भावनात्मक दृष्टिकोण के दृष्टिकोण से कैसे स्वतंत्र रहें

यह अतीत को सुधारता है उदाहरण के लिए माता-पिता लें: इनमें से ज्यादातर असाधारण नहीं हैं क्या वे इतने असाधारण नहीं हैं कि वे हमें प्यार नहीं करते हैं या हम प्रेम के योग्य नहीं क्यों हैं? नहीं। यद्यपि यह समझना मुश्किल है कि जब आप एक बच्चा हैं वे इतने महान नहीं हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि वे क्या कर रहे हैं - ज़ाहिर है, वे कोशिश करते हैं, लेकिन वे इंसान हैं। अपने दर्द के लिए उन्हें (या एक पूर्व, उदाहरण के लिए) दोष देने के बजाय, अपने दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करें एहसास है कि वे क्रोध, नफरत या असंतोष के लायक नहीं हैं सबसे बुरी स्थिति में वे करुणा के लायक हैं, विपरीत मामले में वे करुणा के पात्र हैं

• चाहे आप 20 या 70 साल के हों, संभवतः आपके पास रिश्तों से संबंध थे, जिनसे आप एक छोटे से पस्त हो गए थे। हम मनुष्य किसी भी व्यक्तिगत दिवालियापन / चर्चा / निराशा / अस्वीकृति लेने की प्रवृत्ति रखते हैं, हमारी मानसिक नोटबुक्सों को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हम उस मूल्य के अनुरूप हैं। सबसे पहले हमें इसे पूरा करना होगा अतीत अतीत की है और वहाँ रहना चाहिए। इसकी एक दुर्लभ महत्व है

खुद को जांचें ऐसे कई तरीके हैं जिनमें एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से निर्भर हो सकता है। सबसे आम प्यार संबंध है हम स्नेह, सेक्स, अनुमोदन और बहुत कुछ के लिए पार्टनर पर निर्भर होना सीखते हैं जब ऐसा नहीं होता है, तो हमें कुछ गलतियां होने या किसी कारण से कम गिनने की भावना होती है। आप भावनात्मक रूप से निर्भर कैसे हैं? पार्टनर के साथ? दोस्तों के साथ? सहकर्मियों के साथ या अपने मालिक के साथ? आप किससे मिलते हैं? निम्न में से कुछ पहलुओं पर विचार करने के लिए क्षेत्रों की पहचान करने के लिए:

• क्या आप आसानी से ईर्ष्या करते हैं? क्या आप खुद को दूसरों के साथ तुलना करते हैं ताकि आप अपना दिन बर्बाद कर सकें?
• क्या दूसरों ने आपकी उम्मीदों को निराश किया है? यह अधिक बार कौन करता है?
• जब आप अकेले होते हैं, तो दूसरों की तलाश में अच्छा लगता है? जब आप दूसरों के साथ नहीं होते हैं तो क्या शून्यता की भावना है?
• क्या आपके लिए एक भागीदार है या साथी होने का विचार खुशी का मतलब है?

अपने लिए तय करें अगली बार जब आपके मित्र एक मेज पर खुद को ढूंढते हैं, तो वह नवीनतम राय वाली फ़िल्म का खंडन करती है या छद्म-उदारवादी के बारे में शिकायत करती है या किसी मित्र के बारे में गपशप करती है, उन्हें आपकी राय बनाने की अनुमति देने के बजाय, खुद का फैसला करें आपको कैसा महसूस होता है? अपने विचारों पर आपका मत क्यों होना चाहिए?

• छोटी चीज़ों में भी इसे आज़माएं अगली बार जब आप बार या दुकान पर नज़र रखना चाहते हैं या किसी फिल्म को देखना चाहते हैं, आदि। जिनमें से आपने विशेष रूप से रोमांचक आवाज नहीं सुनाई है, वहां वैसे भी जाओ! कभी-कभी दूसरों को यह नहीं पता कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।
• जब आपने खुद का फैसला किया है, तो अपने विचार व्यक्त करना सीखें। संभव है कि अन्य लोग आपके जैसा महसूस करें, लेकिन वे कुछ भी कहने में बहुत शर्मीली हैं। आप एक वैध अवलोकन भी कर सकते हैं जो कि किसी और ने नहीं सोचा था।