गंभीर थकान की पहचान कैसे करें

इस बारे में सोचें कि आप जागते समय कैसा महसूस करते हैं उठना और ताजा और ऊर्जावान महसूस करना सामान्य और स्वस्थ है। यदि आप अक्सर जागते हैं और महसूस करते हैं कि आपने सोया नहीं है, या यदि आप बुरी तरह सो रहे हैं, तो अपनी नींद की आदतों का ध्यान रखना शुरू करें। यदि यह स्थिति धीरे-धीरे शुरू हो गई है, या यदि आप इसे अनदेखा करते हैं क्योंकि कभी-कभी अच्छे दिन होते हैं, तो इस लक्षण की पहचान करना आसान नहीं है। अगर आपने कभी अपने जीवन में अच्छा दिन नहीं लिया है, तो यह लक्षण भूलना आसान है क्योंकि यह आपके लिए सामान्य है। देखें कि अन्य लोगों को जब वे जागते हैं, तो जरूरी होते हैं