कैसे सिर के फ्रंट अनुवाद को सही करने के लिए

सिर के पूर्वकाल अनुवाद एक मुद्रात्मक दृष्टिकोण है जो पुराने दर्द, बाहों और हाथों में सुन्नता, गरीब साँस लेने और यहां तक ​​कि संकुचित नसों का कारण हो सकता है। इसका कारण यह है कि सिर के आगे विस्थापन के हर सेंटीमीटर के लिए, गर्दन को लगभग दो किलोग्राम अतिरिक्त वजन का समर्थन करना है! बहुत से लोगों को पता ही नहीं है कि उनकी गर्दन में उनके पास बुरी स्थिति है, इसलिए उन्हें देखने के लिए जांचें कि क्या कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम किया जाता है, टीवी देखने या गलत स्लीप स्थिति में रहने का समय आपके सिर को पकड़ता है। सिर के पूर्वकाल अनुवाद से जुड़े तनाव और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए विशिष्ट अभ्यास के साथ मांसपेशियों को बढ़ाया और मजबूत करता है।

कदम

विधि 1

विधि 2

विधि 3

विधि 4