नाइट एपनिया के लक्षणों को कैसे पहचानें

स्लीप एपनिया एक नींद विकार है जो लोगों को सांस लेते समय सांस लेती है। जो लोग पीड़ित हैं, वे एपनिया हैं, अर्थात्, वे कुछ समय से थोड़ी देर के लिए श्वास बंद कर देते हैं, कुछ सेकंड से कुछ मिनट तक, और इससे गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का कारण हो सकता है। एपनिया इन लोगों को संतोषजनक ढंग से सोते रहने से रोकता है और दिन के दौरान सांस की धीमाता, खराब एकाग्रता और उनींदापन की ओर बढ़ सकता है। इस विकार से होने वाली अधिक गंभीर समस्याएं मधुमेह, हृदय समस्याओं, स्ट्रोक और अन्य शामिल हैं आपके लिए या दूसरों में स्लीप एपनिया के लक्षणों को पहचानने और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में आपकी मदद करने के लिए ये चरण दिए गए हैं।

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स्लीप एपनिया के मुख्य लक्षण और लक्षणों को पहचानें 4 मुख्य लक्षण हैं जो बताते हैं कि किसी व्यक्ति को स्लीप एपनिया से ग्रस्त है या नहीं।

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स्लीप एपनिया के सबसे आम लक्षण और लक्षण पहचानें ये लक्षण कम गंभीर हैं लेकिन फिर भी यह संकेत दे सकते हैं कि किसी व्यक्ति को स्लीप एपनिया से ग्रस्त है लक्षणों में शामिल हैं: सूखा मुंह या गले में खराश के साथ अक्सर जागने, जब आप जाग उठते हैं, अनिद्रा से पीड़ित होते हैं और अक्सर पेशाब होते हैं, खराब स्मृति और एकाग्रता में कठिनाई, और मूड के झूलों या अवसाद।

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जोखिम वाले कारकों को ध्यान में रखें आप ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, केंद्रीय या दोनों (मिश्रित स्लीप एपनिया) अपने शारीरिक लक्षण और अपने पिछले स्वास्थ्य समस्याओं के अनुसार के लिए जोखिम में अधिक हो सकता है।

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अपनी जीवन शैली में बदलाव करके स्लीप एपनिया को रोकें यदि आप स्वस्थ विकल्पों के साथ अपनी जीवन शैली बदलते हैं तो आप स्लीप एपनिया को रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

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यदि आपको लगता है कि आपको सो एपनिया से पीड़ित है, तो आपको एक चिकित्सक निर्धारित करने के लिए और अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने जाएं।