नेक बीमार का इलाज कैसे करें

क्या आपने कभी पीड़ादायक गले से पीड़ित किया है जो कभी नहीं लग रहा था? यह समस्या विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है: जब आप नींद, चोट, गैर-एर्गोनॉमिक वर्कस्टेशन, एक असुविधाजनक स्थिति लेते हैं। कारण जो भी हो, यहां यह कैसे ठीक किया जाए

कदम

भाग 1

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पेरासिटामोल या आईबुप्रोफेन जैसी दवाइयां लें यदि आपके बच्चे को यह समस्या है लेकिन अभी तक 18 साल की नहीं है, तो उसे एस्पिरिन न दें, जो कि बच्चों और किशोरों में, रेये सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है, जो गंभीर सेरेब्रल एडिमा का कारण बनता है।

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एक शॉवर ले लो कम से कम 4-5 मिनट के लिए गर्दन पर जल प्रवाह, गर्म या गर्म होने दें। इसे करते समय सीधे रहें, इसे चालू न करें।

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एक स्नान ले लो पानी परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों में तनाव को दूर करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। टब में कुछ नमक डालें

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रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए कुछ मिनटों के लिए गर्दन पर गर्म पानी का थैला रखें।

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एक तौलिया के साथ कुछ बर्फ लपेटें और इसे अपनी गर्दन पर रखें: यह इस क्षेत्र को जोड़ता है, दर्द से राहत देता है, और इस अर्थ में गर्म पानी के बैग से बेहतर काम करता है।

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एक हर्बल, एनाल्जेसिक या रेबेफिएन्ट बाम लागू करें (जो परिसंचरण बढ़ता है)।

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यदि दर्द बहुत मजबूत है और गर्दन अस्थिरता की स्थिति में है, तो एक अस्थि-विकार कॉलर पहनना आवश्यक हो सकता है। कैसे एक घर का बना बनाने के लिए? एक तौलिया रोल और अपनी गर्दन के चारों ओर लपेटो, ताकि खोपड़ी का आधार तौलिया पर टिकी हो। एक आरामदायक स्थिति में बैठो

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स्पा में मालिश सत्र की बुकिंग करें यदि कुछ समय तक दर्द चालू रहता है तो सत्र से गुजरने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें मालिश महंगे हैं, लेकिन अगर अच्छा प्रदर्शन किया जाता है, तो वे अद्भुत काम करते हैं

भाग 2

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सुनिश्चित करें कि आपका वर्कस्टेशन ergonomically सही है यदि आप अपने डेस्क पर बैठे घंटे और घंटों के लिए काम करते हैं, तो आपको उपयुक्त कुर्सी खरीदनी चाहिए।

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ध्यान का प्रयास करें, हर रोज़ अराजकता से ध्यान हटाने और अपने भीतर के स्वयं के संपर्क में डाल आप पाएंगे कि गर्दन का दर्द भावनात्मक तनाव के कारण होता है निम्नलिखित व्यायाम पूरा करने में केवल 3 मिनट लगते हैं:

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अपने जीवन से शारीरिक और भावनात्मक तनाव के कारण निकालें मानसिक असुविधाएं हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, जिससे हमारे शरीर में दर्द हो रहा है। तनाव को कम करने या कम से कम करने के प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके खोजें: