कैसे एक गेंद लेने के लिए

जिस प्रकार की गेंद आप शूट करना चाहते हैं और जिस दूरी पर आपको जाना चाहिए, उसके आधार पर, फेंक के यांत्रिकी अंतिम प्रक्षेपवक्र पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है। सर्वोत्तम परिणाम पाने के लिए आपको एक सही और निरंतर तकनीक की आवश्यकता होती है। चाहे आप एक सामान्य गेंद फेंकने की कोशिश कर रहे हों, एक फुटबॉल गेंद के दौरान खेल या फुटबॉल के दौरान, सही स्थिति के साथ और अपने पूरे शरीर के साथ आंदोलन के साथ, आप गेंद को सही जगह पर पाने के लिए सबसे अच्छा बाधाएं हैं जहां आप चाहते हैं।

कदम

विधि 1

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अपने हाथों को गेंद के करीब रखें जैसा कि क्षेत्र आपके लिए आगे बढ़ता है, आपको इसे पकड़ने के लिए अपने हाथों को खींचना होगा। कठोर मत करो या प्रभाव से आपको नुकसान हो सकता है इसके बजाय, इसके लिए खोजें:

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गेंद को पकड़ो क्षेत्र और इसकी रोटेशन की गति के आधार पर, आप एक हाथ या दोनों का उपयोग करने का निर्णय ले सकते हैं। गोमांस और धीमी शॉट्स के लिए, अपने हाथों को फैलाने के दौरान बस अपनी आंखों के साथ इसका पालन करें:

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गेंद का असर डालें यह विशेष रूप से शोधकर्ताओं या उच्च गति के फेंकता के लिए महत्वपूर्ण है, जो आपके हाथों को नुकसान पहुंचा सकता है जब आप अपनी उंगलियों के साथ गेंद को पकड़ते हैं, तो अपने हाथों के साथ अपने पथ का पालन करें और इसे धीरे-धीरे बंद करें, प्रभाव के तुरंत बाद इसे अवरुद्ध करने के बजाय

एक सामान्य गेंद लॉन्च करें

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हाथ की सही स्थिति को मान लें अपने हाथ में गेंद को ऊपर वर्णित स्थिति में शरीर के साथ पकड़ कर, इसे ऊपर लाएं, ताकि कंधे कंधे के समान स्तर पर हो। हाथ को हवा में एक एल खींचना चाहिए

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श्रोणि आंदोलन में अभ्यास करें लांच शुरू से खत्म करने के लिए तरल होना चाहिए। अपनी कलाई को लॉक करने की गलती नहीं करने के लिए, इसे अपने हाथ में गेंद पकड़कर फेंक के भाग के रूप में प्रयोग करें, फिर:

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लॉन्च में अपलोड चरण जोड़ें। बस अपने हाथ वापस लाओ, जबकि आप आगे के पैर के साथ कदम आगे अधिक शक्ति और दूरी उत्पन्न करने के लिए फेंकने की स्थिति ले लो, फिर कंधे के स्तर पर अपनी कोहनी के साथ, अपने हाथ में गेंद को पकड़ो। इस स्थिति से:

विधि 2

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सही तकनीक के साथ पुल बल को अवशोषित करें। पेशेवर खिलाड़ियों और प्रशिक्षकों का कहना है कि आपको उनके साथ समेटना होगा "मुलायम हाथ"। इसका मतलब यह है कि गोलकीपर को अपनी बाहों, पैर और पीठ की मांसपेशियों को शॉट्स के प्रभाव को कुशन करने के लिए उपयोग करना चाहिए। गेंद की शक्ति को अवशोषित करना, इसे नियंत्रित करना आसान होगा। इन युक्तियों का पालन करें:

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सॉकेट ए का उपयोग करें "डब्ल्यू"। यह मज़ेदार शैली डब्ल्यू आकार से उसका नाम लेती है जो कि गोलकीपर के हाथों को लेती है, बॉल के केंद्र में अंगूठे और दूसरी अंगुलियों के साथ थोड़ा किनारे पर

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गेंद को आधा ऊंचाई वाले शॉट पर हवा में ले जाओ। आपको कभी नहीं पता होगा कि जब लक्ष्य पर एक शॉट शुरू हो जाएगा, तो अपने घुटनों को झुकाकर गेंद की हमेशा कल्पना करें, हमेशा अपनी आंखें गेंद पर रखे और हाथों को तैयार और खुले रखें। जब आप एक उच्च रोल को बचाने के लिए कूदते हैं:

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शॉट्स सही तकनीक के साथ शॉट कम शॉट। जमीन के दृश्यों को पारी करना आसान लगता है और इस तरह शर्मनाक बतख को निर्यात किया जा सकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि गेंद को आपके शरीर से अधिक होने से रोकने के लिए, आपको गेंद के पीछे पूरी तरह से अपने आप को अवश्य अवश्य रखना चाहिए। इस तरह, यदि शॉट में बहुत अधिक रोटेशन होता है और हाथ से निकल जाता है, तो यह आपके शरीर को मार सकता है और नेट को दर्ज करने के बजाय उसे रोक या बाउंस करेगा।

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इसे खोने से बचने के लिए गुब्बारे को सुरक्षित रखें। जब हमलावर दरवाजे की ओर बढ़ते हैं, तो आप गेंद पर पकड़ खोने के बिंदु पर धकेल दिया जा सकता है, खासकर यदि आप इसे अपने से दूर रखते हैं हाथ और हाथ दोनों के साथ शरीर के करीब गेंद को पकड़ना, यह कब्जे को बनाए रखना आसान होगा और उसे खोना नहीं होगा।

एक फ़ुटबॉल बॉल को खींचें

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गेंद को पास करने के लिए एक पार्टनर चुनें मैदान पर स्थिति की जांच करें और अचिह्नित टीममाटियों के लिए देखें।

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एक गलत स्थिति से बचने के लिए गेंद को एक खड़ी स्थिति से गोली मारो। इस तरह से आप लॉन्च के दौरान एक पैर उठाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं और आप अपने सिर के पीछे पूरी तरह से गेंद को लाने के लिए नहीं भूलेंगे। फेंक करने के लिए:

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अधिक दूरी को कवर करने के लिए फेंक-इन लें। कई अनुभवी खिलाड़ी इस तकनीक का उपयोग करते हैं। साइड लाइन की ओर चलकर, आप जड़ता प्राप्त कर सकते हैं और आप की तुलना में सामान्य रूप से गेंद को फेंक सकते हैं। हालांकि, इस प्रकार के फेंक-इन के निष्पादन में गलतियां करना आसान है और एक बेईमानी सीटी दिखाई देते हैं। पुनरारंभ करने के लिए:

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एक एक्रोबैट थ्रो की कोशिश करो उनकी कठिनाई के कारण इस प्रकार के प्रेषण बहुत दुर्लभ हैं उन्हें प्रदर्शन करने के लिए आपको हाथ में गेंद पकड़ते समय एक छलांग लगानी चाहिए, जब आप जमीन पर दोनों पैरों के साथ वापस आ जाएंगे तो इसे फेंकना होगा।

विधि 3

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का प्रयोग करें "खिड़की" एक दृश्यदर्शी के रूप में अपने हाथों में सूचकांकों और इंच के बीच की जगह एक समभुज बनाना चाहिए। आने वाले गेंद के साथ अपने हाथों को संरेखित करने के लिए उस स्लॉट में देखें

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आराम करो और जितना संभव हो उतना हाथ खोलें। जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तब तुरंत गेंद को रोकने की कोशिश करने के लिए अपने हाथों को बाहर खींचते हुए आप दर्द महसूस कर सकते हैं और चोटों का जोखिम भी उठा सकते हैं। अपने हाथों और कोहों के साथ गेंद को मिलाकर, धीरे-धीरे इसे रोकना

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उच्च गेंदों को पकड़ने के लिए पूरे हाथ का उपयोग करें। ऊपर से फेंक लेने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए हाथ बांटना, गेंद को खोना बहुत आसान होगा अपने हाथों को जोड़कर रखो, तब भी जब आप उच्च पिचों तक पहुंचने के लिए आगे बढ़ते हैं। यह प्रभाव के बल को कम कर देता है और गेंद के नियंत्रण को बनाए रखने की संभावना बढ़ जाती है।

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कब्जे को बनाए रखने के लिए गेंद को सीने में लाओ। रक्षक गेंद को दूर करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। एक बार प्राप्त होने पर, आपको इसे अपने छाती के करीब लाकर इसे अपने शरीर और आपके हाथ के बीच कसकर पकड़े रखना चाहिए।

एक फुटबॉल बॉल फेंको

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घुटनों को मोड़ो और शरीर के निचले हिस्से को सक्रिय करें। इस तरह आप किसी भी समय लॉन्च करने के लिए तैयार होंगे। कुछ क्वार्टरबैक भी पीठ के पैर पर थोड़ा अधिक वजन वितरित करने की सलाह देते हैं, ताकि शरीर के भार के साथ प्रक्षेपण के साथ बेहतर और अधिक शक्ति व्यक्त कर सकें।

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अपने हाथ से वापस चार्ज करें और अपनी उंगलियों के साथ गेंद को निचोड़ें। फेंक गेंद को वापस खींचकर शुरू होता है, कोहनी को कंधे से थोड़ा ऊपर और कान के नीचे की गेंद के नीचे ले जाता है। इसे पकड़ने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें और हथेली और चमड़े के बीच थोड़ी सी जगह छोड़ दें।

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एक कदम आगे के साथ लॉन्च शुरू करें। लांच करने के लिए शरीर के वजन का लाभ उठाकर आप और अधिक शक्ति व्यक्त करेंगे - ऐसा करने के लिए आपको सिर्फ एक कदम आगे लेना होगा। आगे के पैर के पैर को आगे ले जाएं, जिस लक्ष्य को आप लक्ष्य कर रहे हैं

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लांच के साथ सबसे अच्छा तरीके से शरीर के आंदोलनों का समन्वय करता है। जिस हाथ को कूल्हे पर पकड़ नहीं है, तब बाहर निकालें और जब आप श्रोणि घूमते हैं अपने कंधे को अपने लक्ष्य तक सीधा लाना और आगे के पैर आगे निर्देशित करने के लिए घुमाएं।

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फेंकने वाले हाथ के साथ आंदोलन को मिलते हैं और गेंद को छोड़ देता है बाएं हाथ के विस्थापन, कूल्हों के रोटेशन और कंधे के उद्घाटन को स्वाभाविक रूप से लॉन्च करने का हाथ आगे ले जाना चाहिए।

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इसे बिना किसी गति के फेंकने गति जारी रखें। एक बार जब आप गेंद को छोड़ दें, तो आपको बांह की गति को जारी रखना चाहिए। जब तक आप अपने हाथ से बाएं कूल्हे तक नहीं पहुंचते तब तक गेंद के साथ, एक निरंतर और तरल पदार्थ रिलीज प्राप्त करने के लिए