कैसे दंत पट्टिका को रोकने के लिए

फलक स्रावित बैक्टीरिया और बायोफिल्म्स का एक समूह है। यह एक हल्का और चिपचिपा पदार्थ होता है जो हर दिन दांतों पर बना होता है - यदि आप इसे ब्रश नहीं करते हैं और डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो यह क्षय हो सकता है या टैटर में बदल सकता है पट्टिका को रोकने और जटिलताओं के कारण इसे रोकने के लिए सरल तरीके हैं। उचित दांत स्वच्छता को बनाए रखना, जो आपके दांतों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं और अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से जाने के लिए खाने से खा रहे हैं, अपने दांतों को बर्बाद करने से पट्टिका को रोकने के सर्वोत्तम तरीके हैं।

कदम

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सही ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करें यदि आप अपने दाँत ठीक से ब्रश नहीं करते हैं, तो आप पट्टिका को नहीं हटा सकते हैं। एक कोमल परिपत्र गति बनाओ, एक तरफ से तेज तरंग नहीं। यह सुनिश्चित करने के लिए समय ले लें कि आप अपने दांतों के सभी सतहों को ब्रश कर लें, जिसमें फ्रंट, टॉप और बैक सतह भी शामिल है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे पूरी तरह साफ हैं। टूथब्रश के साथ मसूड़ों की मालिश करें और जीभ को साफ़ करें।

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हर दिन दंत सोता का उपयोग करें टूथब्रश के साथ दांतों और मसूड़ों के बीच जमा होने वाली पट्टिका तक नहीं पहुंचा जा सकता है। रोजाना दंत सोता का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जिससे कि दाँत के बीच कोई फलक नहीं फंस जाता है जिससे कठोरता और टारार बन सके, जिसके परिणामस्वरूप क्षरण के गठन हो। आप लच्छेदार, अनचाहे, स्वादयुक्त या रिबन से चुन सकते हैं-उपयोग करने के लिए सबसे अधिक सुविधाजनक क्या है और सुनिश्चित करें कि आप इसका उपयोग करते हैं।

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एक रोगाणुरोधी माउथ वाश का प्रयोग करें इस प्रकार की धुलाई में पट्टिका को मारने का कार्य होता है जो मुंह के सभी छोटे क्षेत्रों में जम जाता है जो ब्रश या दंत फ्लॉस के साथ पहुंचना मुश्किल है। इसके अलावा, धोने से सांस को ताज़ा करती है और दाँत क्षय को रोकता है। एक ऐसा उत्पाद चुनें जिसे स्पष्ट रूप से शब्द दिखाया गया है "रोगाणुरोधी" या "जीवाणुरोधी"। कुछ माउथवॉश में फ्लोराइड होते हैं, अन्य नहीं करते हैं

विधि 2

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कुरकुरा फल और सब्जियां खाएं आप पूरे दिन टूथब्रश का उपयोग बिना पट्टिका को कम कर सकते हैं। कुरकुरा फल और सब्जियां जैसे गाजर, सेब, नाशपाती धीरे-धीरे अपने दांतों से पट्टिका को ताने सकते हैं जब आप उन्हें खा सकते हैं। यदि आपको अपने दांतों पर फिल्म की भावना महसूस होती है और आपके पास टूथब्रश काम नहीं है, तो तत्काल परिणाम प्राप्त करने के लिए छील से एक सेब के अच्छे काटने की कोशिश करें।

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उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो लार उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। लार दांतों के लिए एक प्राकृतिक cleanser के रूप में कार्य करता है, पट्टिका दूर धोने इन खाद्य पदार्थों को चुनना दिन के दौरान बे पर पट्टिका रखने का एक तरीका है। दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद लार उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए आदर्श होते हैं - ये भी कैल्शियम और अन्य खनिज होते हैं जो दांतों को मजबूत करने में सहायता करते हैं।

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पानी पी लो लार की तरह, यहां तक ​​कि आपके दांतों को पानी भी ब्रश करता है, इसलिए हर भोजन में और पूरे दिन पीने के लिए महत्वपूर्ण है। जब आपको लगता है कि आपके दांत पूरी तरह से साफ नहीं हैं, पानी से कुल्ला, थूकते हैं और फिर एक लंबे समय तक घूंट लेते हैं। जल लार का मुख्य घटक है, इसलिए यह लार ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।

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अम्लीय पेय पीना मत यदि आप आहार पेय पीने के लिए उपयोग किया जाता है और आप अभी भी उन्हें समाप्त करने में कामयाब नहीं हुए हैं, तो अब यह समय हो सकता है सोडा, यहां तक ​​कि आहारशैली वाले, अम्लीय पदार्थ होते हैं जो दाँत तामचीनी को हटा देते हैं, जिससे उन्हें दाँत क्षय और अन्य समस्याएं पैदा होती हैं। इन पेय को पानी के साथ बदलें और आप अपने मुँह के स्वास्थ्य में एक बड़ा अंतर नोटिस करना शुरू कर देंगे।

विधि 3

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चीनी के बिना चबाने वाली गम शुरू करें जब आप कदम पर हैं और फलक निर्माण से बचने का एक तेज़ और सुविधाजनक तरीका तलाश रहे हैं, भोजन के बाद एक चीनी मुक्त गम चबाना। गम भोजन के टुकड़ों को दांतों से हटा देता है और पट्टिका के गठन को रोकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह चीनी के बिना है, अन्यथा यह लाभ से अधिक नुकसान पैदा करेगा। यदि आप इस आदत को हर दिन रखते हैं, तो अपने दाँत साफ रखने, दाँत क्षय को रोकने और एक गंभीर समस्या बनने से टारार को रोकने में मदद करते हैं।

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नियमित व्यावसायिक सफाई से गुजरना दांत की स्वच्छता की बात करते समय बहुत सी चीजें आप अपने घर पर कर सकते हैं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है दिन में दो बार ब्रश करके दांत के फलों का उपयोग करते हुए पट्टिका को हटाने के दौरान आप कितने सावधानी बरतते हैं, फिर भी मुंह में मौजूद इलाके होते हैं जहां टैटर समान रूप से बस जाता है। जब पट्टिका टैटर में कठोर हो जाती है, तो इसे घर के उपचार के साथ समाप्त करना असंभव है - दंत चिकित्सक के विशिष्ट उपकरण आवश्यक हैं सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हर छह महीने में पेशेवर सफाई करने का प्रयास करें।