सॉकर में `सायक्लिंग` कैसे करें

अपने पैरों के बीच की गेंद से शुरू करें सीधे खड़े हो जाओ, कंधे के स्तर पर पैर अलग करें एक केंद्रीय स्थिति में गेंद को पैरों के बीच में रखें।

• चलने में इस तकनीक का पालन किया जाना चाहिए, इसलिए बहुत दूर भटका न दें और अपनी गति का पालन करें। सब कुछ स्वाभाविक रूप से होगा गेंद को समाप्त होने के बारे में ज्यादा चिंता न करें। बहुत तेज़ी से न चलें या अपने पैर पर गेंद को रोल करना मुश्किल हो जाएगा।
• आपको अंतिम चरण सही ढंग से करने के लिए बहुत समय की आवश्यकता होगी - एक ही आंदोलन में सबकुछ किया जाना चाहिए, और व्यायाम के साथ आप आसानी से संक्रमण कर सकेंगे।
• कुछ समय बाद आप गेंद को एड़ी के साथ मार सकते हैं लेकिन इसे खत्म नहीं कर सकते हैं, इसे अधिक जोर पाने के लिए इसे चलाने की कोशिश करें, लेकिन एक ही आंदोलन में तकनीक का पीछा करना याद रखें। यदि आप गेंद की ओर तिरछे जाते हैं, तो कभी-कभी आप कंधे पर गेंद को एक विशिष्ट दिशा की तरफ पार कर सकते हैं।

• किसी खेल के दौरान इस तकनीक को कई बार मत न करें, अन्यथा आपके विरोधियों ने आपसे पहले से क्या समझा होगा और वे आपको रोकने के लिए प्रबंधन करेंगे। आप भी बेवकूफ आंकड़ा बनाने का जोखिम भी लेंगे, क्योंकि "साइकिल" यह सिर्फ एक तकनीक का एक अच्छा खिलाड़ी उपयोग कर सकता है - यह शायद ही कभी खेल में किया जाता है
• एक अच्छा डिफेंडर समझ जाएगा कि आप अपने पैरों के आंदोलन को देखकर क्या कर रहे हैं। इस तकनीक को जल्दी से निष्पादित करें ताकि मैं गेंद को आप से नहीं निकाल सकूं। रन पर करो
• जिस समय आप गेंद को एड़ी के साथ मारते हैं, तो अपना चलना जारी रखें ताकि जमीन पर अपने पैरों को आराम कर सकें - यह ठोकर का कारण हो सकता है और बेवकूफ बना सकता है!
• व्यायाम को एक ठहराव से करने की कोशिश न करें - यह गेंद के ऊपर चलकर इसे करना आसान है और इसे आपके सिर पर पार करने का प्रयास कर रहा है। जब आप बहुत अच्छे हैं, तब भी आप ऐसा कर सकते हैं जब भी खड़े हो।

• फ़ुटबॉल बॉल
• खुले स्थान का
• स्नीकर्स या सॉकर जूते