है मेरे लिए, मैंने इस श्रेणी में नग्न दृश्यों के साथ मंगा को शामिल किया है (कुछ हफ्तों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि ज्यादातर मंगा नूड्स से भरा हुआ है, इसलिए मैंने इस तरह के कॉमिक खरीदने से रोकने का फैसला किया)।

परिवार फिल्टर के साथ एक इंटरनेट कनेक्शन स्थापित करें (जैसे कि के 9 सिस्टम)। यह पोर्नोग्राफी के अवांछित संपर्क को बहुत कम कर देता है

याद रखें कि पोर्न इंडस्ट्री में काम करने वाले कई लोग शोषण के शिकार हैं और एक उपभोक्ता हैं, पोर्न इंडस्ट्री इन लोगों का फायदा उठाने में मदद करते हैं।

7 महीने की अवधि के चरण 4 के दौरान उभरते तुर्की से उतारने वाली छवि पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन छोड़ें

तीन महीने की अवधि में एक नियंत्रित तरीके से हस्तमैथुन।

प्रत्येक सप्ताह तीन विशिष्ट दिनों के लिए सुबह में हस्तमैथुन करने के लिए सीमित। सबसे पहले यह मुश्किल होगा, यदि आप अधिक बार हस्तमैथुन करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन करीब तीन महीने की अवधि के करीब पहुंचते हैं, तो यह आसान होगा।

अपने जीवन के अन्य पहलुओं (स्वच्छता, पोषण, व्यायाम, संज्ञानात्मक कौशल, सामाजिक कौशल) में सुधार करने के लिए इस अवधि का उपयोग करें।

7 महीने की अवधि के चरण 5 के ऊपर उभरा टर्नकी पॉर्नोग्राफ़ी और हस्तमैथुन छोड़ें

जानें कि आप हस्तमैथुन के बिना क्या कर सकते हैं

पिछले महीने के दौरान हस्तमैथुन को सप्ताह में दो दिन (मंगलवार और शुक्रवार) तक सीमित करें। यह आपको अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा (विश्वविद्यालय में आपके पास जितना विश्वास है, उतना आसान है)।

पिछले महीने के दौरान केवल एक सप्ताह (मंगलवार) में हस्तमैथुन करना।

अपनी सूची में सभी बुरी आदतों को दूर करें और अच्छे लोगों को ले जाएं (जैसे एक शॉवर लेना और दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना)।

7 महीने की अवधि के चरण 6 के ऊपर उभरा टर्नकी पॉर्नोग्राफ़ी और हस्तमैथुन छोड़ें

हमेशा के लिए wanking बंद करो

अपने बुरे आदत से एक बार और सभी के लिए खुद को मुक्त करने के लिए अपने नए आत्मविश्वास का प्रयोग करें।

इस बारे में सोचें कि आपने पिछले सात महीनों में कितना कमाया है, अपने आप को एक इनाम दे जो स्वस्थ है और पीछे पीठ दे

टिप्स

आप जब भी पार्टनर नहीं रखते, तब भी आप हस्तमैथुन को रोक सकते हैं। मैंने ऐसा किया
यदि आपके पास कभी भी बच्चे हैं, तो अपने सभी कंप्यूटरों पर पर्सनल फिल्टर का इस्तेमाल करें ताकि उन्हें अश्लील साहित्य से बचा सकें। मैंने बहुत युवा शुरू किया और मुझे रोकने के लिए मुझे दस साल लग गए।
जो लोग मानते हैं कि हस्तमैथुन करने के लिए दावा करने वाले 1% पुरुष झूठे होने का दावा करते हैं, जानते हैं कि यह संभव है कि पुरुषों के हस्तमैथुन का प्रतिशत 20% के करीब है।

चेतावनी

अगर आपको लगता है कि आप दोनों आदतों को खत्म नहीं कर सकते, तो आपकी प्राथमिकता हस्तमैथुन की बजाय अश्लील साहित्य को खत्म करना है। पोर्नोग्राफ़ी इनाम के तंत्रिका सर्किट को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाती है दूसरे शब्दों में, अगर आपको हस्तमैथुन में वापस जाना पड़ता है, तो अश्लील फिल्मों को देखने के लिए वापस जाने के लिए इसका इस्तेमाल करने का बहाना नहीं करें, क्योंकि आप खुद कब्र खोदने के अलावा कुछ नहीं करेंगे।
आपके मस्तिष्क में होने वाले बदलावों के कारण आपके सिरदर्द हो सकते हैं।
अनैच्छिक ejaculations के साथ किसी भी कामुक सपने आप को हतोत्साहित नहीं करते हैं और इन सपनों के लिए अपना समय नहीं बदलते हैं।

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