फास्ट टू फास्ट टू लॉज़ वेट

दुर्भाग्य से, कई लोग परिष्कृत खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार का पालन करते हैं और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं इस संयोजन ने समाज को जन्म दिया है जिसमें सामान्य और स्वस्थ वजन बनाए रखना लगभग असंभव है। यदि हम इस परिदृश्य में बाजार पर चरम आहार की बड़ी संख्या जोड़ते हैं, तो परिणाम वजन कम करने की कोशिश कर रहे किसी व्यक्ति के लिए भ्रम और निराशा का कारण है। सिद्धांत रूप में, सबसे अच्छा वजन घटाने पद्धति में स्वस्थ आहार, व्यायाम, नींद के पर्याप्त घंटों, कम तनाव और चिंता का संयोजन शामिल है तुरंत अपने नए प्रोग्राम को दाहिने पैर पर शुरू करने के लिए, आप तेज़ प्रयास कर सकते हैं उपवास की अवधि दीर्घकालिक आहार शुरू होने से पहले शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं।

कदम

विधि 1

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साइलीन आधारित पेय को प्राप्त करें या तैयार करें। यह एक मिश्रण शरीर पर काबू पाने के उपवास के लिए बनाया गया, psyllium को समेकित करता, मट्ठा पाउडर, मार्शमैलो जड़, फिसलन एल्म छाल, Echinacea, बेंटोनाइट पाउडर, चरवाहा के पर्स, जंगली रतालू, समुद्री शैवाल के गोले से युक्त है और मिरिका की छाल

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सय्यलियम आधारित मिश्रण और एक प्रोटीन शेक के साथ दिन शुरू करें उपवास के हर दिन, नाश्ते में, साइलीन के दो बड़े चम्मच पेय और प्रोटीन पाउडर के दो बड़े चम्मच लें।

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एक वनस्पति सूप के साथ दोपहर का खाना उपवास के हर दिन, दोपहर के भोजन पर, आपको 1 चम्मच साइलियम मिश्रण और प्रोटीन पाउडर के 2 बड़े चम्मच लेना पड़ता है। एक हल्का सूप भी खाएं, जो कि सब्जियों से बने होते हैं जिनमें स्टार्च नहीं होते हैं

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खाने के लिए एक सलाद जोड़ें उपवास के हर दिन, रात के खाने में, आपको 2 चम्मच साइलियम मिश्रण और प्रोटीन पाउडर के 2 बड़े चम्मच लेना पड़ता है। वह एक सब्जी सब्जी सलाद खाती है

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प्रत्येक दिन कम से कम 12 गिलास तरल पदार्थ का प्याला लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा पेय चुनते हैं याद रखें, हालांकि, इन 12 गिलास को साइलियम और प्रोटीन पाउडर में जोड़ा जाना चाहिए।

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सुनिश्चित करें कि आप 20 मिनट की शारीरिक गतिविधि एक दिन में करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका आहार प्रभावी और संतुलित है, अपने दैनिक कार्यक्रम में 20 मिनट की एरोबिक व्यायाम शामिल करना सुनिश्चित करें। एक सत्र में प्रशिक्षण पूरा करें, दिन के दौरान अभ्यास को विभाजित न करें।

विधि 2

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जितना संभव हो उतना सेब का रस पीना। उपवास के पहले दिन 6:00 बजे तक, पतले सेब का रस पीने पर सेब का रस और आसुत पानी का एक हिस्सा मिलाकर इस पेय को तैयार करें। 18:00 से 21:00 तक, कुछ भी मत खाओ

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21:00 बजे एक विशेष शेक तैयार करें इसे पीने के बाद, अगले दिन 8 बजे तक कुछ और नहीं खाएं।

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एक गर्म पानी एनीमा के साथ दूसरे दिन शुरू करें उठने के ठीक बाद करो फिर, 250 मिलीलीटर बेर का रस पीना एनीमा को लागू करने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें:

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दूसरे दिन के दौरान भी पहले दिन के निर्देश दोहराएं। सुबह बेर के रस के बाद, 6:00 बजे तक पतला सेब का रस पीने शुरू करें। पूरी तरह से 18:00 से 21:00 तक फास्ट 21:00 पर फिर से एक खास शराबी पीने।

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तीसरे दिन ही प्रक्रिया जारी रखें। दूसरे दिन के लिए निर्देशों का पालन करें गर्म पानी एनीमा से शुरू करें 250 मिलीलीटर प्लम जूस का प्याला लें। सेब का रस 18:00 बजे तक पतला होगा पूरी तरह से 18:00 और 21:00 के बीच फास्ट 9.00 बजे विशेष चिकन पियो।

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दो जुलाब लें "लोअर बोर्न कैप्सूल" तीन बार एक दिन सुबह उपवास के दिन, शाम को दोपहर और शाम में धारणा को दोहराएं। अन्य खुराक या विटामिन न लें

विधि 3

2

नींबू-आधारित पेय तैयार करें इस आहार का मुख्य घटक नींबू-आधारित मिश्रण है जो आपको हर दिन पीना होगा। चीजों को सरल बनाने के लिए, पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पेय तैयार करें।

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6 और 12 गिलास नींबू पीने के हर दिन पीने के बीच। आपको 250 मिलीलीटर पानी के साथ नींबू का रस के तीन चम्मच पतला होना चाहिए। यह मिश्रण उत्पाद का एक गिलास माना जाता है। कम से कम 6 गिलास पी लें, लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो आप अधिक पी सकते हैं।

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पहले तीन सुबह के लिए, गर्म पानी के एनीमा का प्रशासन करें। आप यहां वर्णित निर्देशों का पालन करके ऐसा कर सकते हैं:

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दो जुलाब लें "लोअर बोर्न कैप्सूल" तीन बार एक दिन यह उपवास के प्रत्येक दिन के दौरान सुबह में, दोपहर में और शाम को करो। अन्य खुराक या विटामिन न लें

विधि 4

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शाम को तेजी से रोकना शुरू करें। तेजी से तोड़ने का रहस्य यह सुनिश्चित करना है कि आप अचानक बड़ी मात्रा में भोजन नहीं लेते हैं। ऐसा करने के लिए, शाम को अपना पहला भोजन बनाएं, ताकि नींद आपको जितना चाहिए उतना खाने से रोकता है

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तरबूज के साथ तेजी से तोड़ो पहले दिन जब आप फिर से खाना शुरू करते हैं, तो तलना या किसी अन्य बहुत ही रसदार फल के साथ नाश्ता करें पूरे दिन पतला सेब का रस, अंगूर का रस या संतरे का रस पीना। रात के खाने के लिए, तरबूज का एक और छोटा टुकड़ा खाएं

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तीन छोटे भोजन करें वसूली के दूसरे दिन, नाश्ते, दोपहर का भोजन और रात्रिभोज के लिए तीन छोटे फल आधारित भोजन करें। पूरे दिन फलों का रस पीते हैं।

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अपने भोजन में सब्जियां जोड़ें वसूली के तीसरे दिन, नाश्ते के लिए फल खाएं फिर दोपहर और रात के खाने के लिए कच्ची सब्जियों का सलाद तैयार करें। दोपहर और शाम को सुबह और सब्जी के रस में फलों के रस को पीएं।

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के आहार का पालन करें "आंतरिक शुद्धि" (अंग्रेजी में आंतरिक शुद्ध) शेष दिनों के लिए उपवास से वसूली के चौथे दिन से, नीचे वर्णित कार्यक्रम के अनुसार भोजन तैयार करें।

विधि 5

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दही और फल के साथ दिन शुरू करें हर सुबह, नाश्ता करने से पहले, पूरे नींबू के रस के साथ मिश्रित एक गिलास गर्म पानी पीते हैं। नाश्ते के लिए, कम से कम 250 मिलीलीटर सेब या अंगूर का रस पीते हैं। कम वसा वाले दही के 5 चम्मच तक और कम से कम 250 ग्राम ताजे फल खाएं।

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दोपहर के भोजन के लिए एक सब्जी स्टॉक खाएं। कच्ची सब्जियों के कम से कम 8 tablespoons के साथ, दो कप शोरबा पी लो और सलाद खाओ। यदि आप चाहें तो आप जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, अदरक या समुद्री शैवाल के साथ सलाद का मौसम कर सकते हैं।

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खाने के लिए कुछ सब्जियां कुक दो और सब्जी के कप का प्याला लें और 3 अलग-अलग पके हुए सब्जियों (धमाकेदार या सॉस) खाएं। यदि आप चाहें तो आप एक और सलाद खा सकते हैं, या कुछ मक्खन के साथ पूरी गेहूं की रोटी का टुकड़ा कर सकते हैं।

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दिन के दौरान आप चाहते हैं सभी फलों का रस पी लो। यह आहार आपको अपने इच्छित रस का उपभोग करने की अनुमति देता है। यह आपको कच्ची सब्जियों और फलों के साथ भोजन के बीच नाश्ते बनाने की सुविधा भी देता है

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एक सब्जी स्टॉक तैयार करें ऐसा करने से बहुत सरल है और निम्नलिखित उत्पादों की जरूरत है: 2 कप गाजर, आलू के छिलके 2 कप, पालक 2 कप, अजवाइन 3 कप (पत्तियों के साथ) और ताजा अजमोद के 2 कप।