कैसे डैनियल की तरह फास्ट करने के लिए

डेनियल की तीव्रता से स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देता है, लेकिन अगर आपको विशेष स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो अपने चिकित्सक से आहार लेने के 10 दिनों (या 3 सप्ताह) तक खुद को पेश करने से पहले परामर्श करें।

• निर्णय लें कि आप कब तक तेजी से रहेंगे आप शुरू में तय की तुलना में डैनियल फास्ट को जारी रखना चाहते हैं।
• यदि आप कमज़ोर या सिरदर्द महसूस करते हैं, तो कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं। हम अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि हमारे शरीर को पानी की जरूरत है, खासकर जब हम उपवास करते हैं
• हालांकि, सावधान रहना बहुत ज्यादा पानी पीना नहीं है बहुत अधिक तरल पदार्थों को बहुत कम नुकसान हो सकता है।
• मल्टीविटामिन के साथ आहार को पूरक करने के लिए सिफारिश की जाती है
• अपना आहार सरल रखें बस तैयार किए खाद्य पदार्थ या कच्चे खाद्य पदार्थों के बजाय अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें
• यदि किसी कारण के लिए आपको कुछ खाएं जो कि उपवास का हिस्सा नहीं है, तो माफी मांगने और इसे बाधित करने की बजाय तेज़ी से जारी रखने के लिए बेहतर है।

• उपवास के दौरान, आपको प्रलोभन का सामना करना होगा। यीशु मसीह के नाम पर प्रलोभन का विरोध करें
• उपवास समाप्त करने के बाद, हल्के भोजन खाएं और धीरे-धीरे अपने सामान्य आहार पर वापस आएं

• एक बाइबल
• प्रार्थना करने के लिए एक जगह और एक क्षण
• बड़ी मात्रा में फल और सब्जियां (अधिमानतः कार्बनिक)