कैसे समस्याओं पर काबू पाने के लिए

यह अनिवार्य है कि जीवन में कुछ बिंदुओं पर हम उन समस्याओं का सामना करते हैं जो हम बच नहीं सकते हैं: ये व्यक्तिगत हैं (जैसे कि किसी प्यार के नुकसान की तरह या प्रेम कहानी समाप्त हो), पेशेवर (जैसे कैरियर विकल्प) या वित्तीय समस्याओं, इन समस्याओं में से प्रत्येक के साथ कारकों की एक श्रृंखला है जो तनाव को खिलाती है, लेकिन जिनके समाधान की कमी नहीं है। जीवन के दौरान उठने वाली कठिनाइयों को दूर करने के लिए, एक व्यक्ति को धैर्य रखना चाहिए और उसे सावधानी से संभालना होगा हालांकि, एक बार हल हुआ, आप कुछ नया सीख सकते हैं और शायद एक मजबूत व्यक्ति बन जाते हैं।

कदम

भाग 1

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सकारात्मक सोचें हो सकता है कि आपको यह धारणा है कि आपके रिश्ते ने नकारात्मकता का अंतहीन सर्पिल दर्ज किया है: आप काम और दोस्तों के बारे में शिकायत करते हैं या एक-दूसरे को परेशान करते रहना चाहते हैं। आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करके इस दुष्चक्र को समाप्त कर दें कि आप किस दूसरे व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध बनाते हैं और आपको अपने रिश्ते के सर्वोत्तम पक्षों के लिए ओर इशारा करते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी योग्यता की सराहना करते हैं, जैसे कि हास्य की भावना या जो अद्भुत चीजें आप एक साथ हासिल की हैं, जैसे आपने जो घर खरीदा है या अविस्मरणीय छुट्टियां जो आपने साझा की हैं

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यह वास्तव में क्या है के लिए अपने साथी को स्वीकार करें आपने इसे अपनी सारी खामियों के साथ चुना है, इसलिए हर पहलू को स्वीकार कर लें, अच्छा या बुरा है। यदि आप एक पुरानी देर से आने वाले हैं, तो इसे बदलने की कोशिश मत करो। इस दोष को सताएं, लेकिन समय पर हार न दें।

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कुछ नया करें। कयाक पर एक रोमांचक दिन की योजना बनाएं, छुट्टी बनाएं या एक खजाने की खोज में हिस्सा लें! मज़े कुछ ऐसे अनुभव के साथ जूझना जिसे आपने कभी अनुभव नहीं किया है। इस तरह, जब आप मिले थे तो आप शुरुआत में लौट आएंगे। आप जो कुछ एक साथ रहते थे, वह आपकी आँखों में नया था, अतः अब भी इस प्रकार की सनसनी महसूस कर आप इच्छा की चिंगारी को पुन: जग सकते हैं।

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युगल चिकित्सा का प्रस्ताव बाहरी समस्याओं के बिना किसी रिश्ते की समस्या हल करना मुश्किल है आपको शायद अपनी समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए कुछ चिकित्सक को बदलने पर विचार करना चाहिए। यह एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है जो इस क्षेत्र में विशेषज्ञता प्राप्त करता है जो आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देगा और आपको समस्याओं को सुलझाने का सबसे अच्छा तरीका दिखाएगा।

भाग 2

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अपनी समस्याओं को किसी अन्य बिंदु से देखें इसे व्यक्तिगत रूप से बेहतर बनाने और नई जिम्मेदारियों को लेने का अवसर मानें। यह आपके मालिक को आप के एक पक्ष को दिखाने का एक अवसर हो सकता है जिसे उन्होंने कभी नहीं देखा था और एक पदोन्नति अर्जित की थी।

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प्राप्त लक्ष्यों को सेट करें क्या आप एक बड़े बहुराष्ट्रीय कंपनी के सीईओ बनना चाहते हैं या अपने रेस्तरां का प्रबंधन करना चाहते हैं? अपना अंतिम लक्ष्य लिखें और फिर इसे छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें उनमें से प्रत्येक के बाद, आप अपने सपने तक पहुंचने में सक्षम होंगे।

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दस वर्षों में अपनी पेशेवर वास्तविकता की कल्पना करो इस बारे में सोचें कि आप पांच या दस वर्षों में क्या जीवन चाहते हैं। विचार करें कि आपकी समस्या भविष्य की कल्पना के लिए सहायता या बाधा होगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका भविष्य उज्ज्वल है और जिस रास्ते पर आप चाहते हैं, उसे आगे बढ़ने के लिए आप इसका सामना कैसे कर सकते हैं?

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किसी से बात करें एक संरक्षक, पारिवारिक सदस्य या अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति से पूछें, जिसे आप पर भरोसा कर सकते हैं। यदि आप अकेले हैं तो समस्याओं पर काबू पाने में आसान नहीं है बाहरी राय के लिए पूछकर, आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में डाल सकेंगे और आपको उन विकल्पों का लाभ मिलेगा जिन्हें आपने कभी नहीं सोचा होगा।

भाग 3

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बचत खाता खोलें वित्तीय समस्याओं से बाहर निकलना आवश्यक है यह अक्सर कली में उन्हें क्रश कर सकता है। कठिनाई के मामले में, पैसा खर्च करने के लिए छह महीने के जीवन व्यय को कवर करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। बचत खाते (या जमा खाते) को खोलने का सबसे अच्छा तरीका अपने मासिक खर्चों के हिस्से को बचत में स्थानांतरित करना है € 100 प्राप्त करें कि आप एक कॉन्सर्ट पर खर्च कर सकते हैं और पुस्तिका में उनका भुगतान कर सकते हैं।

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एक बजट बनाएं एक बार जब आप समझते हैं कि आप अपने पैसे का उपयोग कैसे करते हैं, तो एक मासिक बजट बनाएं, जिसे आप कड़ाई से पालन करते हैं इससे आप अपने खर्चों के बारे में निर्णय लेने में मदद करेंगे और अपने पैसे को बेहतर तरीके से खर्च करेंगे।

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धीरे धीरे आउटपुट कम करें आप शायद एक समय में € 500 को बंद करने की लक्जरी बर्दाश्त नहीं कर सकते। इसलिए, 75 या 100 € के 3 या 4 खरीदारी को कम करने का प्रयास करें सरलतम क्षेत्र जिसमें कम खर्च करना है, वह अति आवश्यक व्ययों का है। उदाहरण के लिए, यदि आप खाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो अधिक बार सुपरमार्केट में जाकर खाना बनाना सीखें! आप प्रत्येक महीने छोटे, लेकिन अपनी जीवन शैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करके एक उचित मात्रा में पैसे बचा सकते हैं।

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आप कितना खर्च करते हैं इसका ध्यान रखें आपके द्वारा खरीदा गया सब कुछ रिकॉर्ड करें अपनी रसीदें रखें और ऑनलाइन चालान और रसीदों के लिए आपके ई-मेल में फ़ोल्डर्स बनाएं। एक स्प्रैडशीट बनाएं जिसमें आप नियोजित व्यय में प्रवेश करते हैं और यह देखने के लिए हर महीने अपडेट करते हैं कि क्या आप वास्तव में अपने बजट का सम्मान कर रहे हैं।