दीवार पर एक कैप्रोलाला रनिंग कैसे करें

एक सामान्य गति से दीवार पर चलाएं जहां आप अपना पैर डालते देखना बहुत महत्वपूर्ण है जब आप यह कदम सीख रहे हैं, तो आपको अधिक गति की आवश्यकता होगी, लेकिन जब आप इसे हासिल करेंगे, तो आप इसे कम गति से चलाने की कोशिश कर सकते हैं

दीवार से अपने मीटर के बारे में अपने कमजोर पैर को लगाओ और उस बिंदु को देखना जारी रखें जहां आप दीवार पर दूसरे पैर लगाएंगे। यह होना चाहिए के बारे में छाती के स्तर पर, भले ही अभ्यास आपको आपके लिए सबसे अच्छा स्थान दिखाएगा।

अपने मजबूत पैर से दीवार पर पुश करें, जबकि संपर्क के बिंदु को देखने के लिए जारी रखें। जितना अधिक आप उस बिंदु को देखते हैं, जितना अधिक आप आ जाएगा अपनी छाती और सिर को यथासंभव उच्च रखें, जब तक आप कर सकें, अपने रोटेशन के लिए अधिक ऊंचाई प्राप्त करें।

झुकाव पीछे! यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप पीछे की ओर धक्का नहीं करते हैं, तो आप बारी बारी से नहीं कर सकेंगे। क्षितिज का उद्देश्य सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को मोड़ते रहें। यदि वे रोकते हैं, तो आप भी बंद हो जाएंगे।

अपनी स्थिति का निरीक्षण करें इस बिंदु पर, आपको एक क्षैतिज स्थिति में होना चाहिए, साथ में पैर वापस (सबसे कमजोर) रोटेशन को शक्ति देने के लिए आगे बढ़ रहा है। यह एक मौलिक कदम है। ऊपरी आंदोलन को जारी रखने के लिए दीवार के खिलाफ अपने पैर को ऊंचा (मजबूत एक) नीचे दबाए रखें।

अपने सिर को वापस झुकाएं! रोटेशन का एक सामान्य नियम यह है कि आपकी छाती आपके सिर का पालन करती है। हथियारों की स्थिति महत्वपूर्ण नहीं है, और आप जो चाहें चुन सकते हैं। रोटेशन को पूरा करने के लिए आपके टखनों को छोटे झटका दिखाना चाहिए।

लैंडिंग स्पॉट को देखो और अपने पैरों तक पहुंचने के लिए मजबूर करें। इसे अच्छी तरह से पहचानने के लिए अपनी आँखें खुली रखें! यह क्षण है जब आपको हवा में निलंबित किया जाएगा, और जहां आप को अपने पैरों को थोड़ी सी रोटेशन को नियंत्रित करने के लिए समूह में रखना होगा (यदि आप एक संकीर्ण स्थिति लेते हैं तो आप जल्दी से घुमाएंगे, यदि आप अधिक खुले रहेंगे तो आप अधिक धीरे-धीरे घुमाएंगे)।

प्रभाव को अवशोषित करने और संतुलन बनाए रखने के लिए अपने घुटनों को मोड़ो। यह घास पर भी एक उच्च प्रभाव तकनीक है, इसलिए इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए