एक अधिक लचीले जिमनास्ट कैसे बनें

जिमनास्टिक्स एक ऐसा खेल है जिसमें इसे अभ्यास करने के लिए कुछ शारीरिक कौशल की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि अगर आप ऊर्ध्वाधर, पहियों और आगे बढ़ने में बहुत अच्छे हैं, तो अभी भी अन्य पहलुओं को विशेषज्ञ स्तर तक पहुंचने पर विचार करना महत्वपूर्ण है। नीचे आपको अधिक लचीला बनने के लिए युक्तियां मिलेंगी और पूरी तरह से आंदोलनों का विकास होगा।

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नई खींच तकनीकों को जानें प्रशिक्षण के दौरान अपनी मांसपेशियों को काम करने और उन्हें अधिक लचीला बनाने के लिए तौलिए आवश्यक है।

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लगातार अभ्यास करें जब तक आप चाहते हैं तब तक और जब तक आप खिंचाव कर सकते हैं आप इसे सुबह में, सोने से पहले और यहां तक ​​कि टीवी विज्ञापनों के दौरान भी कर सकते हैं।

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धीरे-धीरे प्रारंभ करें यदि आपने अभी जिम्नास्टिक्स शुरू कर दिया है, तो आपके शरीर के लचीलेपन को विकसित करने में कुछ समय लगेगा। धीरे धीरे शुरू करो और थोड़ा सा करके मुश्किल में वृद्धि।

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अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें क्या आप कुछ मांसपेशियों को कुशलता से ले जा सकते हैं, लेकिन क्या आप दूसरों के साथ संघर्ष करते हैं? उन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें जिनके लिए इसकी आवश्यकता है और सक्रिय लोगों को पहले से ही मजबूत बनाते हैं।

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सहायता के लिए खोजें "पेशेवर"। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो जिम्नास्टिक के लिए विशेष रूप से फिट है, तो उनसे सलाह लें कि वे कैसे प्रेरित रहें और उनसे कहें कि आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने तक उन्हें प्रशिक्षित करें।

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एक नियमित खींचें जब तक आप पर्याप्त लचीला नहीं होते तब तक प्रशिक्षण केवल बेकार है यदि आप परिणाम न रखें रोज़ाना व्यायाम करके आप अपने लक्ष्यों को इतना पसीने से रख सकते हैं