कैसे 5 सप्ताह में 2 पाउंड खोना

जब भूख लगी है तब अपने दांत खाने और ब्रश करने की इच्छा का विरोध करें। देर से दोपहर में भोजन की लालच अक्सर मजबूत होती है, और यदि दाँत को साफ़ करने का काम नहीं करता है, तो दिन के इस चरण में अपने एक नाश्ता खाते हैं। याद रखें, जब आप खाने की तरह महसूस करते हैं, तो आप वसा जलते हैं, तो कुछ पानी घूंटें या हल्का, कम कैलोरी स्नैक प्राप्त करें फलों और सब्जियां परिपूर्ण हैं! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कई लोगों को नहीं पता है कि 70-80% शरीर में वसा हानि खाने से आता है। केवल 20% -30% वसा जो खो गया है जिम की वजह से है।