धीरे धीरे कैसे खाना

विभिन्न प्रकार के जायके और बनावट के साथ भोजन चुनें इस बारे में सोचें कि एक कटोरे के साथ झुकाव करना कितना आसान है जिसमें मकारोनी और पनीर जैसे कुछ सजातीय होते हैं हालांकि विभिन्न चीजों के साथ एक डिश, प्रत्येक काटने में थोड़ा अलग होगा। नोट करें कि यदि आप उन्हें तैयार करते हैं तो इन व्यंजन अधिक महंगे होंगे क्योंकि वे तैयार करने के लिए समय के मुकाबले अधिक महंगे हैं और अलग-अलग सामग्रियों का उपयोग करने के लिए अधिक लागत है। आप खुद को अकेले तैयार करके पैसा बचा सकते हैं या मूल्य का लाभ उठा सकते हैं ताकि आपको अच्छी तरह से और धीरे-धीरे आनंद लेने के लिए प्रेरित किया जा सके।

छोटे कटलरी का उपयोग करें कम वज़न जिसे आप एक कांटा और चम्मच के साथ प्राप्त कर सकते हैं, धीमा आप खा सकते हैं बच्चों को समर्पित कटलरी की तलाश करें या अगर आप वास्तव में धीमा करना चाहते हैं, तो चीनी का सेवन करें!

काटने के बीच कटलरी रखो। इससे आपको पिछले एक को निगलने के तुरंत बाद मुंह में एक नया कांटा लगाने की आदत को छोड़ने में मदद मिलेगी।

प्रत्येक काटने के लिए कम से कम चीज सेट करें एक प्राचीन, लेकिन अभी भी बुद्धिमान सलाह कम संख्या के साथ शुरू करें, जैसे 10, और समय के साथ यह 20 या अधिक तक बढ़ जाएगा यह आपको धीमा कर देता है, पाचन को कम करने में मदद करता है और अगले चरण के लिए भी तैयार करता है।