एक टूटे हुए आर्म को कैसे प्रबंधित करें

हाथ तोड़ना सामान्य है और किसी भी उम्र में हो सकता है। फ्रैक्चर को ह्युमरस, योनि या त्रिज्या, यानी तीन हड्डियों को प्रभावित कर सकता है जो इस अंग को बनाते हैं। एक टूटे हाथ का सही ढंग से इलाज करने के लिए, आपको तुरंत फ्रैक्चर से निपटना होगा, एक चिकित्सक से संपर्क करें, धैर्य रखें और उसे पूरी तरह से ठीक करने की सही देखभाल करें।

कदम

भाग 1

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किसी भी खून बह रहा से राहत यदि फ्रैक्चर में रक्तस्राव होता है, तो यह महत्वपूर्ण है रोक जितनी जल्दी हो सके पट्टी, कपड़ा या साफ सूट का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ा दबाव डालें

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हड्डी को सुधारने से बचें अगर यह निकलता है या विकृत हो जाता है, किसी भी परिस्थिति में इसे अपने स्थान पर वापस करने का प्रयास न करें। इसे स्थिर करो और अस्पताल जाना, इस तरह आप आगे की चोटों और असुविधा को रोकेंगे।

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टूटे हुए हाथ को स्थिर करें अत्यधिक आंदोलन करने से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे टूटी हुई हड्डी को और नुकसान नहीं पहुंचा सके। फ्रैक्चर के ऊपर और नीचे एक स्प्लिट रखें जिससे कि आपको डॉक्टर द्वारा देखा जा सके।

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दर्द और सूजन को कम करने के लिए त्वरित बर्फ या सामान्य बर्फ का एक बैग लागू करें। एक तौलिया या कपड़ा के साथ खंडित हिस्से को लपेटने के बाद, एक ठंडा संपीड़ित करें यह तब तक दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जब तक कि आप डॉक्टर तक जा सकें।

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एक डॉक्टर से संपर्क करें फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर, प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करने के लिए एक प्लास्टर, एक स्प्लिट या ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है। आपके चिकित्सक का फैसला हो सकता है कि आपके फ्रैक्चर के लिए कौन से उपचार सबसे अच्छा है

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यदि यह अस्थिभंग है जो हड्डी के अव्यवस्था का कारण बना है, तो चिकित्सक को इसे वापस जगह बनाने के लिए इसे हेरफेर करना होगा। यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठा सकते हैं कि प्रक्रिया संभवतः कम से कम अप्रिय हो।

भाग 2

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पूरे दिन अपने हाथ को आराम करो अबाधनीयता उचित उपचार को बढ़ावा दे सकती है, साथ ही साथ दर्द या असुविधा को रोक सकती है।

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सूजन और दर्द को कम करने के लिए एक आइस पैक बनाएं

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चोट को कम करें हाथ के आसपास एक संपीड़क इलास्टिक बैंड लपेटें यह सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

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अपने दिल को अपने दिल से ऊपर उठाएं इससे सूजन कम हो जाती है और अच्छी गतिशीलता बनाए रखने में भी मदद मिलती है

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पानी से प्लास्टर को सुरक्षित रखें निश्चित रूप से आपको स्विमिंग पूल और व्हर्लपूल से बचने में समस्या नहीं होगी, लेकिन आपको उपचार अवधि के दौरान शावर या स्नान करने की आवश्यकता है। जब आप धो लें (प्रयास करें इस विधि), यह प्लास्टर को रोकने या गीली होने से ब्रेस करना महत्वपूर्ण है। यह आपको ठीक से ठीक करने में मदद कर सकता है और संक्रमण या त्वचा परखता को रोक सकता है।

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व्यावहारिक कपड़ों पहनें एक टूटे हाथ के साथ ड्रेसिंग विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है उन कपड़ों की वस्तुओं का चयन करें जिन पर आसानी से लगाया जा सकता है, जो आपको परेशान नहीं करेगा।

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का प्रयोग करें हाथ और विपरीत हाथ. यदि आप प्रमुख हाथ तोड़ दिया है, तो जितना संभव हो उतना अन्य का उपयोग करें। यह कुछ करने के लिए इस्तेमाल हो सकता है, लेकिन यह आपको और अधिक स्वतंत्र होने में मदद कर सकता है।

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मदद के लिए पूछें टूटे हाथ के साथ, अकेले कुछ गतिविधियों को करना बहुत मुश्किल हो सकता है किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को मदद करने वाले हाथ से पूछकर देखें

भाग 3

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दवा लेने से दर्द और बेचैनी की जांच करें फ्रैक्चर काफी दर्दनाक हो सकता है दर्द-राहत दवाओं को लेने से आपको आराम करने में मदद मिल सकती है और आपके अंग को बहुत ज्यादा नहीं ले जा सकता है।

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फिजियोथेरेपी क्या करें कई मामलों में, प्रारंभिक उपचार के बाद, पुनर्वास शुरू करना संभवतः प्रारंभिक रूप से शुरू करना संभव है। कठोरता को कम करने के लिए आप साधारण आंदोलनों के साथ शुरू कर सकते हैं प्लास्टर, ब्रेस या कंधे का पट्टा हटा दिए जाने के बाद, आप धीरे-धीरे वास्तविक भौतिक चिकित्सा पर आगे बढ़ सकते हैं

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गंभीर फ्रैक्चर के मामले में, आपको सर्जरी से गुजरना होगा। यदि आपके पास एक मिश्रित फ्रैक्चर या हड्डी टूट गया है, तो एक ऑपरेशन आवश्यक हो सकता है। इस तरीके से आप यह सुनिश्चित कर लेंगे कि हाथ ठीक से ठीक होगा, इसके अतिरिक्त आप और अधिक फ्रैक्चर का खतरा कम कर सकते हैं।

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हड्डियों को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं कैल्शियम और विटामिन डी से समृद्ध पदार्थों से स्वस्थ खाने से हड्डियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। यह आपको हाथ की हड्डियों के पुनर्निर्माण और भविष्य की चोटों को रोकने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को लेने की भी अनुमति देता है।

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हड्डियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें बहुत से लोगों को केवल मांसपेशियों का ही प्रशिक्षण मिलता है, लेकिन हड्डियों को शारीरिक गतिविधि से भी फायदा होता है। जो खेल खेलते हैं, वे एक गतिहीन जीवन शैली के मुकाबले अधिक हड्डी का घनत्व रखते हैं। इसके अलावा, अभ्यास संतुलन और समन्वय में सुधार, गिरने और दुर्घटनाओं को रोकने में मदद करता है।