अन्य लोगों को द्विध्रुवी विकार कैसे समझा जाए

यदि आपको या आपके साथ निदान किया गया कोई व्यक्ति द्विध्रुवी विकार से प्यार करता है, तो आपको शायद यह आश्चर्य होगा कि यह दूसरों को कैसे समझा जाए यद्यपि इस तरह की व्यक्तिगत समस्या के बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है, इसके आसपास के लोगों की समझ और समर्थन की कमी एक चुनौती हो सकती है जब इसके साथ निपटने की कोशिश कर रही हो। द्विध्रुवी विकार को सही ढंग से जानने के लिए, आप इसे मित्रों और रिश्तेदारों को समझा सकते हैं, ताकि सभी समान रूप से अप-टू-डेट हो सकें।

कदम

भाग 1

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अवसाद के लक्षणों का वर्णन करें समझाओ कि हालांकि अवसाद और द्विध्रुवी अवसाद कुछ हद तक समान होते हैं, मूलभूत मतभेद होते हैं इस राज्य के दौरान प्रोत्साहित और समर्थित होना अच्छा है, जो आपके प्रियजन आप के करीबी रहने के लिए कर सकते हैं उन भावनाओं को समझने में उन्हें सहायता करें जो आप महसूस करते हैं, ताकि वे आपको ज़रूरत के समय बेहतर प्रोत्साहित कर सकें।

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समझाओ कि आपने अभी तक लक्षणों को कैसे प्रबंधित किया है। अपने परिवार और दोस्तों को बताएं कि आप लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए जो भी कर सकते हैं, वह सब कर रहे हैं। कैसे द्विध्रुवी विकार आप को प्रभावित करता है और अन्य लोगों को यह समझने की स्थिति में वर्णन करने का प्रयास करें कि आपके लिए कुछ दिन कितने हैं

भाग 2

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उच्च तनाव के स्तर से उत्पन्न जोखिम की चर्चा करें। तनाव के उच्च स्तर किसी के लिए अस्वास्थ्यकर हैं, लेकिन वे द्विध्रुवी विकार से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकते हैं। द्विध्रुवी विकार के प्रभाव को सीमित करने के लिए तनाव को कम किया जाना चाहिए।

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दवाओं के गलतफहमी के बारे में चेतावनी दें बहुत से लोग मानते हैं कि एंटीडिपेंट्स इस विकार से लड़ने में मदद कर सकते हैं, इसलिए आपका परिवार उन्हें सुझा सकता है। हालांकि द्विध्रुवी विकार को एक बार अवसाद के रूप में माना जाता था, लेकिन आज यह मामला नहीं रहा है।

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आपके मनोदशा पर मौसम के प्रभाव को हाइलाइट करें अपने प्रियजनों को सूचित करना महत्वपूर्ण है कि मौसम लक्षणों को काफी प्रभावित कर सकता है बदलते मौसम हर किसी के मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन जो लोग द्विध्रुवी विकार से पीड़ित हैं, उनके प्रभाव अधिक स्पष्ट हैं। यद्यपि यह विकार बहुत अप्रत्याशित हो सकता है, मौसमी प्रभावों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, ताकि अन्य अनुमानों के आधार पर भी इन पूर्वानुमानित परिवर्तनों के आधार पर संरचित किया जा सके।

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शराब और अन्य मनोरंजक दवाओं से बचें इन पदार्थों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है और द्विध्रुवी विकार पर उनका प्रभाव है। अपने परिवार और दोस्तों को बताए कि वे इससे कैसे प्रभावित कर सकते हैं, जिससे आप उनसे दूर रह सकते हैं। यह रवैया लक्षणों को कम करने में मदद करता है, जिससे आप इन पदार्थों के संपर्क को कम कर सकते हैं।

भाग 3

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दूसरों से समर्थन करने के लिए मूल्य दें अपने प्रियजनों को बताएं कि भावनात्मक समर्थन और नज़दीकी एक अविश्वसनीय सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। एक समर्थन नेटवर्क, जो आपको सबसे अच्छी तरह जानते हैं, वे आपको सुरक्षा और ढांचे को अपने लक्षणों का प्रबंधन करने की आवश्यकता कर सकते हैं। अगर आपको प्रोत्साहन की आवश्यकता है, तो आप यह जान लेंगे कि वे आपके लिए हैं।

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स्वस्थ जीवनशैली के लिए अपनी आवश्यकता को दबाएं। मित्रों और परिवार के लिए महत्वपूर्ण है कि जीवन शैली में परिवर्तन को समझने के लिए द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को कम करने में बहुत बड़ा अंतर हो सकता है यदि वे इस आवश्यकता के महत्व को जानते हैं, तो वे स्वस्थ परिवर्तनों को प्रोत्साहित करने वाले कार्यक्रमों का अध्ययन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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अपने परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर अपने लक्षणों की निगरानी कैसे करें अपने प्रियजनों से उन सभी कार्यक्रमों के बारे में बात करें जिनके बारे में आप ध्यान में रखते हैं कि वे लक्षणों का प्रबंधन करते हैं और अच्छा महसूस करते हैं यह विभिन्न लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने का एक शानदार तरीका है।

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यह तनाव को कम करने के महत्व की बात करता है यदि रोज़मर्रा की जिंदगी में चीजें हैं जो आपको तनाव देती हैं, तो अपने प्रियजनों से बात करें दोस्तों और परिवार के सदस्यों को यह देखने का अवसर देने के लिए कि आप अपने दृष्टिकोण से क्या परेशान कर रहे हैं, आप इन तनावों को कम करने में उन्हें एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने की अनुमति देंगे।