पुरुष अवसाद के लक्षणों को कैसे पहचानें

पुरुषों में अवसाद गंभीर समस्या है, खासकर क्योंकि कई मामलों में उन्हें पर्याप्त उपचार नहीं मिलता है। पुरुष जनसंख्या में, 10 से 17 के बीच का प्रतिशत जीवन के दौरान इस विकार के अधीन है, लेकिन केवल एक ही हिस्सा उपचार का पालन करता है। यह रवैया मुख्यतः इस तथ्य के कारण होता है कि पुरुषों को अवसादग्रस्तता घटना को मुखौटा करने के लिए उपयोग किया जाता है। यदि आप किसी व्यक्ति में अवसाद के क्लासिक लक्षणों की तलाश करते हैं, तो आप शायद उन्हें नहीं खोज पाएंगे, क्योंकि वह अपने सभी निराशाजनक प्रदर्शन को दिखाता है, जिससे कि वह खुद को क्रोध, अतिक्रमण या अपमानजनक व्यवहार से दबाने की इजाजत देता है। इस अनुच्छेद के पहले मार्ग से शुरू करते हुए, हम लक्षणों, पुरुषों और महिलाओं के बीच के मतभेदों और किसी प्रियजन की सहायता के लिए कैसे चर्चा करेंगे।

कदम

भाग 1

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देखें कि क्या कोई भी वजन परिवर्तन हो। महिलाओं को जब वे उदास होते हैं, तो वज़न हासिल करते हैं, जबकि पुरुषों में वजन कम होने की अधिक संभावना होती है। हालांकि, बाद में कुछ लोग भोजन की अत्यधिक खपत के कारण वसा प्राप्त करते हैं। दोनों ही मामलों में, पहचान लें कि क्या वजन में बदलाव हुआ है या क्या होता है। यह संभवतः शारीरिक गतिविधि में बदलाव के संबंध में भूख के बदलाव पर निर्भर करेगा।

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हाल ही में प्राप्त की गई सभी बुरी आदतों पर ध्यान दें पुरुषों में काफी सामान्य अवसादग्रस्त लक्षण स्वयं-दवा प्रथाओं का उपयोग होता है जो दवाओं, शराब या किसी अन्य पदार्थ के दुरुपयोग का कारण बनता है। यह वास्तव में क्या होता है इसे आगे मुखिका का एक तरीका है ये पदार्थ अस्थायी रूप से भावनाओं को बाधित करते हैं, जो एक बार प्रभाव से गायब हो जाता है, फिर से और भी तीव्र हो जाता है। इसलिए, एक दुष्चक्र स्थापित की गई है जो स्व-दवा के अंधाधुंध उपयोग को तैयार करता है।

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ध्यान दें अगर उदास व्यक्ति जोखिम भरा व्यवहार लेता है अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में कोई व्यक्ति उदास है, तो ध्यान दें कि आपके पास आवेगी या अनुचित व्यवहार है। क्या आपने जोखिमों का सामना किया है जो आपकी सुरक्षा को कई बार प्रभावित करता है? जब ड्राइविंग, यह अधिक आक्रामक लगता है? यह जोखिम भरा व्यवहार उदासीनता का एक लक्षण हो सकता है।

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ध्यान दीजिए कि जिन गतिविधियों के लिए आप आमतौर पर सराहना करते हैं, उनके लिए यह कितना रुचि व्यक्त करता है निराश पुरुष अक्सर काम में, परिवार में और सेक्स सहित आनंददायक गतिविधियों में रुचि का नुकसान दिखाते हैं। यह पहलू उन परिस्थितियों में अधिक आसानी से उभरता है जिसमें वे बाहर जाने और पुरस्कृत गतिविधियों के लिए खुद को समर्पित करने के लिए मना कर देते हैं। इसके विपरीत, वे घर में रहना पसंद करते हैं, सीधा होने के कारण। यह एक ऐसा लक्षण है जो नियमित रूप से सभी संदर्भों में होता है: काम, घर, दोस्ती

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ध्यान दें कि आप कितने थके हुए महसूस करते हैं कई बार डरावने से पीड़ित व्यक्ति थका हुआ या थका हुआ महसूस करता है। वह शायद सोता है (या सोने की कोशिश) बहुत कुछ है और बिना कुछ किए घर पर रहता है, लेकिन फिर भी, वह अभी भी थका हुआ महसूस करता है।

भाग 2

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सावधान रहें यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। यह बहुत संभावना है कि एक उदास व्यक्ति ध्यान केंद्रित करने, विवरणों को याद करने और निर्णय लेने में कठिनाइयों का प्रदर्शन करेगा। वह प्रतिबिंबित करने और निर्णय लेने में असमर्थ है, दोनों गंभीर और कम महत्वपूर्ण परिस्थितियों में यह सब निजी जीवन और काम को प्रभावित करता है।

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उसे पूछो कि वह क्या महसूस करता है यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आप शायद उदास या खाली महसूस करते हैं यदि वह इसके बारे में खोलने के लिए अनिच्छुक है, तो आप जिस तरह से आम तौर पर अपने जीवन की ओर बढ़ते हैं, उसके बारे में आप उसकी परेशानी का निरीक्षण कर सकते हैं। यह शायद पहलुओं और गतिविधियों के आमने-सामने परिस्थितियों को खुश करने या प्रसन्नता नहीं करता है जो आमतौर पर सामान्य परिस्थितियों में सुखद होगा - यह निर्धारित करने का एक और तरीका है कि क्या यह मनोबल पर आधारित है

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एहसास है कि आपको एक के लिए देखना होगा समूह लक्षणों का यदि व्यक्ति ऊपर सूचीबद्ध उन लोगों में 4-5 लक्षण दिखाता है, तो यह बहुत संभावना है कि वे अवसाद से पीड़ित हैं। हालांकि, एक या दो लक्षण एक अवसादग्रस्तता प्रकरण को इंगित नहीं करते - हम सब कभी कभी नीचे महसूस करते हैं इसके अलावा, अवसाद दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है - केवल दु: ख गायब हो जाता है और अक्सर कुछ संदर्भों में ही बनी हुई है।

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आत्मघाती विचारों या मौत के विचारों को कम मत समझना. अक्सर, यह सबसे कठिन लक्षण है, क्योंकि लोगों को इस विषय के बारे में बात करना पसंद नहीं है। हालांकि, भाषणों के पैटर्न का विश्लेषण करके यह पाया जा सकता है जो लोग उदास हैं वे भागने की इच्छा के बारे में बात कर सकते हैं, सोने के लिए जाते हैं या सो जाते हैं और अब जाग नहीं सकते हैं।

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अगर आपकी आत्महत्या के लक्षण हैं तो अपना समर्थन दिखाएं. यदि आप यह देखना शुरू करते हैं कि ये संकेत माफी माँगने का एक तरीका है, अलविदा कहें या अपनी पसंदीदा चीजों को छोड़ दें, तो आप शायद आत्महत्या करने की कोशिश करेंगे। यदि आप इन लक्षणों का ध्यान रखते हैं, तो उन्हें अपने ध्यान में लाएं और उन्हें बताएं कि आपको पता है कि क्या हो रहा है। जब आप बोलते हैं, दयालु हो जाते हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से

भाग 3

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एहसास है कि पुरुष संघर्ष पैदा करने के लिए करते हैं। जब पुरुष निराश होते हैं, तो वे खुद को विरोधाभासी स्थिति में रखते हैं, जो ज्यादातर मामलों में महिलाएं बचती हैं। आम तौर पर, पुरुषों को नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस होती है, महिलाओं के विपरीत, जिनकी सीमाएं लगाई जाती हैं और खुद को रोकना पड़ता है इसलिए, अवसाद से निपटने का एक सर्व-पुरुष तरीका है स्थिति पर इसके नियंत्रण को फिर से पुष्टि करना। इसके विपरीत, जब वे निराश होते हैं, महिलाओं को अक्सर नियंत्रण खो देते हैं और असहाय महसूस करते हैं।

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समझें कि पुरुष और महिलाएं "वे स्वयं की देखभाल करते हैं" एक अलग तरीके से। दोनों श्रेणियां विभिन्न प्रकारों के उपयोग से स्वयं-दवा का सहारा लेने की कोशिश करती हैं "दवाई"। महिला भोजन, दोस्तों, प्यार का उपयोग करते हैं, जबकि पुरुष आमतौर पर शराब, टीवी, खेल और सेक्स का उपयोग करते हैं।

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विचार करें कि पुरुषों को चिकित्सा की मांग करने से क्या रखा जाता है हमें समझ में नहीं आता है कि महिलाओं के साथ अवसाद सामान्यतः क्यों जुड़ा है। संभवत: क्योंकि पुरुषों की एक तरह से सामाजिक अस्वीकृति होती है जो ईमानदारी से उनको प्रदर्शित करते हैं जो वे महसूस करते हैं। इसलिए, यह बल्कि व्यापक दृष्टिकोण को खत्म करना आवश्यक है, क्योंकि यह करना आवश्यक है "कड़ा" नर लिंग को हमेशा लाभकारी नहीं होता, जो कि कमजोर माना जाता है, हालांकि यह हमेशा मामला नहीं होता है। भावनाओं को दिखाना केवल प्राकृतिक ही नहीं है, बल्कि महत्वपूर्ण भी है। इस प्रकार, अगर अवसाद का निदान नहीं होता है, तो यह केवल पुरुष विषयों में अतिरिक्त समस्याएं पैदा करता है

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पता चलता है कि पुरुषों के बीच आत्महत्या की दर अधिक है पुरुष विषयों लगभग असामान्य तरीके से अवसादग्रस्तता घटना को व्यक्त करते हैं। जैसा कि अभी माना गया है, अवसाद का इलाज करने के लिए कई पुरुष चिकित्सा में नहीं जाते हैं या ऐसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अधिकतर उनके विशेष लक्षणों के कारण। हालांकि, यह एक गंभीर समस्या है, खासकर जब मनुष्य में आत्महत्या की दर अधिक होती है। जब महिलाएं निराश होती हैं तो आत्महत्या करने के लिए महिलाएं अधिक इच्छुक हैं, जबकि पुरुषों में आत्महत्या के कार्य में अपनी जान लेने का विचार महसूस होता है। इसीलिए यह समझना जरूरी है कि पुरुषों में अवसाद एक विशेष और वास्तविक घटना है, जिसे बेहद अधिक ध्यान देने की जरूरत है।

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ध्यान रखें कि अवसाद बिना अंतर के पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है। एक हालिया अध्ययन में यह पाया गया कि अवसादग्रस्तता घटना मुख्य रूप से किसी विशेष सेक्स में नहीं होती है। राष्ट्रीय सर्वेक्षण के आंकड़ों को देखकर, हम पाते हैं कि वास्तव में, पुरुषों की खतरनाकता, दवाओं का दुरुपयोग और आक्रामक व्यवहार का उच्च दर है। इन आंकड़ों के मुकाबले अवसाद के केवल पुरुष लक्षणों का मूल्यांकन करके, हम पाते हैं कि जिन पुरुषों की उदास होने की संभावना है उनमें से प्रतिशत महिलाओं की तुलना में अधिक है। जब मर्दाना और शास्त्रीय लक्षण एक साथ जोड़ दिए जाते हैं, तो दो प्रतिशत लगभग बराबर होते हैं

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व्यक्ति को इलाज की तलाश में मदद करें अगर आपको लगता है कि किसी प्रियजन के पास अवसाद है, तो उन्हें डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से मिलने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। आत्महत्या के उच्च जोखिम के कारण, पुरुषों को तत्काल ध्यान देने की जरूरत है अगर वे आत्मघाती विचारों से ग्रस्त हैं

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उसे स्वस्थ आहार का पालन करने में सहायता करें अवसाद का उपचार संभव है, खासकर जब यह प्रासंगिक है उदाहरण के लिए, आप ऐसे आहार का पालन करके लक्षणों को कम कर सकते हैं जो पोषक तत्वों में अमीर है। व्यक्ति को उचित पोषण पर छड़ी करने के लिए प्रोत्साहित करें, स्वस्थ भोजन करें साथ वह और घर पर एक साथ खाना पकाने।

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अपने प्रियजन के साथ फिट रहें शारीरिक गतिविधि में कई लोगों के लक्षणों को कम करने में सहायता मिलती है इसके अलावा, व्यायाम न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन में मौलिक भूमिका निभाता है। यहां तक ​​कि अगर आप एक खिलाड़ी नहीं हैं, तो उसे उसके साथ प्रशिक्षण के द्वारा फिट रखने में मदद करें

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दयालु हो, लेकिन आग्रहपूर्ण। निराशा से ग्रस्त इंसान की सहायता करने के लिए समझदारी और धैर्य की आवश्यकता होती है। उसके साथ तीव्रता से बोलें और ध्यान से सुनो। यह व्यक्त भावनाओं को कम मत समझो, लेकिन यह दर्शाएं कि वास्तविकता क्या है और यह आशा की पेशकश करती है। उसे चलना और अन्य बाहरी गतिविधियां करने के लिए आमंत्रित करें। पता है कि आप जीवंत और हानिकारक महसूस नहीं करेंगे, इसलिए दयालु होने की कोशिश करें, लेकिन आग्रहपूर्ण। उन्हें एक बार पसंद की गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे शौक और खेल।