प्राकृतिक तरीके से दाँत को किस तरह से हिलाएं
एक स्वस्थ और उज्ज्वल मुस्कान आत्मसम्मान बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, एक साफ मुंह विभिन्न संक्रमणों और रोगों को रोकने में मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से दो अच्छा मौखिक स्वास्थ्य की आदतों अपने दाँतों और लोमक brushing कर रहे हैं के लिए क्या करना है, लेकिन वहाँ भी घर उपचार है कि और अधिक सुंदर मुस्कान बनाने के लिए मदद कर रहे हैं। आपके दांतों को स्वाभाविक रूप से सफेद कर देने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं
कदम
विधि 1
मौखिक स्वच्छता की अच्छी आदतें1
सही टूथपेस्ट चुनें अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए यह आवश्यक है क्योंकि यह दांतों और मसूड़ों से खाद्य अवशेषों और पट्टियों को हटाने में मदद करता है। यह जेल, पेस्ट या पाउडर के रूप में हो सकता है। विभिन्न उत्पादों में समान सामग्रियां हैं, लेकिन प्रत्येक उपभोक्ता की जरूरतों के लिए डिजाइन किए विशिष्ट टूथपेस्ट मौजूद हैं।
- फ्लोरिन एक खनिज होता है जिसे कभी-कभी पानी में जोड़ा जाता है। दांतों वाली दांतों में तामचीनी को मजबूत करके और उसके लिए जिम्मेदार जीवाणुओं को नष्ट करने से दाँत क्षय को रोकने में मदद मिलती है। उन्हें छोटे लोगों के लिए भी सिफारिश की जाती है यदि एक बच्चा 3 वर्ष से कम है, तो अनाज के बराबर चावल का अनाज पर्याप्त है। 3 से 6 वर्ष के आयु वर्ग के लोगों के लिए, मटर के बराबर एक खुराक ठीक है।
- सफेद टूथपेस्ट में अक्सर थोड़ा घर्षण पदार्थ होते हैं जो आम तौर पर खनिजों से बना होते हैं जैसे मैग्नीशियम कार्बोनेट, एल्यूमीनियम हाइड्रोक्साइड और कैल्शियम कार्बोनेट। वे सतही धब्बों को निकालने में मदद करते हैं जो दांतों को पीले रंग में बनाते हैं। वे अक्सर हाइड्रोजन पेरोक्साइड का एक छोटा प्रतिशत भी होते हैं, दाग हटाने के गुणों के साथ एक विरंजन पदार्थ होते हैं।
- सफेद टूथपेस्ट हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त जो और दैनिक बारी attenuate कर सकते हैं एक संवेदनशील दांत के लिए एक सफेद टूथपेस्ट संवेदनशीलता, हो सकता है।
- निराशाजनक टूथपेस्ट मसूड़ों और संवेदनशील दांतों से पीड़ित लोगों के लिए बेहतर है। पोटेशियम नाइट्रेट और पोटेशियम साइटेट जैसे पदार्थ होते हैं, जो संवेदनशीलता से निपटने के लिए लक्षित शांत गुण हैं।
- जो लोग फ्लोराइड के प्रति संवेदनशील हैं, इस तरह के xylitol, हरी चाय निकालने, पपीता निकालने, साइट्रिक एसिड, जिंक साइट्रेट और सोडियम बाइकार्बोनेट के रूप में प्राकृतिक सामग्री के साथ टूथपेस्ट सफेद करने बस के रूप में प्रभावी और साफ कर रहे हैं अच्छी तरह दांत
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सही टूथब्रश चुनें। मैनुअल और इलेक्ट्रिक वाले दांतों को प्रभावी रूप से साफ कर सकते हैं। मैनुअल टूथब्रश के साथ कौन कठिनाई है, बिजली का इस्तेमाल करना आसान हो सकता है आपका दंत चिकित्सक यह निर्धारित करने में सक्षम है कि आपकी आवश्यकताओं के अनुसार कौन सा सबसे अच्छा है।
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टूथब्रश को साफ रखें इसे हर 3 या 4 महीने प्रतिस्थापित करना सुनिश्चित करें इसे एक बंद कंटेनर में न रखें, क्योंकि समय के साथ बैक्टीरिया बालों के बीच जमा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पट्टिका, तामचीनी वस्त्र और संक्रमण होता है।
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अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। यह मौखिक कदम है कि मौखिक स्वच्छता की अच्छी आदतें हों। विशेषज्ञों का सुझाव है कि नरम ब्रश टूथब्रश के साथ दिन में दो बार ब्रश करने के लिए स्वस्थ मुंह और दांत होने के लिए दो मिनट का समय लगता है। यहां ब्रश करने के लिए सबसे उपयुक्त तकनीक है:
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सही दंत फ्लॉस चुनें ब्रश करने के अलावा, इस उत्पाद का उपयोग मौखिक गुहा की देखभाल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। दंत शोर नायलॉन या प्लास्टिक के तंतुओं से बना है। प्रक्रिया को और अधिक सुखद बनाने के लिए, इसे अक्सर स्वाद करने वाले एजेंटों जैसे टकसाल या नींबू, कृत्रिम मिठास और alditols जैसे कि xylitol और mannitol के साथ इलाज किया जाता है। उपयोग की सुविधा के लिए, यह मोम या पौधे आधारित मोम के साथ भी मोम हो सकता है। किसी भी स्थिति में, ध्यान रखें कि मोम प्रभावशीलता पर सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है।
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फॉल्स नियमित रूप से इसे कम से कम एक दिन में प्रयोग करने से दांतों के बीच के क्षेत्रों से पट्टिका हटाने में मदद मिलती है जहां टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है। फलक जो कि जल्दी या बाद में कठोर होकर टारटर में नहीं निकाला जाता है और गम रोग का कारण बनता है। ध्यान रखें कि डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करना सबसे पहले परेशान हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से दर्दनाक नहीं होगा। यदि आप आक्रामक तरीके से आगे बढ़ते हैं, तो आप अपने दांतों के बीच ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डेंटल फ्लॉस पर जाकर और अपने दांतों को हर दिन ब्रश करके, झुंझलाहट को कुछ हफ्तों के भीतर आराम करना चाहिए। यदि दर्द बनी रहती है, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने के लिए यहां दिए गए कदम हैं:
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मुंहवाश का उपयोग करें बस टूथपेस्ट के समान, अलग-अलग प्रकार के माउथवैश हैं, जो विशिष्ट मौखिक स्वच्छता की जरूरतों के लिए लक्षित होते हैं। उन काउंटर मदद ताज़ा सांस, तामचीनी अपने दाँत ब्रश से पहले पट्टिका को भंग करने या बैक्टीरिया कि मसूड़े की सूजन का कारण को खत्म करने को मजबूत।
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पानी जेट का उपयोग करने की कोशिश करें यह दबाव दंत चिकित्सा उपकरण दंत की सतह पर फंसे खाद्य अवशेषों को खत्म करने में मदद करता है, लेकिन दाँत और गम दरारें के बीच भी होता है। भोजन के बाद मुंह को साफ करने का यह एक उपयोगी और स्वस्थ तरीका है।
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अपने दंत चिकित्सक या अपने स्वास्थ्यशास्त्रियों से दंत चिकित्सा देखभाल के पूरक के लिए अन्य सफाई उपकरणों की सिफारिश करने के लिए कहें। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
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कैफीनयुक्त पेय खाने या खाने के बाद, अपने मुँहों को अपने दांतों से खाने के स्क्रैप और अन्य मलबे को हटाने के लिए पानी से धो लें। इससे आपको दाग और दाँत क्षय से बचने में मदद मिलेगी। यह उन लोगों के लिए एक विशेष रूप से उपयोगी तरीका है जो घर से दूर हैं और खाने के बाद अपने दाँत या फॉल्स को ब्रश नहीं कर सकते। दिन के दौरान पीने के पानी और भोजन के बाद अपना मुंह धोना सबसे ज्यादा अंडरेटेड विधि है, फिर भी मौखिक गुहा की देखभाल करने के लिए यह बहुत उपयोगी है।
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धूम्रपान से बचें सिगरेट और तंबाकू चबाने मौखिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक के रूप में वे, दांत दाग कर सकते हैं एक निकासी या सर्जरी के बाद मसूढ़े की बीमारी और कैंसर, धीमी गति से चिकित्सा का कारण बन रहे हैं, स्वाद और गंध की भावना स्तब्ध , कारण मुंह से दुर्गंध तंबाकू की खपत से जुड़े इन समस्याओं और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने का एकमात्र तरीका है।
विधि 2
सब्जी और घरेलू उपचार का प्रयोग करें1
समुद्री नमक पर आधारित एक समाधान में टूथब्रश डुबकी। टूथपेस्ट का उपयोग करने के बजाय, टूथब्रश 3-5 मिनट के लिए समुद्री नमक समाधान में भिगो दें। 30 मिलीलीटर पानी में नमक के आधे चम्मच को भंग करके इसे तैयार करें, फिर अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। नमक अस्थायी रूप से मौखिक गुहा की पीएच बढ़ जाती है, जिससे इसे क्षारीय वातावरण में बदल दिया जाता है जिसमें रोगाणु और बैक्टीरिया जीवित नहीं रह सकते।
- समुद्र के नमक-आधारित मुंवश का उपयोग करना आपके मुंह और गले को एक ही समय में साफ, सुखदायक और मौखिक घावों का इलाज करने में मदद कर सकता है।
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तकनीक की कोशिश करोतेल खींच रहा है. यह एक आयुर्वेदिक उपाय है जिसमें मौखिक गुहा से कीटाणुओं और बैक्टीरिया को हटाने के लिए rinsing शामिल है। वनस्पति तेल में लिपिड होते हैं जो विषों को अवशोषित करते हैं और उन्हें लार से निकालते हैं। यह दांतों की दीवारों का पालन करने के लिए क्षय के लिए जिम्मेदार जीवाणुओं को भी रोकता है।
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एक स्ट्रॉबेरी-आधारित मिश्रण का उपयोग करें मलिक एसिड एक प्राकृतिक पायसीकारी है जो सतह के धब्बे और पट्टिका को हटाने में मदद करता है। एक विरंजन परिसर तैयार करने के लिए, आपको सिर्फ 2 या 3 स्ट्रॉबेरी को एक कटोरे में पप करना पड़ता है और बेकिंग सोडा का आधा चम्मच जोड़ना होगा। अपने दांतों को एक हफ्ते में दो बार साफ़ करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
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सोडियम बाइकार्बोनेट का मिश्रण तैयार करें। अपने दांतों को सफेद करने और मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देने में मदद करता है। एक चम्मच बेकिंग सोडा के 2 चम्मच पानी के साथ मिलाएं जब तक आप मोटी मिश्रण न मिलें। अपने दांतों पर एक हफ्ते में ब्रश करें।
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सतह के दाग को हटाने के लिए सेब के सिरका का उपयोग करने की कोशिश करें। यह आपके घर की देखभाल और अपनी खुद की स्वच्छता के लिए एक बहुउद्देशीय उत्पाद है यह अन्य स्थानों के साथ प्रदान किया जाता है, जिसमें श्वेत संपत्तियां हैं। परिणाम तात्कालिक नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसे बायकार्बोनेट के साथ उपयोग करने से सतह के दोषों को दूर करने और दाँत whiter बनाने में मदद मिल सकती है।
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नारियल का तेल और टकसाल पत्तियों के साथ पट्टिका से लड़ो नारियल तेल एक प्राकृतिक पायसीकारी है जो दांतों को साफ करने में मदद करता है, दाग को कम करता है, दाग़ का क्षय का कारण बनता है और बैक्टीरिया से लड़ता है। नारियल के 2 या 3 चम्मच नारियल तेल के साथ एक पुदीना या कटा हुआ टकसाल पत्ते (लगभग 1 या 2 ग्राम) मिलाएं। इसे एक सफेद पेस्ट या माउथवैश के रूप में प्रयोग करें टकसाल पत्ते दिन के दौरान अपना सांस ताज़ा रखने में मदद करते हैं।
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इसे हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ एक प्रयास करें कई माउथवैश और टूथपेस्ट में 1.5% की हाइड्रोजन पेरोक्साइड एकाग्रता है। यह एक शक्तिशाली दांत एजेंट है जिसमें पानी के समान एक रासायनिक संरचना होती है। यह अपने दाँत whiter बनाने में मदद कर सकता है यह बैक्टीरिया और गंदगी अवशेषों को भी समाप्त कर देता है, यह उल्लेख नहीं करता कि यह मसूड़े की सूजन को रोकने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।
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वह एक गम चबाने लगा। कुछ अध्ययन बताते हैं कि भोजन के एक दिन में 20 मिनट के लिए एक चीनी मुक्त गम चबाने से दाँत क्षय को रोकने में मदद मिल सकती है। यह लार का उत्पादन बढ़ाता है, जो बदले में भोजन की बर्बादी समाप्त करता है, बैक्टीरिया द्वारा निर्मित एसिड को बेअसर करता है, दंत तामचीनी को मजबूत करता है और मौखिक रोगों से निपटने के लिए प्रभावी पदार्थों का वितरण करता है।
विधि 3
खाद्य परिवर्तन1
अधिक कुरकुरे फल और सब्जियां खाएं अपने दांतों को साफ रखने के लिए, सही खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए आवश्यक है स्वाभाविक रूप से कुरकुरे वाले फाइबर होते हैं, जो लार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो कई शर्करा और रसायनों को क्षरण के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। कुछ खाने के करीब 20 मिनट के बाद, लार एसिड और एंजाइमों की कार्रवाई को बेअसर करना शुरू कर देता है जो दांतों पर हमला करते हैं। इसमें कैल्शियम और फॉस्फेट के निशान भी शामिल हैं, जो उन दांतों के उन बिंदुओं में खनिजों को जोड़ सकते हैं जो बैक्टेरिया एसिड के कारण उन्हें खो चुके हैं।
- चिपचिपा, चिपचिपा और मीठा भोजन से बचें इसके बजाय, आप अपने दांतों को साफ करने में ताजा, कच्चा और कुरकुरे फल और सब्जियां पसंद करते हैं। अपने दांतों को साफ रखने के लिए खीरे, गाजर, ब्रोकोली, अजवाइन और सूखे फल आदर्श होते हैं।
- साइट्रिक एसिड युक्त फल और सब्जियों की खपत को सीमित करें, जैसे नारंगी, नींबू, स्ट्रॉबेरी और टमाटर। अतिरंजना तामचीनी को नष्ट कर सकता है किसी भी मामले में, उनसे पूरी तरह से बचें, जब तक कि आप पाचन रोग या एलर्जी से पीड़ित न करें। इन फलों में शरीर के लिए कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं
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उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से बचें यह आमतौर पर कई औद्योगिक रूप से संसाधित उत्पादों में पाया जाता है और मुख्य रूप से दांत क्षय के लिए जिम्मेदार होता है। किसी उत्पाद को खरीदने से पहले हमेशा पोषण लेबल पढ़ें। शराब पीना नियमित रूप से दंत मलिनकिरण पैदा हो सकती है और तामचीनी पहन सकती है।
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फ्लोरो युक्त पेयजल पीने से भोजन मलबे और बैक्टीरिया को समाप्त करने में मदद करता है यह लार भी बढ़ाता है और तामचीनी को मजबूत करता है, इस प्रकार दांत क्षय को रोका जा सकता है। संवेदनशील दांतों में कौन से फ्लोराइड युक्त पानी का विशेष लाभ ले सकता है, क्योंकि इससे गिंगिवल सूजन भी कम हो जाता है।
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कम मात्रा में चाय पीते हैं ग्रीन और काली में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें पॉलीफेनोल कहा जाता है जो पट्टिका बैक्टीरिया को कम या समाप्त कर देते हैं। इसका मतलब है कि वे दाँत क्षय और जंग के लिए जिम्मेदार एसिड के उत्पादन को रोका जा सकता है।
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स्वस्थ हड्डी और दाँत के गठन को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। यह विशेष रूप से उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है जिन्होंने हाल ही में शुरुआती प्रक्रिया शुरू की है और ऐसे वयस्कों के लिए जो कमजोर दाँत या हड्डियां हैं अधिक कैल्शियम लेने का सबसे अच्छा तरीका भोजन के माध्यम से होता है जितना संभव हो उतना कम समय के लिए पानी की थोड़ी मात्रा का उपयोग करके कुक, ताकि आपके खाने वाले खाद्य पदार्थों में अधिक कैल्शियम बनाए रखें। यहां कुछ सबसे अमीर स्रोत हैं:
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कैल्शियम की खुराक लें स्वस्थ हड्डियों और दांतों के गठन को बढ़ावा देना आवश्यक है सबसे आम पूरक कैल्शियम साइट्रेट और कैल्शियम कार्बोनेट हैं। कैल्शियम युक्त विटामिन डी और मैग्नीशियम की खुराक लेने से शरीर को इसे अवशोषित करने में मदद मिल सकती है और इसे अधिक कुशलता से उपयोग कर सकते हैं। उन्हें बहुत छोटी मात्रा में लिया जाना चाहिए, एक समय में 500 मिलीग्राम से ज्यादा नहीं। दिन के दौरान, कब्ज को रोकने के लिए 6 या 8 गिलास पानी सहयोगी।
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पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें शरीर को अवशोषित करने और कैल्शियम का उपयोग करने में मदद करता है। यह जीवाणु, वायरस और मुक्त कणों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए भी प्रभावी है, जो दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकता है। पर्याप्त विटामिन डी लेने से आपको स्वस्थ मुस्कुराहट, आपकी हड्डियों को मजबूत करने और विभिन्न प्रकार के रोगों और कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है। यह सुनिश्चित करने के कुछ तरीके हैं कि आप पर्याप्त रूप से प्राप्त करें:
विधि 4
मदद के लिए व्यावसायिक से पूछें1
उन लक्षणों की पहचान करें जिनके लिए एक दंत चिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक होगा। वहाँ अलार्म घंटियाँ और स्थितियों को अनदेखा नहीं किया जा सकता है यहां कुछ हैं:
- गर्म या ठंडा में दंत संवेदनशीलता
- जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं या डेंटल फ्लॉस का उपयोग करते हैं, तो मूस सूजन और / या रक्तस्राव होता है।
- भरने की उपस्थिति, मुकुट, दंत प्रत्यारोपण, डेन्चर और इतने पर।
- मुंह से दुर्गंध या मुंह में बुरा स्वाद निरंतर।
- मुंह, चेहरा या गर्दन को प्रभावित करने में दर्द या सूजन
- चबाओ या निगलने में कठिनाई
- परिवार के नैदानिक इतिहास में गम रोग या क्षरण शामिल हैं
- अक्सर सूखे मुंह, यहां तक कि जो लोग नियमित रूप से पानी पीते हैं
- जबड़े खोलते हैं और अपना मुंह बंद करते हैं, तो आप चबाते या जागते हैं। माल निकालना भी मनाया जा सकता है।
- आपके पास एक अल्सर या असामान्य मौखिक प्लेग है जो दूर नहीं जाता है।
- आपको अपने दांत या आपकी मुस्कान पसंद नहीं है
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किसी पेशेवर से अपने दांतों की सामान्य जांच और सफाई करने के लिए कहें। सत्र के दौरान, दंत चिकित्सक या हाइजिस्टिस्ट आपके चिकित्सकीय इतिहास के बारे में जानकारी के लिए पूछेंगे, अपने मुंह की जांच करें और तय करें कि आपको एक्स-रे की आवश्यकता है या नहीं।
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अपने दंत चिकित्सक से आपको श्वेत उपचार दिखाने के लिए कहें। यह आपको उज्ज्वल मुस्कुराहट के लिए सही उत्पाद या प्रक्रिया ढूंढने में मदद कर सकता है। ब्लीचस सभी डिस्कोलरेशन का समाधान नहीं कर सकते हैं, खासकर अगर आपके पास भूरे या ग्रे शेड के दांत हैं सामने वाले सतह पर दांतों के समान रंग के बंधन या भरने के मामले में, सफेदी उसकी उपस्थिति को नहीं बदलेगी, इसलिए उन्हें उपचार के बाद देखा जाएगा। आपको अन्य समाधानों पर विचार करना चाहिए, जैसे चीनी मिट्टी के बरतन veneers या दंत पुनर्निर्माण। यहां सफेद दांत पाने के अन्य तरीके हैं:
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दंत एक्स-रे से गुजरना यह दंत चिकित्सक को क्षति या दंत शर्तों के किसी भी लक्षण का पता लगा सकता है जो एक नियमित जांच के दौरान दिखाई नहीं दे रहे हैं और इससे मलिनकिरण हो सकता है। यदि आप अक्सर दाँत की पीड़ा या ज़िनगीय रक्तस्राव से पीड़ित होते हैं, तो एक्स-रे विशेषज्ञ को स्थिति को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा।
चेतावनी
- कोई सक्रिय कोयला के साथ अपने दांतों को सफेद करने की कोशिश करता है। हालांकि, इसकी प्रभावशीलता दिखाने के लिए बहुत कम प्रमाण हैं ज्यादातर दंत चिकित्सक इसका सुझाव नहीं देते क्योंकि यह मसूड़ों को अंधेरे करता है।
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संबद्ध
- कैसे सही दांत है
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- कैसे दाँत पीली लड़ने के लिए
- कैसे गम स्वास्थ्य का इलाज करने के लिए
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- कैसे एक सबसे खराब दर्द से बचने के लिए
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- अपने दांत की देखभाल कैसे करें
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- कैसे दंत पट्टिका को रोकने के लिए
- कैसे एक नवजात दाँत को साफ करने के लिए
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- बायकार्बोनेट के साथ Whiter दाँत कैसे करें
- प्लेट को कैसे हटाएं
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- एक घंटे में दाँत को कैसे सूखा
- बिल्ली में पैराडोन्टल रोगों को रोकना