एक सुखद रास्ता में कैसे भावनाओं की चिंता करने के लिए

इंद्रियों को प्रभावित और संतुष्ट करने वाली कोई भी चीज को परिभाषित किया जा सकता है "कामुक"। डार्क चॉकलेट को चखने, ताज़ा बेक्ड कुकीज़ का स्वाद और पक्षीगों को सुनना, सभी कामुक अनुभव हो सकते हैं। शरीर में गुजरने वाली शारीरिक उत्तेजनाओं की सराहना करने के लिए हम अक्सर बहुत व्यस्त या विचलित होते हैं। हालांकि, थोड़े समय और अभ्यास के साथ यह जानना संभव है कि आपको इंद्रियों द्वारा कैसे दूर किया जा सकता है।

कदम

भाग 1

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अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करने की कोशिश करें अपनी संकोचियों से मुक्त होने के लिए आपको शारीरिक रूप से महसूस होने वाले अनुभवों को अच्छी तरह से समझें।

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अपनी आँखें बंद करो दृष्टि सबसे महत्वपूर्ण अर्थ है जो आपके जीवन में आपकी सहायता करती है और मस्तिष्क के बारे में 80% जानकारी प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार है। अगर हम दृष्टि पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो हमें पता है कि हमारे शेष इंद्रियों पर क्या निवेश है। इसलिए, बाद के अवसर को अपने आसपास पर्यावरण को व्याख्या करने का मौका दें।

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अपनी आंखों को बंद रखने के लिए आप क्या महसूस करते हैं, उसके बारे में फोकस करें। प्रत्येक ध्वनि को नोट करें और उस दूरी का मूल्यांकन करने का प्रयास करें जहां आप हैं हर एक ध्वनि को अलग करना, जैसे एक चिड़िया का गीत दो अलग-अलग ध्वनियों का पालन करने का प्रयास करें

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आपकी आँखों के साथ एक डिश का आनंद लें हालांकि स्वाद और गंध दो अलग-अलग रिसेप्टर अंगों द्वारा नियंत्रित होते हैं, इन दो इंद्रियों परस्पर जुड़े होते हैं और जिस तरह से मस्तिष्क में जायके का एहसास होता है।

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वस्तुओं को स्पर्श करें त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और आस-पास के वातावरण से संबंधित महत्वपूर्ण जानकारी प्रसारित करता है। यह आपको तापमान के मतभेद, स्थिरता, दबाव, कंपन और बहुत अधिक पर निर्भर करता है। स्पर्श को उत्तेजित करने के लिए कुछ गतिविधियों का पता लगाएं

भाग 2

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आप क्या पसंद करते हैं का आनंद लें संभवत: घर पर आपके पास पहले से कुछ पसंदीदा चीजें हैं अब, आपको बस अपने आपको अपने नए स्टीरियो सिस्टम या अपने सुगंधित मोमबत्ती का आनंद लेने का मौका देने का मौका मिलता है! जैसा कि आप अपने इंद्रियों के साथ सुसंगत हो जाते हैं, इसका उपयोग करने के लिए समय खोजने में अधिक स्वाभाविक होगा।

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फोन एक तरफ रखो। सेल फोन की उपस्थिति पहले से ही विकर्षण का स्रोत है। संदेश भेजना या ई-मेल की जांच करना आपकी दृष्टि को सीमित कर सकती है और आपके इंद्रियों को बाधित कर सकती है। यदि आप फोन का उपयोग करने के लिए परीक्षा लेते हैं, तो इसके बजाय चारों ओर देखें बर्मन की आंखों के रंग या कुर्सी की बनावट को नोट करें जो आप पर बैठे हैं। उन आवाजों को सुनें जो पर्यावरण में फैले हुए हैं जहां आप हैं अपने आस-पास की कई चीज़ों के बारे में अधिक जानकारी रखने की कोशिश करें

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रिलैक्स। मानसिक तनाव के चलते और काम या अपने सामाजिक जीवन से दूर होने के लिए कुछ समय निकालें। अपने आप को मालिश या लंबी आराम स्नान के साथ लाड़ प्यार अपने पसंदीदा सुगंधित लोशन का आनंद लें और अपने आप को कपड़े में लपेटें। अपने शरीर को आराम का एक विशेष और आराम दिन प्रदान करें तनाव के चलते आप अपने इंद्रियों का मजा ले सकते हैं।

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एक नई जगह पर जाएं इंद्रियों को जगाने का एक शानदार तरीका नई चीजों के साथ प्रयोग करना है। अपने आप को अनुभव है कि आप संवेदी स्तर पर उत्तेजित करने का अवसर दो।

भाग 3

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दृश्य संपर्क स्थापित करें आंखों में लोगों को देखो जब आप उनसे मिलते हैं और आंखों के संपर्क में रहते हैं। दिखने का एक सरल आदान-प्रदान प्रेम और स्नेह पैदा कर सकता है।

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गति धीमी करो हम अक्सर समय के लिए बहुत जल्दी हैं "बंद करो और फूलों की गंध"। किसी के इंद्रियों को पैदा करने के लिए तनाव को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट चिकित्सा हो सकती है। जैसा कि आप अपने आसपास की दुनिया में अधिक से अधिक चीजों का ध्यान रखते हैं, आपके इंद्रियों को संचारित करने के बारे में आप और अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे।