पोर्नोग्राफी की लत से बाहर निकलने में किसी की मदद कैसे करें
दूसरों को व्यवहार बदलने में मदद करना फायदेमंद है, लेकिन बहुत मुश्किल भी है। यह व्यक्ति आपकी मदद नहीं चाह सकता है, भले ही उन्हें सख्त जरूरत हो, या आपका रिश्ता तोड़ सकता है अगर किसी मित्र या किसी प्रियजन के अश्लील साहित्य पर निर्भरता उसके अधिकांश दिन में रहती है, तो उसे संबंधों, कार्य, स्कूल या जीवन में अन्य महत्वपूर्ण चीजों को नज़रअंदाज़ करने और नकारात्मक परिणामों के बावजूद, यह व्यक्ति अपने उपन्यास में निर्विघित रहता है , यह हस्तक्षेप करने और उसकी मदद करने का समय है रणनीति के लिए उसे प्रेरित करने के लिए प्रेरित करें, सोच के नए मॉडल और उसे जीवन के स्वस्थ संतुलन प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, आप उसे पोर्नोग्राफी के लत बनाने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1
प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित करें1
व्यक्ति को कार्य करने के लिए लाने की समस्या के बारे में बात करें ऐसा होने की संभावना है कि अश्लीलता की एक व्यस्क वाला व्यक्ति दूसरों से इसे छुपाता है - ऐसा एक वार्तालाप उसे झूठ और रहस्यों से छुटकारा पाने में मदद करता है बोलते हुए एक बहुत तीव्र चिकित्सीय प्रभाव होता है और कई प्रकार के मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों में इसका उपयोग किया जाता है।
- यदि मित्र आपको कहता है कि आपको कोई नशे की लत है, तो मैं आपको उसकी कहानी बताऊंगा - उसके लिए यह जानना ज़रूरी है कि उसे सुनना चाहिए।
- यदि आपने अपने व्यवहार में परिवर्तन देखा है, तो आप एक वाक्य की तरह कहकर वार्तालाप शुरू कर सकते हैं: "मैंने देखा कि आप ऑनलाइन बहुत समय बिताते हैं और आप कुछ के बारे में चिंतित हैं क्या आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं?"।
- ईमानदार और सीधे प्रश्न पूछने से डरो मत। ऐसे नाजुक विषय पर चर्चा करना आसान नहीं है जो एक रिश्ते को खतरे में डाल सकता है। धोखा नशे की जड़ है, इसलिए आपको सच्चाई बताना होगा आपको ईमानदार और सीधे प्रश्न पूछना है जैसे: "क्या आपको लगता है कि आप पोर्नोग्राफी के आदी हैं?"।
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जवाबदेह होने के लिए एक व्यक्ति बनें लोग चुनौती स्वीकार करते हैं जब वे जानते हैं कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो नतीजे पर नियंत्रण करता है या इसमें रुचि रखता है अपने आप में आत्मविश्वास की प्रवृत्ति है और किसी की अपनी क्षमताएं जब किसी व्यक्ति से प्राप्त लक्ष्यों के बारे में किसी से बात कर सकते हैं। किसी व्यक्ति के प्रति जवाबदेह होने के कारण उनके कार्यों के परिणाम और प्रभावशीलता में सुधार होता है। आप यात्रा के दौरान अपडेट करने के लिए कह सकते हैं, उस व्यक्ति की सफलता में रुचियां दिखा सकते हैं, जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं और आप इसे आदेश में याद कर सकते हैं यदि वह उम्मीदों पर निर्भर नहीं रहती है - ऐसा करने से, उस प्रक्रिया का सम्मान करने में सहायता करें जो उसे नकारात्मक व्यवहार से दूर ले जाती है।
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शर्म से बचें या उसे और भी दोष दें। अश्लील साहित्य की लत ही पहुंचाता संस्कृति के बहुमत में शर्म की बात है की भावना अन्य चीजें हैं जो सकारात्मक बदलाव के बजाय नकारात्मक व्यवहार खिल्ली उड़ा प्रेरित लगता है उसके दोस्त मदद करता है।
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उसे एक आत्म-नियंत्रण प्रणाली विकसित करने में सहायता करें जड़ें दोष में बाधा डालने में नए व्यवहार की स्थापना शामिल है पोर्नोग्राफी की लत को छोड़ने के लक्ष्य को हासिल करने के लिए नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित और निपटने के वैकल्पिक तरीकों को खोजने के लिए आवश्यक है। एक संरचित दृष्टिकोण हमेशा समन्वय के लिए एक प्रभावी तकनीक है।
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व्यक्ति को शारीरिक रूप से सक्रिय रखें उन्हें कंप्यूटर से दूर रखने के लिए स्वस्थ विकर्षण प्रदान करें - इसका उद्देश्य उन्हें स्थानांतरित करना है, ताकि वे स्वास्थ्य प्रशिक्षण के लाभ में रुचि विकसित कर सकें। यदि आप बेहतर महसूस करते हैं, तो आप सकारात्मक बदलाव और प्रेरणा को बदलने की अधिक संभावना रखते हैं।
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नए रुचियों का अन्वेषण करें निर्भरता एक व्यक्ति के समय के अधिकांश में रहती है और उसे अपने हितों का पालन करने से दूर ले जाती है, उसे वह चीजों से वंचित करता है जो वह करना पसंद करती हैं और जो उसके लिए सराहना करते हैं, यदि केवल उसके पास समय था
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उसे एक मनोवैज्ञानिक से बात करने के लिए सुझाव दें यदि कठिनाइयों को बड़ा और स्व-सहायता की रणनीतियां बढ़ रही हैं, तो उन्हें अच्छे परिणाम नहीं मिलते हैं, तो आपको चिंता, आत्मसम्मान और अवसाद की समस्याओं का समाधान करने के लिए एक विश्लेषक से परामर्श करना चाहिए, जो कि लत के आधार हैं और जो बहुत बड़ी हैं स्वतंत्र रूप से प्रबंधन करें एक योग्य मनोचिकित्सक इन प्रकार की समस्याओं के साथ उनकी सहायता करने में सक्षम है और भावनाओं को व्यक्त करने और खुलेआम और ईमानदारी से चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित जगह खोजने के लिए उनकी नौकरी है।
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एक समूह के हस्तक्षेप को व्यवस्थित और निर्देशित करें सहायता के विभिन्न रूप हो सकते हैं और कभी-कभी अधिक तीक्ष्ण कार्रवाई की आवश्यकता होती है। एक हस्तक्षेप नशे की लत से पीड़ित व्यक्ति से निपटने के लिए दोस्तों और परिवार द्वारा क्रमादेशित टकराव का एक क्षण है। यह करना मुश्किल निर्णय है, लेकिन यह आवश्यक है कि अगर व्यक्ति को नियंत्रण से बाहर खींच लिया गया है और उसका जीवन खतरे में है नशे की लत के साथ कई लोग समस्या को स्वीकार नहीं करते हैं और उपचार की तलाश नहीं करना चाहते हैं। हालांकि, प्रियजनों का एक संयुक्त हस्तक्षेप शायद व्यक्ति को डूब सकता है, लेकिन इरादा निश्चित रूप से उसे रक्षात्मक रवैया नहीं लेना है।
विधि 2
स्ट्रक्चरिंग न्यू थिंकिंग मॉडल1
भावनात्मक समर्थन की गारंटी यदि वह व्यक्ति आपके नशे की लत के बारे में आपके साथ ईमानदार है, तो आपको नकारात्मक व्यवहार पर बल देने के बजाय अपने आप को समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। यह स्वीकार करना आसान नहीं है कि आपको एक समस्या है - अगर आप अपने दोस्त की मदद करना चाहते हैं, तो आपको यह साबित करना होगा कि आप एक विश्वसनीय व्यक्ति हैं और आप उसका मज़ाक नहीं करते हैं। एक पर्याप्त सामाजिक सहायता नेटवर्क कर्मचारी को कम तनाव के साथ रहने में मदद करता है।
- यह स्वीकार करने के लिए हिम्मत लेता है कि आपके पास एक लत है, इसलिए आप इसी तरह की सजा से प्रतिक्रिया कर सकते हैं: "सबसे पहले मुझे विश्वास करने के लिए धन्यवाद कि मुझे यह करने के लिए बहुत ताकत की ज़रूरत है, मैं जितना मैं कर सकता हूं उतना मदद करने के लिए यहां हूं"।
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सहानुभूति प्रदर्शित करें सुनना और समझना व्यक्तिगत विकास के लिए मूलभूत कारक हैं। पोर्नोग्राफ़ी के लिए एक लत का प्रबंध करने का भावनात्मक अनुभव व्यक्ति को बढ़ने के लिए मजबूर करता है और यह एक दर्दनाक प्रक्रिया हो सकता है - आप इसे सक्रिय रूप से सुनकर मदद कर सकते हैं।
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उसकी भावनात्मक समस्याओं की पहचान करने में उसे सहायता करें जब लोगों को अप्रिय विचार और भावनाएं होती हैं, तो वे इन भावनाओं को संभालने के लिए पोर्नोग्राफ़ी में बदल सकते हैं। पोर्नोग्राफी ध्यान आकर्षित करती है और एक कोने में चिंता, अवसाद, ऊब, अकेलापन और तनाव डालती है दुर्भाग्य से, यह केवल एक अस्थायी समाधान है और दीर्घकालिक प्रभावी प्रबंधन तकनीकों को विकसित करने की अनुमति नहीं देता है।
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प्रत्येक मील का पत्थर हासिल करना मनाएं व्यवहार बदलना कठिन है - इसलिए यदि व्यक्ति सुधार के लक्षण दिखाता है, तो आपको प्रगति को पहचानना चाहिए। शुरुआत में, यह सिर्फ एक छोटा सा उत्सव हो सकता है, लेकिन जैसा कि आप अधिक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करते हैं, आप उत्सवों को भी बढ़ा सकते हैं। यदि आप अपने साथ सकारात्मक चीजों के बारे में किसी भी खबर को साझा करते हैं, तो आप को बधाई देता हूं।
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इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप ज्यादा नहीं कर सकते अपनी आदत को बदलने में मुश्किल है, लेकिन यह लक्ष्य हासिल करने के लिए किसी की मदद करने के लिए यह और भी जटिल है। ऐसे कई चर हैं जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपका हस्तक्षेप हमेशा प्रभावी नहीं होता है आप वास्तव में ऐसा कर सकते हैं केवल चीजें अपने दोस्त को पीछे छोड़ दें और अपने आप को एक गाइड और समर्थन होने के लिए सीमित करें।
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अपने कल्याण और स्वास्थ्य की देखभाल भी करें जब कोई व्यक्ति दूसरों की सहायता करता है, तो वह स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकता है, जैसे कि अवसाद, दर्द और दर्द में कमी और ज्यादातर लोगों के मुकाबले अधिक समय तक रह सकता है हालांकि, प्रतिबद्धता का भुगतान करने की कीमत शामिल है, इसलिए हर चीज को शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए करते हैं अपने मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखने के लिए नीचे वर्णित पहलुओं पर ध्यान दें:
विधि 3
एक स्वस्थ संतुलन स्थापित करें1
समर्थन की गारंटी जारी रखें संदेश, कॉल या शारीरिक रूप से भी मौजूद रहें जब आप अपने मित्र से बात करते हैं, लेकिन एक ही समय में ईमानदार और दृढ़ रहें, तो सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। उन्हें पता होना चाहिए कि ऐसे लोग हैं जो उन्हें वसूली के लिए सड़क पर समर्थन देते हैं और आप उनका हिस्सा हैं।
- अपनी कठिनाइयों के प्रति दयालु और समझदार रहें दूसरों का इलाज करें कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं
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उसे वास्तविकता में रहने के लिए प्रोत्साहित करें पोर्नोग्राफी पर निर्भरता ऑनलाइन व्यतीत किए गए समय के बीच असंतुलन का कारण बनती है और वह वास्तविक जीवन को समर्पित है। अगर व्यक्ति को लोगों के साथ महत्वपूर्ण और वास्तविक रिश्तों की उम्मीद है, तो वह अपने आप को मानवीय संबंधों के साथ संतुलन प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।
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स्वस्थ गतिविधियों को व्यवस्थित और प्रबंधित करें कुछ मजेदार क्षणों का समन्वय करने की वचनबद्धता लें, जो दोनों के लिए अच्छा है। आप थोड़ा मनोरंजन चाहते हैं और यदि यह आपके मित्र की दुनिया के दर्शन का विस्तार करने में मदद करता है, तो बेहतर होगा
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कारण की आवाज बनें सुनिश्चित करें कि सामान्य ज्ञान प्रचलित है यदि वह व्यक्ति आपको अपनी प्रतिबद्धता के साथ अश्लील सामग्री पर न देखने के लिए समझाने की कोशिश करता है, तो उसे अपने कार्यों के सामने रखें आप सोच सकते हैं कि वीडियो के कुछ ही मिनटों को देखने के लिए स्वीकार्य है, लेकिन आप जानते हैं कि यदि आप फिर से शुरू करते हैं, तो आप इसे बंद नहीं कर पाएंगे।
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ध्यान रखें कि रिलेपेस हो सकता है आप गलती से इसे नोटिस कर सकते हैं या आपका मित्र कबूल कर सकता है - किसी भी मामले में, उसे खुद को माफ करने में मदद करने के लिए, स्वयं को फिर से संगठित करने और अश्लीलता के बिना किसी अस्तित्व के रास्ते पर बने रहने के लिए प्रतिबद्ध है। जितना अधिक खुला और उपलब्ध होगा, उतना अधिक होने की संभावना है कि आप अपने आप पर विश्वास करना, अपने विचारों और भावनाओं को साझा करें। ऐसा करने से, रहस्य रखने से बचें जो पुनर्प्राप्ति पथ को कमजोर कर सकता है।
टिप्स
- वार्तालाप के दौरान ईमानदार और खुले दिमागदार रहें
- घर कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल फोन पर आदतों, फिल्टर और विशिष्ट सॉफ़्टवेयर स्थापित करने के लिए एप्लिकेशन का उपयोग करें।
- यदि आप पोर्नोग्राफी की लत के एक बच्चे के माता-पिता हैं, तो उसे एक मनोवैज्ञानिक ले जाएं।
- यदि आप जानते हैं कि कोई बच्चा अश्लील साहित्य, यहां तक कि एक पति या पत्नी या बच्चे को देखता है, तो पुलिस को इसकी रिपोर्ट करें और उसे मनोवैज्ञानिक उपचार से गुजरने के लिए समझाएं।
चेतावनी
- व्यसन जीवन को बर्बाद कर सकता है
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