कैसे Parkour में एक कूद से लैंडिंग करने के लिए

कूदने के बाद लैंडिंग उन बुनियादी सिद्धांतों में से एक है, जिन्हें आपको पार्कर में शुरुआत के रूप में सीखना होगा। जब आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो आप पतन के प्रभाव को अवशोषित कर सकते हैं। यदि आप इस तकनीक की उपेक्षा करते हैं, तो अपने जोड़ों में दर्द महसूस करने के लिए तैयार रहें और शायद आपके घुटनों के साथ समस्याएं हो। कूदने के बाद कैसे उतारना सीखने के लिए इस गाइड का पालन करें

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

जब आप कूदते हैं, तो लैंडिंग स्पॉट देखें

जैसा कि आप आगे और ऊपर कूदते हैं (सीधे नीचे नहीं), अपने घुटनों को अपनी छाती में ले आओ इससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके पास सही मुद्रा है और आप भूमि पर तैयार हैं। घुटनों को प्रभाव के लिए तैयार होना चाहिए, ताकि वे कर सकें उछाल जमीन को छूने के बाद अपने आसन को स्थिर करने के लिए अपना हाथ लाएं

अपने पैरों को बढ़ाएं और अपने पैर की उंगलियों के साथ जमीन को छूने के लिए आगे बढ़ें। आपके घुटनों को अभी भी होना चाहिए तुला, जब आप भूमि स्पर्श करते हैं

जैसे ही आपके पैर जमीन को छूते हैं, अपने घुटनों को मोड़ लें, लेकिन 90 डिग्री से ज़्यादा नहीं

शरीर के वजन को फिर से घुमाएं और एक विकर्ण सोमरल करें (बाएं कंधे से पीछे या इसके विपरीत के निचले दाएं किनारे पर)। यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो नीचे की जड़ता कूदने के लिए अग्रेषित किया जाएगा और आप एक निंजा की तरह बढ़ सकते हैं।

टिप्स

स्मर बॉल में अभ्यास करना एक अच्छा विचार है एक चटाई पर, या कठिन सतहों पर ऐसा करने से पहले घास पर, क्योंकि यदि आप कोई गलती करते हैं, तो आप घायल नहीं होंगे।
जब आप एक सॉमरसेट करते हैं, तो आपको रोल करना चाहिए एक कंधे से विपरीत पक्ष की तरफ. इस तरह से आप रीढ़ की हड्डी में चलने वाले जोखिमों से बचेंगे.
एक गाइड के रूप में, ये टिप्सें पूरी होने के लिए आंदोलनों की एक सूची का प्रतिनिधित्व नहीं करतीं, बल्कि आपकी निजी शैली को कैसे विकसित करें, इसके संकेत हैं।
जूते पहनें जो टखनों का समर्थन करता है वे लैंडिंग के प्रभाव और बल को अवशोषित करके चोटों को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
मोटी कपड़े पहनने से गिरने की वजह से प्रभाव कम हो सकता है। लेकिन नहीं बहुत मोटी कपड़े पहनते हैं जो आपको आज़ादी से घूमने से रोकते हैं।
यह अचानक मंदी है - और चरम बल जो परिलक्षित होता है - इससे गिरने के बाद चोट लग जाती है इस तकनीक का विचार है समय और स्थान पर प्रभाव वितरित करें - अपनी उंगलियों को खींच कर और घुटनों को झुकने से आपको समय की एक लंबी अंतराल में ईंधन की शक्ति मिलती है, ई "उछाल" जमीन पर आप अपने पैरों से प्रभाव का हिस्सा हटाने की अनुमति देता है
घुटने के पैड, कोहनी पैड और कफ उपयोगी हो सकती हैं, भले ही ये वैकल्पिक उपाय हो। सुनिश्चित करें कि अपने आंदोलनों को सीमित मत करो.
कूदने का प्रयास करने से पहले, आपको यह जानना होगा कि यह कैसे करना है विकर्ण सोमरल.
मूलभूतताओं का ध्यान न लेने के लिए कोई भी पर्याप्त नहीं है। इस आंदोलन में खुद को प्रशिक्षित करें, इसे दूसरी प्रकृति बनने के लिए, अधिक जटिल तकनीकों पर जाने से पहले सब से ऊपर याद रखें, जब तक आप ज़्यादा अनुभवी और भरोसेमंद नहीं होते, तब तक मैदान पर सभी युद्धाभ्यास करने के लिए।
कुछ शोध करो इंटरनेट पर parkour पर वीडियो खोजने के लिए और तकनीक का पालन सीधे।

चेतावनी

रखना अपना मुंह बंद रखें और घुटनों को अपने चेहरे से दूर रखें। अगर आप अपने घुटनों से टकराए तो आप अपनी जीभ काट सकते हैं या नाक तोड़ सकते हैं
सीधे आगे रोल न करें, जब तक आप अपनी पीठ को तोड़ना नहीं चाहते हैं एक कंधे से विपरीत दिशा में रोल करें
छोटे छलांग के साथ शुरू करो और उत्तरोत्तर दूरी बढ़ाएं, या आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सुनिश्चित करें तुम्हारी मदद करने के लिए किसी पार्टनर के बिना पार्कर की कोई चालान की कोशिश न करें।
जब आप मैदान पर उतरने वाले हैं, तो आगे बढ़ते रहें, क्योंकि अगर आप आगे आ सकते हैं ।
चोट के जोखिम को कम करने के लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले हमेशा खिंचाव।

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