स्वस्थ बच्चे के स्नैक्स को तैयार करने के तरीके

नाश्ता आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है, लेकिन सही भोजन चुनना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ और हल्का भोजन करके, आप औद्योगिक उत्पादन से जंक फूड से बच सकते हैं, आमतौर पर नमक, चीनी और वसा से भरा होता है। आरंभ करने के लिए, वयस्क से अनुमति मांगो और उनसे आपको यह दिखाने के लिए आमंत्रित करें कि रसोई उपकरणों या रोबोटों का उपयोग कैसे करें, जिन्हें आपको नाश्ता तैयार करना है। भोजन को छूने से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने के लिए एक एप्रन डालकर याद रखें। दिन के इस क्षण को और भी अधिक मनोरंजक बनाने के लिए, अपने आप को मित्र या परिवार की सहायता करें। ऐसे स्नैक्स चुनें जिन्हें एक निश्चित आकृति है या किसी विषय से प्रेरित हैं जो आप के बारे में भावुक हैं। स्वस्थ भोजन की शानदार दुनिया का पता लगाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें।

कदम

विधि 1

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अपने दोस्तों के साथ रसोईघर दोस्तों के साथ अच्छा नाश्ता करने के लिए हमेशा अच्छा होता है, इसलिए अपने दोस्तों को अपने साथ एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करने के लिए आमंत्रित करें। अन्य बातों के अलावा, यह अनुभव एक की दोस्ती को मजबूत करने में मदद करता है।

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अपने परिवार के साथ रसोई जो भी स्नैक्स आप तैयार करने का फैसला करते हैं, आपकी सहायता करने के लिए किसी पारिवारिक सदस्य को (उदाहरण के लिए आपकी मां, आपके पिता, भाई या आपकी बहन) आमंत्रित करें। आप अपने दादा दादी या चाचा भी कह सकते हैं अपने परिवार के साथ इस अनुभव को साझा करना हमेशा मज़ेदार होता है

विधि 2

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हैलोवीन से प्रेरित एक नाश्ते बनाएँ इस अवसर के लिए, एक स्वास्थ्यप्रद और सबसे स्वादिष्ट स्नैक्स की कोशिश करना है "भूत केले" (या "बू-नाना")। एक केला पील करें, इसे सावधानी से आधे से काट लें और इसे एक थाली पर रखें। प्रत्येक आधे के फ्लैट अंत को एक लोली स्टिक के साथ थ्रेड करें शीर्ष पर, चॉकलेट के दो बूंदों को, केन की नोक से लगभग एक इंच रखें। चॉकलेट चिप्स आंखों का प्रतिनिधित्व करेंगे, इसलिए वे पास पर्याप्त होना चाहिए। इन्हें भी केला का एक हिस्सा (जो भूत के मुख को दर्शाया गया है) से संबंधित एक सीधी रेखा भी बनाते हैं।

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धन्यवाद-प्रेरित नाश्ते तैयार करें किसी वयस्क से पूछिए कि वह एक सेब को टुकड़ा करे और एक विशेष उपकरण के साथ कोर को हटा दें (आपको समान आकार के 16 स्लाइस की आवश्यकता होगी, लेकिन ज्यादातर स्लाइसर आपको केवल आठ प्राप्त करने की अनुमति देते हैं)। कोर फेंक और एक वयस्क व्यक्ति के लिए वापस बारी के लिए प्रत्येक टुकड़ा आधा (खड़ी) में कटौती।

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सेब का उपयोग कर कारों की दौड़ बनाएं इस स्नैक के लिए आपको सेब, अंगूर और टूथपिक के लौंग की आवश्यकता होगी। पांच या छह पच्चर पाने के लिए खड़ी एक सेब काट लें। इस बिंदु पर, प्रत्येक खंड को खड़ी कर, एक सेंटीमीटर के बारे में गणना करके, आंतरिक वक्रता को समाप्त करने के लिए और एक चिकनी सतह प्राप्त करने के लिए एक प्लेट या एक काट बोर्ड पर स्लाइस रखें, जो कि छील का सामना करना पड़ रहा है। इस तरह वे सतह पर दृढ़ रहेंगी और वापस नहीं आ जाएंगे।

विधि 3

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एक वयस्क से पूछो कि आपको हाथ देना है यहां तक ​​कि अनुभवी बनाती को मदद की ज़रूरत है। जब आप एक स्नैक तैयार करना चाहते हैं, तो हमेशा एक वयस्क से हाथ मांगें, यह माँ, पिता, दूसरे परिवार के सदस्य या मित्र के माता-पिता हो, इस तरह यह आसान होगा। इसके अलावा, आप इन लोगों के साथ समय बिता सकते हैं और उन्हें बेहतर जान सकते हैं।

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सही तरीके से पोशाक रसोई में यह गंदा हो जाना आसान है। शुरू करने से पहले, एक एप्रन पहनें। यदि आपके पास यह नहीं है या आप रसोई में पाए गए हैं तो आपके लिए बहुत बड़ा है, एक पुरानी टी-शर्ट का उपयोग करें जो आपको समस्याओं के बिना गंदा हो सकता है।

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अपने हाथों को धो लें समस्याओं से बचने के लिए, आपको केवल साफ और अच्छी तरह से धोया खाना खाना चाहिए। यदि आपके पास गंदे हाथ हैं, तो आप बहुत अधिक जोखिम चलाएंगे। शुरू करने से पहले, अपने हाथों को गर्म पानी और हल्के साबुन से धो लें। सामने और वापस कलाई के लिए रगड़ो। उंगलियों और नाखूनों के बीच के क्षेत्र को अनदेखा न करें।

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नए विचारों के लिए खोजें यदि आप अन्य व्यंजनों की कोशिश करना चाहते हैं, तो लाइब्रेरी पर जाएं या ऑनलाइन खोज करें पुस्तकालय में, cookbooks अनुभाग पर एक नज़र लेने में मदद के लिए प्रबंधक से पूछें, ताकि आप उन किताबों को ढूंढ सकें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हों। इंटरनेट पर आप टाइप करके अन्य विचार पा सकते हैं "बच्चों के लिए स्वस्थ नाश्ता" या "बच्चों के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक्स" अपने पसंदीदा खोज इंजन में परिणामों की समीक्षा करें और उन लिंक को खोलें, जिन्हें आपको दिलचस्प लगता है।

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जिम्मेदार होने की कोशिश करें केवल जब आप भूख लगी तो खाएं जब आपको रिचार्ज करने की ज़रूरत होती है तो एक नाश्ते एकदम सही होती है, उदाहरण के लिए स्कूल में एक लंबे दिन के अंत में या गहन कसरत हालांकि, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, अन्यथा जब आप अपने परिवार के साथ मेज पर बैठते हैं तो आप अप्रभावित रहेंगे और आप संतुलित आहार का पालन नहीं कर पाएंगे। सिर्फ इसलिए मत खाओ क्योंकि आप ऊब जाते हैं या टीवी देखने के दौरान आप ऐसा करते हैं।

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साफ। नाश्ते को तैयार करें, फ्रिज में या अलमारी में रखे सभी सामग्रियां जो आपने उन्नत की हैं इस तरह से आप और बाकी के परिवारों को उन्हें बिना किसी समस्या के पा सकते हैं जब आपको उनकी आवश्यकता होती है।