कैसे गठिया के लिए एक आहार के साथ वजन कम करने के लिए

गाउट शरीर में यूरिक एसिड के उच्च स्तर की वजह से एक चयापचय बीमारी है। यूरिक एसिड क्रिस्टल का निर्माण कर सकता है जो जोड़ों और अन्य ऊतकों में जमा होते हैं, जिससे ठीक से गाउट होते हैं। यदि आपको यह रोग है और आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपना आहार बदलने, व्यायाम शुरू करने और विशिष्ट उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता है।

कदम

विधि 1

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निम्न चीनी सामग्री के साथ भोजन का पालन करें यदि आप अपने आहार में चीनी की मात्रा कम करते हैं, तो आप अपना वजन अधिक आसानी से खो देंगे। याद रखें कि फ्रुक्टोज एक चीनी भी है और यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा सकता है। यदि आपके पास गठिया है तो इससे बेहतर है कि आप इससे बचें।

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आप निगलना कार्बोहाइड्रेट शेष करें कार्बोहाइड्रेट हैं "अच्छा", जैसे पूरे अनाज, और उन "बुरा"संतृप्त वसा वाले सभी खाद्य पदार्थों की तरह जटिल लोगों पर परिष्कृत और केंद्रित कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करने की कोशिश करें

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संतृप्त वसा कम करें संतृप्त वसा शरीर से यूरिक एसिड के उन्मूलन को धीमा कर सकते हैं। उच्च वसा वाले पदार्थ के साथ आहार में मोटापे का खतरा भी बढ़ सकता है और बाद में गाउट के हमले भी हो सकते हैं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो उस वसा की मात्रा पर ध्यान दें जो आप खाते हैं।

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अपने आप को हाइड्रेटेड रखें यदि आप पर्याप्त पानी पीते हैं, तो जोड़ों के आसपास क्रिस्टल के विकास के जोखिम को कम करें। आपको जो पानी चाहिए वह पानी आपके वजन और जीवन शैली पर निर्भर करता है। दिन के दौरान जितना संभव हो उतना पीना प्रयास करें।

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मादक पेय पदार्थों की मात्रा कम करें शराब शरीर से यूरिक एसिड को समाप्त करने की प्रक्रिया को रोक सकता है और इसमें उच्च मात्रा में कैलोरी होता है। यदि आप वसा प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, तो अपने आहार से सभी मादक पेय पदार्थों को पूरी तरह से खत्म करने का प्रयास करें

विधि 2

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कार्डियोवास्कुलर गतिविधियों का परीक्षण। एक बार जब आप अक्सर प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो अधिक गहन हृदय क्रियाकलाप करना शुरू करें। आपका शरीर ऑक्सीजन का उपयोग ठीक से सीखना होगा और इसलिए यूरिक एसिड और संभावित वजन घटाने के मेटाबोलाइजेशन की सुविधा प्रदान करेगा।

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यदि आपके पास एक गाउट का हमला है, तो बाकी शारीरिक गतिविधि कभी-कभी गठ हमलों को उत्तेजित कर सकती है यदि ऐसा होता है, तो बाकी रहें।

विधि 3

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कोलेचिइन के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। यह उपचार तीव्र हमलों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है कोलिचिसन सफेद रक्त कोशिकाओं के साथ हस्तक्षेप करता है जिससे क्रिस्टल के जमा होने की वजह से सूजन होती है। यदि आप इस अल्कोलोइड को लेते हैं तो गठ हमलों में कमी आएगी।

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एलोपोरिनोल लेने पर विचार करें इस दवा, जिसे पुरीनोल, ज़िलोप्रिम या लोपुरिन भी कहा जाता है, शरीर को गहन संधिशोथ की रोकथाम में सहायता के रूप में लिया जा सकता है जिससे शरीर को यूरिक एसिड का उत्पादन न किया जा सके

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प्रोनेक्सीड के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें इस दवा, जिसे बेनिरील या प्रोबलन भी कहा जाता है, गठ्ठीय संधिशोथ को रोकने में मदद करता है। वास्तव में, यह यूरिक एसिड के अवशोषण को अवरुद्ध करता है और आपकी गुर्दे को वर्तमान से समाप्त करने में मदद करता है।