सो जाओ करने के लिए ध्यान कैसे करें

जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो अपने आप को कल्पना करें जैसा कि आप हवा में फ्लोट करते हैं और अपने घर से बाहर निकलते हैं। ध्यान दें कि आपके घर और सड़क जो आप इस सहूलियत बिंदु से रहते हैं, प्रकट होते हैं। अब उस स्थान पर जाएं जहां आपको आराम और सुखदायक लगता है। यह एक समुद्र तट हो सकता है, एक बगीचे, एक जगह पहले देखी गई, महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक है फ़ेलिक स्थान. जैसा कि आप चुने हुए स्थान की ओर जाते हैं, आप के नीचे प्रकृति, पेड़, झीलों या समुद्र को देखते हैं।

जब आप अपने गंतव्य तक पहुँचते हैं, तो वास्तव में उस शांत स्थान पर रहने की खुशी का अनुभव करें। अपने सभी पांच इंद्रियों, स्पर्श, स्वाद, गंध, सुनवाई और दृष्टि का उपयोग करें का आनंद लें!