ऊपरी एयरवे संक्रमणों को रोकना

अपर श्वसन संक्रमण आम तौर पर पर्यावरण में मौजूद वायरस, बैक्टीरिया या परेशानी के कारण होता है। सबसे आम कारणों में सर्दी, गले की सूजन, ग्रसनीशोथ, टॉन्सलिटिस, साइनसाइटिस और ट्रेकिबोराँकाइटिस। वे बल्कि बड़े पैमाने पर संक्रमण हैं और निश्चित मौसम में और अधिक लगातार हो जाते हैं। सौभाग्य से, संभावित वायरस के जोखिम को सीमित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने सहित, उन्हें रोकने का कोई तरीका है। यदि आपके पास पहले से ही एक ऊपरी वायुमार्ग संक्रमण है और आप जानना चाहते हैं कि कैसे अन्य लोगों को संक्रमित करने से बचने के लिए, तो तीसरे तरीके से नीचे स्क्रॉल करें

कदम

विधि 1

2

व्यक्तिगत आइटम साझा करने से बचें एक निवारक उपाय के रूप में, अन्य लोगों के साथ व्यक्तिगत सामान साझा करने से बचने की कोशिश करें, भले ही वे संक्रामक न हों यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है (इसे मजबूत करने के लिए अगली विधि देखें)। इसलिए, आपको आम में निम्न ऑब्जेक्ट होने से बचना चाहिए:

3

जिन लोगों को संक्रमित किया जा सकता है उन लोगों से संपर्क सीमित करें अगर किसी मित्र को ऊपरी वायुमार्ग के संक्रमण का पता लगाया गया है, तो उसे फोन पर फोन करें जब आप उसे देखने के बजाय उसकी बात करना चाहते हैं एक बीमार व्यक्ति आसानी से एक स्वस्थ एक वायरस को प्रसारित कर सकता है (इस मामले में), इसलिए यदि आप इन शर्तों के साथ उन लोगों के साथ समय बिताने से बच सकते हैं

4

जब आप भीड़भाड़ वाले स्थानों में खर्च करते हैं, तब तक की सीमा को सीमित करें जब आप भीड़ भरे स्थानों में बहुत समय बिताते हैं, तो आपको उस व्यक्ति के संपर्क में होने की अधिक संभावना होती है जिसकी श्वसन संक्रमण हो। विशेष रूप से फ्लू के मौसम या सर्दियों के दौरान बचने के लिए स्थान, शॉपिंग सेंटर, पार्क, बड़ी इमारतों जहां कार्यालय स्थित हैं, जहां जगहें आयोजित की जाती हैं, संघों के सदस्यों के बीच बैठकों और विभिन्न लोगों के बीच बैठकों

5

पानी के साथ गाढ़ा पानी से गलने का काम मौखिक श्लेष्म गीला रखने में मदद कर सकता है और, इसलिए, संक्रमण की घटना को रोकने। जल बैक्टीरिया, वायरस और सूक्ष्म जीवों को समाप्त करने में भी मदद कर सकता है जो कि गले के किनारे में जमा किए जा सकते हैं।

6

टीका प्राप्त करने का प्रयास करें ऐसे टीके हैं, जो दिए गए हैं, श्वसन संक्रमण के विकास की संभावना को कम करते हैं। विशेष रूप से, फ्लू वैक्सीन बहुत प्रभावी और खोजने में आसान है। आमतौर पर, यह एक इंजेक्शन के साथ प्रशासित है।

7

मौसम की स्थिति पर विचार करें ठंड के मौसम के दौरान यह कमरे में एक ह्युमिडीफायर स्थापित करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह नाक और गले के नम में झिल्ली को रखने में मदद कर सकता है, श्वसन संक्रमण की शुरुआत को रोकता है।

8

एक मुखौटा पहनें जब आप अपने आप को परेशान करने के लिए उजागर करें धूल हानिकारक हो सकता है और संक्रमण का कारण हो सकता है, इसलिए यदि संभव हो तो निर्माण स्थलों और साइटों से बचने के लिए बेहतर है। अन्यथा - यदि, उदाहरण के लिए, आप निर्माण में काम करते हैं - यह बेहतर होगा यदि आप मुखौटा पहनते हैं जो आपको परेशानियों की मात्रा को सीमित करने के लिए जरूरी है बचने के लिए अन्य परेशानियां इस प्रकार हैं:

विधि 2

2

शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करें जब आप नियमितता से प्रशिक्षित होते हैं, तो सफेद कोशिकाओं में न्युट्रोफिल को ठीक से काम करने की क्षमता दें। वास्तव में, उनके एक काम में संक्रमण से लड़ना है यदि आप सामान्य रूप से अभ्यास करना चाहते हैं, तो तेजी से, चलाना, बाइक या तैरना चलाना

3

हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। इन सब्जियां, जिन्हें cruciferous सब्जियां भी कहा जाता है, इंटेरेपीइथेलियल लिम्फोसाइटों को विनियमित करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं। उत्तरार्द्ध को एरील हाइड्रोकार्बन (एएचआर) के रिसेप्टर्स द्वारा प्रेरित किया जाता है, जो शरीर में प्रवेश करने वाले विदेशी पदार्थों के खिलाफ शरीर की मुख्य सुरक्षा के लिए ज़िम्मेदार हैं। वे घावों को ठीक करने में भी मदद करते हैं।

4

विटामिन सी की खुराक प्राप्त करें यह विटामिन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और शरीर में मुक्त कणों को मारने में मदद करता है, जो संक्रमण का कारण बन सकता है अगर वे अनियंत्रित रूप से विकसित हो जाते हैं आप रोजाना विटामिन सी की खुराक ले सकते हैं, जिससे प्रति दिन 500-1000 मिलीग्राम एंटीऑक्सिडेंट की खपत होती है।

5

नींद में हर रात सो जाओ पर्याप्त रूप से आराम नहीं करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली (जीव की किसी अन्य प्रणाली की तरह) कमजोर होती है। वास्तव में, नींद के दौरान, शरीर का उत्पादन और मरम्मत क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और ऊतकों, जिससे शरीर को संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक बना दिया जाता है।

6

धूम्रपान रोकना और अन्य परेशानियों और हानिकारक पदार्थों से बचें। जब आप सिगरेट के धुएं को साँस लेते हैं, तो अंदर के रसायनों में आपकी नाक, मुंह और गले की जलन होती है। एक बार परेशान होने पर, शरीर अधिक बलगम पैदा करता है, जो बदले में बैक्टीरिया और वायरस को फैल सकता है और बढ़ सकता है, इसलिए, श्वसन संक्रमण के विकास की संभावना।

विधि 3

2

जब आप खांसी और छींकते हैं, तो अपना मुंह और नाक को कवर करें। चूंकि ऊपरी वायुमार्ग संक्रमण बहुत संक्रामक है, इसलिए जब आप छींक या खाँसी करते हैं तो आपके मुंह और नाक को कवर करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, आपको इसे अपने हाथ से नहीं करना है यदि आप कर सकते हैं, रूमाल का उपयोग करें या अपनी कोहनी को मोड़ो।

3

आपके द्वारा या अन्य संक्रमित व्यक्तियों द्वारा छुआ वस्तुओं को साफ करें वायरस और बैक्टीरिया आसानी से ट्रांसमिशेबल होते हैं जब वे श्वसन संक्रमण वाले व्यक्तियों द्वारा छुआ वस्तुओं के संपर्क में आते हैं। इसलिए, जब आप बीमार हो जाते हैं, तो आप सब कुछ को साफ करना महत्वपूर्ण होता है। इस प्रयोजन के लिए, आप 70% शराब के साथ एक निस्संक्रामक का उपयोग कर सकते हैं। वस्तुओं के इस तरह के बीच में विचार करें: