कैसे परीक्षा वोल्ट पर काबू पाने के लिए

परीक्षा ... बस इस शब्द को सुनकर एक तरह का तनाव कुछ लोगों के कब्जे में ले जाता है। परीक्षाएं एक बड़ी चिंता नहीं होनी चाहिए, इसलिए शांत रहना सीखें और अपना मस्तिष्क काम करें।

कदम

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अपने अध्ययन कार्यक्रम को समझदारी से पूरी तरह से निपटने के लिए योजना बनाएं। अपने निपटान में दिन और उस सामग्री की गणना करें, जिसे आपको पढ़ना है। फिर अध्ययन के विभिन्न विषयों के महत्व के आधार पर दिन को विभाजित करके एक कैलेंडर बनाएं। इस तरह से आप तनाव से बचने में सक्षम होंगे क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि प्रत्येक विषय के अध्ययन और समीक्षा के लिए आपको कितना समय उपलब्ध है।
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    पर्याप्त नींद जाओ शांत मन के लिए 8 घंटे नींद आवश्यक हैं
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    अध्ययन के दौरान, जब आप थका हुआ महसूस करते हैं तो एक ब्रेक लेते हैं और महसूस करते हैं कि आपका मन कल्पना करना शुरू कर देता है। यदि आपका एकाग्रता एक घंटे से कम समय तक रहता है, तो अपने दिमाग को ताज़ा करने के लिए एक घंटे की समय सीमा के साथ 5-10 मिनट का ब्रेक लें। अभ्यास और न्यूनतम विकर्षण के साथ, आप समय के लंबे समय तक के लिए और अधिक उत्पादक अध्ययन करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक विरामों को धीरे-धीरे पतला करना सीखेंगे।
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    आप व्यायाम करें। यह तनाव से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। अपने शरीर को हर दिन ले जाएँ
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    जंक फूड, विशेषकर मांस, तले हुए भोजन, चॉकलेट और कार्बोनेटेड पेय से बचें।
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    बहुत पानी पी लो यह स्वस्थ है और आपको अधिक स्पष्टता के साथ लगता है।
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    तनावपूर्ण लोगों से बचें उन लोगों से दूर रहो जो लगातार अपने वोटों से सता रहे हैं, पिछली परीक्षाओं में प्राप्त की गई उपलब्धियों का दावा करते हैं या दूसरों की उपेक्षा करते हैं, जो उनके ज्ञान को दिखाते हैं। केवल अपने स्वयं के अध्ययन पर ध्यान दें, सकारात्मक परिणाम देरी नहीं होगी।
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    परीक्षा से ठीक पहले, आखिरी मिनट की समीक्षा से बचें, केवल और तनाव का कारण होगा।
  • टिप्स

    • चिंता मत करो क्योंकि यह सिर्फ एक परीक्षा है आप अधिक आराम कर रहे हैं, बेहतर आपके प्रदर्शन होगा शब्द की परीक्षा से परेशान मत हो, इसे `परीक्षा` के रूप में ले जाएं
    • बहुत सारे फल खाएं, और विशेष रूप से संतरे जैसे कई फल, वे तनाव को कम करने और ऊर्जा प्रदान करने में आपकी मदद करेंगे।

    चेतावनी

    • शांत रहना और स्टेशनरी और आपके साथ आवश्यक सामग्री और पानी की एक बोतल लाने के लिए मत भूलना
    • भावनाओं से अभिभूत न होने की कोशिश करें
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