सुबह में अच्छी नींद कैसे महसूस करें

एक पौष्टिक नाश्ता करें आपके पेट में भोजन के बिना आपके शरीर में आपको दिन के पहले घंटे का सामना करने के लिए ऊर्जा नहीं होती है!

चाय या कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय के साथ नाश्ता करने पर विचार करें हॉट चॉकलेट में कुछ कैफीन भी होते हैं जो आपके शरीर को उत्तेजित कर सकते हैं।

जैसे ही आप अपनी आँखें खोलते हैं, संकोच न करें। बिस्तर में न रहें "बस एक मिनट के लिए"। यह संभावना से अधिक है कि आप वापस सो जाओगे। इसके बजाय, जितनी जल्दी हो सके बिस्तर से बाहर निकलें। यदि आप चलते रहें और सुबह-सुबह धीरे-धीरे आगे बढ़ते रहें, तो उनींदेपन और चक्कर आना दूर हो जाएगा।

जब आप बिस्तर से निकलते हैं, तो अपना चेहरा बर्फ के पानी से धो लें। यह आपको ठीक करने और थकावट की भावना को दूर करने का एक शानदार तरीका है।