बुनियादी चीअरलीडिंग तकनीकों को कैसे जानें
निम्नलिखित कदम आपके या आपकी टीम के लिए चीयरलीडिंग तकनीकों को बेहतर बनाने के लिए सरल निर्देश प्रदान करेंगे!
कदम
1
नीचे अपनी चीयरलीडिंग टीम बनाने के लिए आपको उन चीज़ों की एक सूची दी गई है जो आपको करना है।
- बुनियादी चालें जानें
- बुनियादी कूद सीखें
- मूल कलाबाजी सीखें
- विभिन्न बुनियादी फ्रेम जानें
विधि 1
मूल चालें
1
उच्च वी।
- अपने हथियार को वी-पोज़िशन में खोलें। अपनी बाहों को थोड़ा आगे बढ़ाया जाना चाहिए - आपकी कोहनी फर्म होनी चाहिए और आपकी कलाई अपने हथियारों के अनुरूप होनी चाहिए। आपके हाथ मुट्ठी में बंद होना चाहिए।
2
कम वी।
3
खंजर।
4
टचडाउन।
5
टी
6
ब्रोकन टी।
विधि 2
छलांग
1
हेर्की कूद
- पहले छमाही में, आपको अपने हाथों को दराजों की स्थिति से सख्त करना पड़ता है, जिससे आपके हाथ एक साथ बंद हो जाते हैं।
- दूसरी बार, अपने हथियार को उच्च वी की स्थिति में ले आओ।
- तीसरे हरा में, अपने हाथों को एक पार की स्थिति में ले जाएं और अपने पैरों को मोड़ो।
- चौथे समय में, अपने हथियार को टी स्थिति में ले जाएं और हर्की कूद करें। आपके पैरों में से एक को फैलाया जाएगा जैसे कि आप एक विभाजन कर रहे थे, दूसरे को पीछे की ओर झुका जाएगा हथियारों की स्थिति तालीबंद मुट्ठी के साथ टी होना चाहिए।
- पांचवी बार, जमीन पर झुकाव और पक्षों के हाथों के साथ झुकाव।
- छठे समय में, इस स्थिति को रखें।
- सातवें समय में, अपने पैरों का विस्तार करें।
2
कूदो टू टच कूदो
विधि 3
कूदो पाइक
1
पहले छमाही में, आपको अपने हाथों को दराजों की स्थिति से सख्त करना पड़ता है, जिससे आपके हाथ एक साथ बंद हो जाते हैं।
2
दूसरी बार, एक ऊर्ध्वाधर स्थिति (जैसे "ऊपर की तरफ से") में अपने हथियार लाओ और दोनों तरफ 90 डिग्री को घुमाएं
3
तीसरे हरा में, अपने हाथों को एक पार की स्थिति में ले जाएं और अपने घुटनों को मोड़ लें।
4
चौथे समय में, पाईक कूदो करें। कूदने के दौरान, पैरों को शामिल किया जाना चाहिए और आपके सामने अर्द्ध विस्तार किया जाना चाहिए। हाथों को पैरों से ऊपर बढ़ाया जाना चाहिए और मुट्ठी में हाथों को पकड़ना चाहिए।
5
पांचवी बार, जमीन पर झुकाव और पक्षों पर हाथों के साथ झुकाव।
6
छठे समय में, इस स्थिति को रखें।
7
सातवें समय में, अपने पैरों का विस्तार करें।
विधि 4
मूल फ्रेम1
जांघ स्टैंड माउंट
आपको दो कुर्सियां, एक फ़्लायर, या एक व्यक्ति जो दूसरे द्वारा समर्थित है, और एक बैक स्पॉटर की जरूरत होगी, या स्टंट के निष्पादन के दौरान फ़्लिकर की सहायता करने वाले और फ्लायर को ले जाने के लिए जिम्मेदार व्यक्ति। बजाय कुर्सियां, या जो फ़्लायर को पकड़, लॉन्च या लॉन्च करते हैं, एक पार्श्व लंज़ की स्थिति में होगी। यदि आधार बाईं तरफ है, तो वह दायीं ओर एक लंका देगा। यदि आपका आधार दायीं ओर है, तो उसे बाईं ओर झुका जाना होगा कुर्सियां जो एक-दूसरे के सामने होती हैं, उनके पास पैरों की तरफ होगी। स्पॉटटर पीठ में होना चाहिए और फ़्लायर के जीवन को पूरे प्रदर्शन के दौरान समर्थन करना चाहिए।
आपको दो कुर्सियां, एक फ़्लायर, या एक व्यक्ति जो दूसरे द्वारा समर्थित है, और एक बैक स्पॉटर की जरूरत होगी, या स्टंट के निष्पादन के दौरान फ़्लिकर की सहायता करने वाले और फ्लायर को ले जाने के लिए जिम्मेदार व्यक्ति। बजाय कुर्सियां, या जो फ़्लायर को पकड़, लॉन्च या लॉन्च करते हैं, एक पार्श्व लंज़ की स्थिति में होगी। यदि आधार बाईं तरफ है, तो वह दायीं ओर एक लंका देगा। यदि आपका आधार दायीं ओर है, तो उसे बाईं ओर झुका जाना होगा कुर्सियां जो एक-दूसरे के सामने होती हैं, उनके पास पैरों की तरफ होगी। स्पॉटटर पीठ में होना चाहिए और फ़्लायर के जीवन को पूरे प्रदर्शन के दौरान समर्थन करना चाहिए।
- पहली बार, फ़्लायर को सही बेस की जांघ पर अपने दाहिने पैर को आराम करना चाहिए जो कि लंघ की स्थिति में है। फिर, उड़नेवाला का पूरा वजन बाएं पैर (जो जमीन पर है) पर लोड किया जाएगा। उनके हाथों को कुर्सियों के दोनों तरफ आराम मिलेगा।
- पहली छमाही की स्थिति रखें
- तीसरी बार, उड़नेवाला अपने दाहिने पैर पर अपने सारे भार भारित करना चाहिए और दाएं बेस के पैर पर चढ़ना होगा।
- चौथे समय में, फ़्लायर अभी भी सही वजन के पैर पर भरे हुए वजन के साथ रहना चाहिए। उसे बाएं बेस लेग पर आने से पहले इंतजार करना पड़ता है
- पांचवें समय में, फ़्लायर बाईं तरफ की जांघ पर अपने बाएं पैर को आराम देगा।
- छठे समय में, फ़्लायर को सीधे खड़े होना चाहिए अब उसे दोनों ठिकानों के जांघों पर आराम मिलेगा। ठिकानों को फ़्लायर के टखनों को पकड़ना होगा।
- सातवें समय में एक ही स्थिति रखें।
- आठवें समय में, फ़्लायर को उच्च वी की स्थिति में जाना चाहिए।
- फ़्लायर को उच्च वी की स्थिति बनाए रखना चाहिए।
- उड़नेवाला उच्च वी की स्थिति में रहना चाहिए।
- तीसरी बार, फ़्लायर बाहों को टी की स्थिति में लाएगा। ऐसा करते समय, ठिकानों को अपने ऊपरी भुजा और हाथ को समझना चाहिए।
- चौथे समय में, तीसरे समय की स्थिति रखें।
- ठिकानों को अपने पार्श्व लंज़ की स्थिति को रखने के लिए नीचे झुकना चाहिए।
- ठिकानों को खोलना होगा और उड़नेवाला आगे बढ़ना है, ताकि आप जमीन पर लैंड कर सकें।
- जब फ्लायर भूमि, ठिकानों को अपने हाथों और हथियारों को छोड़ देना चाहिए। पीछे की आंखें अब फ़्लायर के जीवन को छोड़ सकती हैं।
- फ़्रेम के सभी घटकों को अब खड़ा होना चाहिए। फ्लायर सामने आएगा, स्पॉटर फ़्लायर के पीछे होगा और दो स्थान एक दूसरे के बगल में होंगे
2
आधा फ्रेम
आपको दो आसनों, एक फ़्लायर और एक बैक स्पॉंटर की आवश्यकता होगी। ठिकानों पर एक दूसरे के हाथ और हथियार नीचे होंगे, ताकि फ्लायर अपने हाथों पर मिल सके। बैक स्पॉटर फ़्लायर के किनारे रखेगा और फ्लायर स्टेशनों की पीठों को पकड़ेगा।
आपको दो आसनों, एक फ़्लायर और एक बैक स्पॉंटर की आवश्यकता होगी। ठिकानों पर एक दूसरे के हाथ और हथियार नीचे होंगे, ताकि फ्लायर अपने हाथों पर मिल सके। बैक स्पॉटर फ़्लायर के किनारे रखेगा और फ्लायर स्टेशनों की पीठों को पकड़ेगा।
3
कंधे बैठो माउंट
आपको एक बेस, एक फ़्लायर और एक बैक स्पॉंटर की आवश्यकता होगी। बेस के पास लंकी की स्थिति में पैर होना चाहिए, फ़्लायर के पास पैर के पैर पर आराम करना होगा, और पीछे के स्पॉटटर को फ़्लायर के पक्षों को समझना होगा।
आपको एक बेस, एक फ़्लायर और एक बैक स्पॉंटर की आवश्यकता होगी। बेस के पास लंकी की स्थिति में पैर होना चाहिए, फ़्लायर के पास पैर के पैर पर आराम करना होगा, और पीछे के स्पॉटटर को फ़्लायर के पक्षों को समझना होगा।
विधि 5
नट की कला
1
पीछे छत
- लंघ और फर्श पर अपने हाथ डाल
- अपनी ठोड़ी मोड़ो और अपने हाथों और पैरों को धक्का दे।
- आगे रोल करें
- अपनी छाती के खिलाफ अपने पैरों को मोड़ो और अपने सामने अपने हाथ पकड़ो।
- उठो।
2
घुमाएँ।
3
ब्रिज।
चेतावनी
- कलाबाजी करते समय, सुनिश्चित करें कि आपके पास फर्श की मैट या चटाई है और विशेषज्ञ की सहायता प्राप्त करें इसके अलावा, एक समूह की स्थापना या कलाबाजी में, प्रत्येक सदस्य को उनकी भूमिका पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यदि एक व्यक्ति भी गलती करता है, तो कोई व्यक्ति वास्तव में चोट लगी है, इसलिए बहुत सावधान रहें
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