कैसे एक थ्रब्रिंग वॉयस होने बंद करो

एक अजीब आवाज़ एक बड़ी समस्या हो सकती है, चाहे आपको सार्वजनिक रूप से बात करनी है, या आपको निजी में एक महत्वपूर्ण बातचीत का सामना करना पड़ता है नीचे दिए गए चरणों के बाद आप आवाज की झिलमिलाहट को रोकने के लिए, और एक नया आत्म अधिक आत्मविश्वास की खोज सीखेंगे!

कदम

भाग 1

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सामग्री को तैयार करने के लिए तैयार रहें, जिसे आपको बेनकाब करने की आवश्यकता है चाहे आपको सार्वजनिक रूप से बात करनी है या किसी को एक महत्वपूर्ण संदेश भेजना है, सभी विषयों पर अग्रिम रूप से तैयार करें

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अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा पाएं एक करें दौड़, या सार्वजनिक रूप से बात करने या प्रदर्शन करने या एक चुनौतीपूर्ण चर्चा से निपटने से पहले ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित चलना। तंत्रिका ऊर्जा का हिस्सा जल्दी से शुरू हो रहा है जब आप घबराए हुए हो तो चंचल को रोकने का एक शानदार तरीका है।

भाग 2

2

अपनी आवाज उठाएं. संचार में स्वामित्व प्राप्त करने के लिए आवाज़ की मात्रा एक महत्वपूर्ण कारक है। याद रखें कि एक अच्छी भाषण अच्छी तरह से सुना होना चाहिए, जबकि जो लोग धीरे से घबराहट को आसानी से संचारित करते हैं

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दृश्य संपर्क स्थापित करें. आँखों को देखते हुए, वार्ताकार सुरक्षा को संचार करता है, और आपको उस व्यक्ति या लोगों के साथ संपर्क स्थापित करने में मदद करता है, जिनसे आप संबोधित कर रहे हैं।

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एक सीधे मुद्रा रखना. घुमावदार कंधों और गिरने मुद्रा भी घबराहट संचारित कर सकते हैं। एक सीधे मुद्रा बनाए रखने से आपको अपने से और अधिक आत्मविश्वास देखने में मदद मिलती है, और गहराई से साँस लेने के लिए भी।

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धीरे करो, और सांस लेना याद रखें! यदि आप अपने श्वास पर नियंत्रण प्राप्त करके अपने भाषण की गति को धीमा कर देते हैं, तो आपकी आवाज़ कांपना नहीं होगा, न ही यह अधिक फर्क पड़ता है।