कैसे जल्दी वापस पाने के लिए
क्या आप अकेले घर में रह चुके हैं, बीमार हैं और ठीक होने के लिए इंतजार नहीं कर सकते? आपको अपने पैरों पर वापस लाने के लिए यहां कुछ आश्चर्यजनक युक्तियां दी गई हैं।
कदम
1
बाकी आवश्यक है बिस्तर में रहो और बहुत आराम करो अपनी मांसपेशियों को जुटाने के लिए कुछ खींचने के लिए शायद ही कभी ऊपर उठो हर दिन कुछ नल लेने की कोशिश करें स्लीपिंग आपको बेहतर महसूस करने में आपकी सहायता करती है, इसलिए जितना अधिक आप सोएंगे उतना बेहतर होगा। यदि आप सो नहीं सकते, तो बिस्तर में झूठ बोलने वाले ही रहें।
2
दवाइयाँ ले लो यदि आपके पास एक नुस्खा है इसका इस्तेमाल. दवाओं का स्वाद खराब होने पर भी प्रशासन को मत छोड़ें। उसी तरह, इसे ज़्यादा मत करो दवाइयों का इस्तेमाल केवल डॉक्टर के पर्चे के समय के लिए करें। जाहिर है, एक चिकित्सा नुस्खा हमेशा बेहतर होता है
3
विटामिन सी, नारंगी, सेब, कीवी और अन्य खट्टे फलों का उपभोग करें उत्कृष्ट आपको बेहतर महसूस करने के लिए इसके अलावा, जब आप बीमार हो जाते हैं तब फलों और सब्जियों का उपभोग बहुत अच्छा होता है क्योंकि उनके पोषक तत्वों की मदद से आप प्रोटीन किए गए खाद्य पदार्थों की चीनी से भरी हुई मात्रा में तेजी से उबर सकते हैं।
4
सूरज में रहें यदि कोई अच्छा दिन है, तो थोड़ी देर के लिए सूरज में रहें, शायद एक अखबार या एक किताब पढ़ना। सूर्य के किरणों को अवशोषित करें हड्डियों के लिए उपयोगी विटामिन डी की प्रस्तुतियों को सूरज बढ़ता है। इसके अलावा, सूरज की गर्मी सुखद है और इस बीच में कुछ ताजा हवा साँस लेने का अवसर लेते हैं। लेकिन अगर यह थोड़ा ठंडा है, तो ठीक से पोशाक और चलना
5
नियमित रूप से धोएं यह आपकी त्वचा पर जीवाणुओं को निकालने में मदद करेगा, आपको साफ रखेगा और गर्म पानी की भाप भी नाक / गले के वायुमार्ग को साफ करने में मदद करेगी यदि वे भीड़ग्रस्त हैं। इसके अलावा यदि आप एक शॉवर लेते हैं, तो अपने शरीर से कीटाणुओं को दूर रखें
6
अपने शरीर को इसे ठीक करने के लिए समय ले आओ। अपनी गतिविधियों पर लौटने से पहले सुनिश्चित करें कि आप ठीक हो चुके हैं पूरी तरह से. यदि आप ठीक से बिना कड़ी मेहनत करना शुरू करते हैं, तो आप अपनी स्थिति को भी बदतर कर सकते हैं।
टिप्स
- हाइड्रेटेड रहो। बहुत सारे पानी पीने से
- बिस्तर पर रहें
- यदि आपके गले में गले हो, नींबू पानी पीते हैं, सेब का रस, शहद का उपयोग करें या नींबू के साथ पीना।
- यदि आपकी खाँसी वसा होती है, तो बलगम को निगल नहीं लेना चाहिए यह थूक।
- एक शांतिपूर्ण माहौल में रहें
- अपने आप को पुस्तक पढ़कर या टीवी देखने से विचलित हो।
- अपने जीवाणुओं को प्रकट करने और बीमार बनाने से बचने के लिए फोन का उपयोग करने वाले दोस्तों से बात करें यह आपको घर पर रहने के दौरान ऊब नहीं होने में भी मदद करेगा
- इसे ज़्यादा मत करो और अच्छी तरह से आराम करो
- अगर आपके गले में खराश होता है तो नमक के पानी के साथ घबराहट की कोशिश करें।
- यदि आपके पास सर्दी हो तो आप वाष्पों में सांस ले सकते हैं, अपने सिर को गर्म पानी के बर्तन के ऊपर डालकर तौलिया के साथ कवर कर सकते हैं।
चेतावनी
- दवाओं के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
- अगर आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर से परामर्श करें
- यदि आप उम्र से कम हो, तो अपने माता-पिता से किसी भी दवा लेने से पहले पूछिए।
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