कैसे Pancetta से छुटकारा पाने के लिए

अपने कैलोरी का सेवन कम करें जब वजन कम करने की बात आती है तो शरीर के किसी क्षेत्र को चुनने का कोई रास्ता नहीं है। इसलिए यदि आप बेकन का निपटान करना चाहते हैं, तो आपको अपने कैलोरी को कम करके अपना वजन कम करना होगा। आप इसे दो तरीकों (या दोनों एक ही समय में) में कर सकते हैं: भागों को कम करना और कम कैलोरी खाद्य पदार्थ चुनना

• आपके आहार में फल, सब्जियां, दुबला मांस और साबुत अनाज शामिल होना चाहिए। यह चीनी, वसा और कार्बोहाइड्रेट को सीमित करता है, जो कुछ पोषक तत्व प्रदान करता है और पेट पर बिल्कुल वसा के रूप में संग्रहीत होता है।

एक सहयोगी की तलाश करें वजन कम करना और भी मुश्किल हो सकता है यदि आप इसे स्वयं करते हैं, जबकि अन्य अस्वस्थ खाद्य पदार्थों के सामने खाते हैं और आपसे जुड़ने के लिए दबाव डालते हैं। किसी आहार को डालने के लिए मित्र खोजें और आप एक दूसरे को प्रेरित रहने में मदद करेंगे। सुझाव और युक्तियां साझा करें और एक साथ अभ्यास करें।

• यदि आप प्रतिस्पर्धी हैं, तो यह आपके दोस्त को चुनौती देने के लिए अपना वजन कम करने के लिए प्रतिस्पर्धा में मदद करेगा।