लस मुक्त नाश्ता कैसे खरीदें

संभवतः लस मुक्त स्नैक्स खरीदने का समय का सबसे लंबा हिस्सा प्रत्येक आइटम के लिए सामग्री की सूची पढ़ना है। जब तक कोई विशेष रूप से उत्पाद चिह्नित नहीं किया जाता है लसलसा पदार्थ, आपको किसी भी संकेत के लिए जांचना चाहिए कि भोजन या पेय में लस शामिल हो सकता है

स्थानीय किराने की दुकान में लस मुक्त अनुभाग खोजें। यदि नहीं है, तो प्रबंधक से इंटरनेट की मदद से या एक साथ एक साथ एक साथ रखने के लिए कहें जो ब्रांड के नाम से आम लस मुक्त खाद्य पदार्थों की सूची में सूचीबद्ध होते हैं।

लस मुक्त उत्पादों की तलाश में कभी इतना आसान नहीं रहा है कई वेबसाइटों विशेष रूप से लस से मुक्त व्यंजनों, स्नैक्स और भोजन के विचार, ब्रांड नाम और आपूर्तिकर्ताओं को सूचीबद्ध करने के लिए समर्पित हैं ताकि लस से बचने में लोगों की सहायता की जा सके।

• ताजा, अप्रसारित खाद्य पदार्थ अधिक लस मुक्त होने की संभावना है। संभवतः लस मुक्त स्नैक्स खरीदने का सबसे आसान तरीका फल, सब्जियां और फैलता है या लस-फ्री सॉस खरीदना है। आपके द्वारा किए गए संयोजनों की विविधता आपके स्नैक्स को स्वस्थ और दिलचस्प रखेगी।

• यदि आप निश्चित नहीं हैं कि किसी उत्पाद में लस होता है, तो निर्माता पूछिए या बस उस भोजन को नहीं खाएं
• लस मुक्त आहार उन लोगों को स्वास्थ्य जोखिम ले सकते हैं जिनके पास लस से बचने का कोई कारण नहीं है। गैर-चिकित्सा कारणों के लिए लस मुक्त आहार की कोशिश करने से पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।