पैरों के नीचे बास्केटबॉल की गेंद को कैसे छूना

चूना बास्केटबॉल का मौलिक मौलिक है। हालांकि आपके पैरों के बीच ड्रिब्लिंग केवल आकर्षक लग सकता है, यह आंदोलन, प्रभाव में, गेंद को डिफेंडर से दूर रखने में आपकी मदद कर सकता है। खेल के दौरान पैर के बीच चूने का मालिक होने और ऑडियंस को प्रभावित करने के लिए निम्नलिखित चरणों में खुद को प्रशिक्षित करें।

कदम

भाग 1

2

इसे नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त उच्च गेंद बाउंस करने के लिए पर्याप्त शक्ति का उपयोग करें। यह "सही बिंदु" यह आमतौर पर घुटने पर है

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अपने सिर को ऊपर रखो और जब आप डूबेबल की तरफ सीधे आगे देखें नीचे देखिए, आपकी शेष राशि में हस्तक्षेप होता है और आपको फ़ील्ड देखने से रोकता है।

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टिपोटे पर रहें और जमीन पर फ्लैट पैरों के साथ नहीं। यह आपको जल्दी से स्थानांतरित करने और दिशा में त्वरित बदलाव करने की अनुमति देगा।

भाग 2

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प्रमुख हाथ को घुमाएं ताकि अंगूठे को छत की ओर थोड़ा निर्देशित किया जाए।

3

गेंद के पक्ष को पुश करें ताकि यह आपके शरीर के सामने एक वी बना ले, फिर इसे विपरीत हाथ से ले लें

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जब तक आप आसानी से गेंद को एक हाथ से दूसरे तक पारित नहीं कर लेते हैं, तब तक डराने में अभ्यास करें। यह वी के आकार का चूना पैरों के नीचे चूना का आधार है।

भाग 3

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गेंद के दाहिनी ओर पुश करें (यदि आप दाहिनी ओर हैं), तो अगले बाउंस अप को अपने पैरों के नीचे जाने दें।

3

गेंद को अपने पैरों के बीच पारित होने के बाद विपरीत हाथ से प्राप्त करना तैयार करें।

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यदि आप अभी भी खड़े अभ्यास करना चाहते हैं, तो थोड़ी सी कूद कर पैरों की स्थिति बदलें। जल्दी से कूदो और पैरों की स्थिति को बदलने, गेंद के आगे के साथ पैर के सामने पैर लाया।

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आगे के चरण के साथ चरण 1 से 3 को दोहराएं। गेंद के पारित होने और शरीर की नियुक्ति से परिचित होने के लिए इस आंदोलन में बार-बार ट्रेन करें।