ट्रम्पोलिन पर कलाबाजी कैसे करें
आप ट्रम्पोलिन के साथ सभी चीजें सीख सकते हैं। यदि आप पहले से ही सरल कदम उठाते हैं और अधिक जटिल कलाबाजी में आगे बढ़ने के लिए छोटे कदम उठाते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं ट्रम्पोलिन पर चालें एक कदम से अगले तक के उत्तराधिकार हैं। बुनियादी छलांग से छाती को दोहरी कूद के आगे लाने के लिए, एक समय में उन्हें एक सीखो। यह बहुत आसान है - बस कोशिश करो और सीखने के लिए समय है।
कदम

1
ट्रम्पोलिन पर सबसे महत्वपूर्ण बुनियादी आंदोलन जानें। यह छाती पर घुटनों के साथ छलांग है। आप नरक कैसे सोचते हैं कि आप आगे या पीछे कूद कर दोहरा सकते हैं यदि आप अपने घुटनों को अपनी सीने में तेजी से नहीं ला सकते हैं ताकि आपको रोटेशन की ज़रूरत हो सके?

2
जानें कार्पीएटेड कूद और समूहबद्ध छलांग पैर फैला हुआ साथ शेष राशि प्राप्त करने के लिए वे महत्वपूर्ण हैं और आप इसे अगली चाल के लिए एक आधार के रूप में चाहिए

3
आधा बारी से और एक पूर्ण सर्कल से कूदने के लिए जानें। यह उबाऊ लग सकता है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि यह कैसे करना है "देर से गोद" और चारों ओर मोड़ के लिए अपनी बाहों का उपयोग नहीं करते हैं

4
नीचे बैठे लैंडिंग कूदने के लिए जानें। आधा गोद में छोड़ें और बैकिंग-कूद वापस गिरें और वापस बैठा हो और सर्कल को दूसरे आधे मोड़ के साथ बंद करें और अपने कूल्हों को मोड़ें। इससे आपको सीखने में मदद मिलेगी कि आपके कूल्हों को कैसे लाया जाए और चालें के दौरान और बाहर निकलें।

5
अपने पेट और पीठ पर भूमि जानने के लिए जानें तब जानें कि कैसे उन्हें बदलना और कैसे अपने पैरों पर वापस पाने के लिए हमेशा मोड़। इन मूल चालों के साथ आप आंदोलनों को आगे और पीछे की तरफ बढ़ेंगे। मानो या न मानो ... आपके पेट पर लैंडिंग एक पिछड़े आंदोलन है और आपकी पीठ पर लैंडिंग एक आगे की गति है। यह समझना महत्वपूर्ण है अगर आप पिछड़े या आगे की तरफ कूदना चाहते हैं

6
जैसे की चाल की एक सीमा जानें "पालना"। यह आधा मोड़ करने के बाद वापस आना है, अनुक्रम बैठा हुआ है, पूर्ण चक्र, बैठा है ("रोलर"), इस"विमान" (पूर्ण वज़न और अपने पेट पर भूमि) और अपनी पीठ पर जमीन एक पूर्ण मोड़ के बाद

7
जानें "कोड़ी (इसके आविष्कारक के नाम से) यह पीछे की तरफ कूद, अपने पेट पर लैंडिंग, सीधे खड़े होकर पीछे की तरफ कर रहा है।

8
जानें बरनी. यह एक आधा मोड़ के साथ आगे बढ़ता है (जैसे महत्वपूर्ण देर से गोद के साथ) "रोलर"!

9
फिर से प्रशिक्षण आगे करना सीखें। यह एक घातक छलांग है, जब आप अपने पैरों पर वापस आते हैं, तो अपने हाथों को ऊपर डालकर और अपनी पीठ को ढंकना। अपनी पीठ को याद रखने के लिए याद रखें, अन्यथा ऐसा लगता है कि आप एक कारतूस कर रहे थे

10
पता है कि ये सभी स्टंट हैं जिनके बारे में जानने के लिए बुद्धिमान क्षमता की आवश्यकता होती है जब बारी हो। आपको समझने के लिए, देर से मोड़ लगाना, कूल्हे से आंदोलन शुरू करना और उस दिशा में हथियार को पतला करना, जिसे आप चालू करना चाहते हैं बेशक, सभी मूलभूत बातें सीखने के बाद, आप ट्रम्पोलिन पर विस्तृत कलाबाजी सीखना शुरू कर सकते हैं जिसमें आगे स्मर बॉल शामिल है, जो आपके छाती के घुटनों से कूदता है और पिछड़े आंदोलन के साथ आपके पेट पर लैंडिंग का संयोजन है। या पिछड़े वर्गों, जो नीचे बैठे (कूल्हे आगे) का एक संयोजन है और पीठ पर लैंडिंग (कूल्हों), छाती के लिए घुटनों के साथ कूद का उपयोग करते हुए!
टिप्स
- कभी नहीं सोचो कि ट्रम्पोलिन पर कलाबाजी करने के लिए आपके सामने `स्पेस` की ज़रूरत है ट्रम्पोलिन के केंद्र में केंद्र और जमीन पर जाएं। यदि स्थिति सही है, सुझावों पर कूदते हुए पीछे की तरफ जाएंगे ऊँची एड़ी के जूते पर कूदते हुए आप आगे बढ़ेंगे
- यदि आपको कोई कदम पूरा करने में परेशानी होती है, तो `अनुबंध` की कोशिश करें। अपना पेट अंदर की तरफ खींचो और अपने बट को अनुबंधित करें।
- सोमरल और सोमरस आसान हैं! यदि आप वास्तव में अपने कौशल में सुधार करना चाहते हैं तो अन्य सभी कदमों की कोशिश करें।
- हर जगह अपनी बाहों को अच्छी तरह से इस्तेमाल करें सही स्थिति में हथियार लैंडिंग की कुंजी हैं।
- ट्रैम्पोलिन की मूल बातें कर रहे हैं: उछाल, उसके घुटनों, पाइक कूद कूद, भूमि बैठे, आधा बारी, पूर्ण बारी में अपने पैरों को वर्गीकृत किया कूद, कूल्हों घुमाने के लिए, पेट पर भूमि, पीठ, जमीन पर पेट या पीठ के बाद आप अपने आप को बदल दिया है, "रोलर", वापस उछाल, आगे और पीछे फ्लिप करें
- ट्रम्पोलिन ट्रम्पोलिन पर मुफ्त ट्यूटोरियल के लिए, विज़िट करें ट्रम्पोलिन ट्रिक ट्यूटोरियल उनके पास एक समुदाय और एक मंच भी है।
चेतावनी
- कलाबाजी में कसरत करते समय सतर्क रहें - ट्रम्पोलिन से गिरने से गंभीर चोट हो सकती है।
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