कैसे ठंड से उबरने के लिए

एक बुरी ठंड आपके शेड्यूल को परेशान कर सकती है, आपको नाखुश कर सकती है और जब आप बाहर निकलते हैं तो आपको बिस्तर पर रख दिया जाता है। ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका लंबे समय तक आराम करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना, स्वस्थ आदतों के बाद, और जड़ी-बूटियों और दवाओं के सेवन के लक्षणों को कम करना है। आपको सही समय पर अपने शरीर की देखभाल करने के लिए हर समय आवश्यक है। ठंड तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया जाता है और इससे पहले कि आप बेहतर महसूस कर सकें, उसे वायरल संक्रमण से लड़ना चाहिए। इसलिए, इसे ठीक करने के लिए आवश्यक उपकरणों के साथ अपने शरीर के साथ सहयोग करें।

कदम

भाग 1

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अपने आप को हाइड्रेटेड रखें जब आप अपने परानास साइनस में बीमार हो जाएंगे और सूखने में ही निर्जलीकरण प्राप्त करना आसान होता है, तो आपके ठंड के लक्षणों को भी बदतर बना देता है बहुत पानी, हर्बल चाय पीयें और सूप को कम करने के लिए सूप खाएं।

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रोगाणुओं को निर्यात करने से बचें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से ही समझौता कर रही है, इसलिए बैक्टीरिया से दूर रहने का प्रयास करें जो आपके स्वास्थ्य को खराब कर सके। अस्पतालों, भीड़भाड़ वाले क्षेत्रों और अन्य रोगियों से संपर्क करें। यह किसी भी जगह से बचा जाता है जहां रोगाणुओं की उच्च एकाग्रता हो सकती है। अपने हाथ एक जीवाणुरोधी कीटाणुनाशक के साथ दिन में कई बार धो लें।

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चीनी से बचें चीनी की खपत प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, इसलिए कई पीढ़ी मीठे खाद्य पदार्थ खाने से, आप अपने शरीर की सर्दी के लक्षणों से उबरने की क्षमता को कम करने का जोखिम उठाते हैं। चाहे के बारे में डॉक्टरों के बीच कुछ असहमति, चीनी की खपत से बचने जब यह ठंडा हो जाता है नहीं है, यह वास्तव में से पहले चंगा करने के लिए संभव है, लेकिन यह ज्ञात है कि प्रतिरक्षा प्रणाली से बचने के लिए बेहतर है।

भाग 2

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इसे कम करने के लिए खांसी शामक ले लो आप एक गैर-पर्ची वाली कफ सिरप खरीद सकते हैं, लेकिन यह एक जलोदर औषधीय या गैर-औषधीय शामक - ज्यादातर फ़ार्मेसियों में कुछ खांसी के सिरप को रोजमर्रा की जिंदगी में मानव शरीर के कामकाज को बढ़ावा देने के लिए डिजाइन किया गया है, जबकि कुछ लोग सोते हैं जब रात के दौरान खांसी में कोई राहत नहीं होती है।

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सिरदर्द, गले में गले और अन्य दर्द को राहत देने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्दनिंदक का उपयोग करें। वे ठंड से बेहतर होने में आपकी मदद नहीं करते, लेकिन वे कुछ लक्षणों को अधिक सहनशील बना सकते हैं यह सबसे अच्छा है कि उन्हें केवल अस्थायी रूप से सबसे गंभीर दर्द से छुटकारा दिला सके। इसलिए, उन्हें नियमित रूप से मत लेना और सावधान रहना न आदी बनना।

भाग 3

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अपनी नाक को साफ करने के लिए मेन्थॉल, नीलगिरी और कपूर तेल का उपयोग करने का प्रयास करें वायुमार्ग को खोलने के लिए मेहनोल मरहम की एक बूंद को अपनी नाक के नीचे रखो और अपने होंठों पर चिढ़ त्वचा को दूर करें। मेन्थॉल, नीलगिरी और कपूर में थोड़ा एंस्थेटीटिंग गुण होते हैं जो नाक की जलन को कम करते हैं, जब यह बार-बार घिस जाता है।

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प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोत्साहित करने के लिए हर्बल सप्लीमेंट लेने पर विचार करें विटामिन, जड़ी-बूटियों और विटामिन सी, जस्ता, लहसुन, जींसेंग, इचिनासेआ और अन्य जैसे अन्य प्राकृतिक तत्वों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। शरीर को सामान्य कायाकल्प देने के लिए एक मल्टीविटामिन का विचार करें। ये खुराक जादुई रूप से सर्दी का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन शरीर को मजबूत कर सकते हैं और इसे संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने की अनुमति दे सकते हैं

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नाक की भीड़ को दूर करने के लिए गर्म तरल पदार्थों को प्यारा वे नाक वायुमार्ग की बाधा को कम करने, निर्जलीकरण को रोकने और नाक और गले में परेशान करने वाले झिल्ली की सूजन को शांत करने में मदद करते हैं। चाय, सूप, नींबू का रस या हर्बल चाय के साथ पानी सहित किसी भी गर्म तरल, आपको राहत दे सकता है। सुनिश्चित करें कि यह गर्म नहीं है, अन्यथा आप अपना गला जला सकते हैं और अपनी परेशानी बढ़ा सकते हैं।

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गले में गले से राहत देने के लिए नमक के पानी के साथ गरम करें। ग्रीनलिंग, कम से कम एक बार एक घंटे में 5 ग्राम नमक के साथ जो 240 मिलीलीटर गर्म पानी में भंग होता है, सूजन को कम करने और बीमारी को कम करने में मदद करता है। यदि आप कई नाक स्राव उत्पन्न करते हैं - यह एक बड़ी मात्रा में बलगम होता है जो नाक के पीछे से आता है और घुटन के माध्यम से जारी रहता है - आप अक्सर गले की सूजन को और बदतर होने से रोकने के लिए गारलिंग करते हैं।

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नाक को कम करने के लिए चेहरे पर गर्म संकुचन लागू करें। आप फार्मेसी पर एक पुन: प्रयोज्य हॉट पैक खरीद सकते हैं या उसे घर पर तैयार कर सकते हैं। एक नम कपड़े ले लो और माइक्रोवेव ओवन में 30 सेकंड तक गर्मी। आप इसे गर्म नल के पानी के नीचे भी रख सकते हैं (या गरम या उबलते पानी डालना) जब तक यह पूरी तरह से गर्भवती नहीं हो। सुनिश्चित करें कि यह आपके चेहरे पर लागू करने से पहले गीली नहीं हो।

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आपके नाक को अक्सर भीड़ से राहत देने के लिए वार। इसे धीरे से उड़ा दें ताकि पारसनास साइनस या आंतरिक कान को परेशान न करें। वास्तव में, यदि आप हवा को बहुत हिंसक बनाते हैं, तो आप नाक से रक्तस्राव और कान के संक्रमण प्राप्त कर सकते हैं। एक नथुने बंद रखने की कोशिश करें, दूसरे से छिड़काव और इसके विपरीत।

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जब आप सोते हैं, तो अपना नाक खड़ी करने से बचने के लिए अपना सिर रखें अपने सिर को एक या दो अतिरिक्त कुशन पर रखना सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं नाक वायुमार्ग रात के दौरान भरा हो सकता है, क्योंकि स्राव गले के पीछे बह जाता है, खासकर यदि आप आमतौर पर लापरवाही सोते हैं अपने पक्ष या पेट पर आराम करने पर विचार करें ताकि आपके गले और नाक के मुफ़्त में रह सकें।