एक उठाए गए प्लेटफार्म से पिछड़ा जाप कैसे करें

यह आलेख आपको उठाए गए सतह से पीछे की तरफ कूदने के लिए सिखाता है, जैसे प्लेटफॉर्म या संरचना

टिप्पणी: सुरक्षा कारणों से, मैट की व्यवस्था करें या सुनिश्चित करें कि कूदते समय एक सहायक है। उचित सुरक्षा उपायों के बिना इस स्टंट को करने का प्रयास न करें, जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो। सुरक्षा प्राथमिकता है.

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जिस प्लेटफ़ॉर्म पर आपको पहचान की गई है उसे प्राप्त करें

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यह मूल्यांकन करें कि क्या प्लेटफ़ॉर्म स्थिर है या नहीं और प्रारंभिक स्थिति लेते हैं।

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स्मर बॉल करने के लिए तैयार हो जाओ

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झुकने से शुरू करो इसका अर्थ है घुटनों को झुका जाना और पैर पर संतुलन लगाना, जबकि धड़ आगे बढ़ना है। आपको प्लेट के सभी पैरों के साथ कूदने से बचना चाहिए, क्योंकि आप अधिकतम ऊंचाई तक पहुंच सकते हैं और केवल पैर के मोर्चे का उपयोग करके सबसे अच्छा रोटेशन प्रणोदन कर सकते हैं। अपनी बाहों को वापस और अपने अग्रों को 9 डिग्री पर तुला रखना

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अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और एक ही समय में कूदो। जब आपके घुटनों को कूदने के लिए बढ़ाया जाता है, तो आपको रोटेशन शुरू करने के लिए अपने सिर पर अपने हथियार भी स्विंग करना चाहिए- अपनी पीठ सीधी और फिर जब आप मिडीयर में हों

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अपने सिर को वापस लाए रखो और अपने घुटनों को आप की ओर खींचकर अपने पैरों को ऊपर उठाएं

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जैसे ही आपके पैर जमीन को छूते हैं, अपने घुटनों को अपने पैरों के साथ प्रभाव से चौंकाने से बचने के लिए मोड़ो। लैंडिंग के दौरान संतुलन बनाए रखने के लिए पक्षों पर अपने हथियार फैलाए रखें।

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खड़े हो जाओ और महिमा के पल का आनंद उठाएं

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समाप्त हो गया।