कैसे पहचानें और निष्क्रिय तनाव से बचें

अपने जीवन में लोगों को पहचानें जो तनाव के "बीमार" हैं यह आम तौर पर आपके निकटतम लोगों द्वारा जारी किया जाता है, दोनों के साथ रिश्ते और समय बिताए। इसलिए यह आपके साथी, आपके बच्चे, आपके सहयोगियों और पर्यवेक्षकों और ऐसे किसी व्यक्ति के साथ हो सकते हैं जिनके साथ आप बहुत समय बिताते हैं, जैसे प्यारे दोस्तों या पड़ोसियों।

उन स्थितियों को पहचानें जिनमें निष्क्रिय तनाव उत्पन्न हो सकते हैं। कई बार कोई अनजाने में दूसरों के तनाव को अवशोषित कर सकता है, लेकिन कुछ सबसे सामान्य स्थितियों में शामिल हैं:

अपनी भावनाओं का प्रभार ले लो एक बार जब आप जीवन में क्षणों को पहचान सकते हैं जहां तनाव लगता है, तो आप दूसरों के शिकार होने और उनके तनाव को रोकना शुरू कर सकते हैं।

यह एक है जो वायुमंडल बदलता है। जब आपको निष्क्रिय तनाव आ रहा है, तो इसे से बचने का प्रयास करें। दयालु और व्यस्त रहने के दौरान, आपको अपने आप को दूर करने में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

यदि व्यक्ति को चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखने के लिए आपके प्रयासों से आश्वस्त नहीं लगता है, तो एक ब्रेक ले लो यह सभी को अवशोषित नकारात्मक वातावरण में रहने की आवश्यकता नहीं है।

अगर आप किसी निजी स्थिति की बजाय काम पर या स्वैच्छिक स्थिति में हैं, तो गाइड, मैनुअल और प्रशिक्षण से संपर्क करें। अगर कॉल या आपात स्थिति के जवाब देने की बात आती है, तो आपके नियोक्ता या स्वयंसेवी संगठन को निष्क्रिय तनाव से निपटने के लिए प्रशिक्षण प्रदान करना चाहिए। मैनुअल अक्सर सबसे जटिल लोगों से निपटने के लिए क्रमिक तरीकों की सलाह देते हैं - सुनिश्चित करें कि आप इन स्वयं-रक्षा रणनीतियों के साथ तैयार रहें, ताकि दूसरों की मदद करने के लिए स्वयं की रक्षा कर सकें। यदि कोई मार्गदर्शन या प्रशिक्षण नहीं है, तो इसके लिए सहयोगियों के एक समूह / स्वयंसेवकों से पूछें या उन्हें व्यवस्थित करें