कैसे एक झुंझलाना के बाद रिश्ते को पुनर्प्राप्त करें

दूरी ले लो चीजों को देखना मुश्किल है जैसे वे वास्तव में क्षण की गर्मी में हैं या किसी लड़ाई के तुरंत बाद। आप संभवतः दूसरे व्यक्ति के सभी नकारात्मक पहलुओं को ध्यान में रखेंगे और आप अपने प्रत्येक व्यवहार को चुनौती के संकेत के रूप में ले सकते हैं। हालांकि, थोड़ा टुकड़ी के साथ, आपको स्थिति (और आपके साथी) को अधिक स्पष्ट रूप से देखने का मौका मिलेगा। एक कदम पीछे ले जाओ और परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने का प्रयास करें। आपको महसूस हो सकता है कि आप बहुत कठोर या आलोचनात्मक रहे हैं और आप अपने अपराध का हिस्सा नहीं ले गए हैं।

• दूसरे व्यक्ति के बारे में अपने बारे में अधिक सोचें क्या ऐसी कोई चीज है जो आप जांच नहीं कर सकते हैं, जैसे अपराध, शर्म की बात है या डर? आपके भूतों से आपके रिश्ते को किस हद तक समझौता किया जाता है?

दावों और अस्वीकृति के दुष्चक्र में प्रवेश करने से बचें। यह जोड़ों के बीच एक काफी सामान्य संबंधपरक योजना हो सकती है: एक व्यक्ति एक तर्क (जैसे घर की सफाई, पैसे या बच्चों के लिए देखभाल) उठाता है और दूसरे को तुरंत वापस खींच लिया जाता है (उदाहरण के लिए, उसकी बाहों को पार करता है या कुल दिखाता है उदासीनता)। यदि आप इस तरह के व्यवहार को देखते हैं जब आप लड़ते हैं, तो उन्हें कली में कटौती करना सीखें उदाहरण के लिए, यदि आपकी अस्वीकृति प्रतिक्रिया आपकी बाहों को पार कर रही है, तो ध्यान दें कि यदि आप या दूसरे व्यक्ति इस रवैये को लेना शुरू करते हैं और एक अलग दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं जब आपको लगता है कि आप इस समस्या को अलग ढंग से संभाल सकते हैं तो भाषण को प्रतिबिंबित और फिर से शुरू करने में कुछ समय लें।

• यदि आप अस्वीकृति के व्यवहार की सूचना देते हैं, तो कहें: "मैं नहीं चाहता कि इस चर्चा को अन्य समय की तरह कुछ भी हल किया जाए। आइए हम कुछ समय लेते हैं, इस पर प्रतिबिंबित करते हैं कि क्या हो रहा है और फिर समस्या को फिर से निपटना"।

यह पारस्परिक विश्वास ईंधन विश्वास किसी भी संबंध में एक मौलिक भूमिका निभाता है समय के साथ इसे विकसित करने के कई तरीके हैं। जब आपको संदेह है कि आपका साथी मुसीबत में है, तो उसके करीब आने की कोशिश करें इसे एक तरह, मैत्रीपूर्ण, सहानुभूतिपूर्वक तरीके से व्यवहार करें, अपनी सभी सहानुभूति दिखाएं और रक्षात्मक होने से बचें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप कुछ करना चाहते हैं लेकिन आपके पास यह धारणा है कि दूसरे व्यक्ति को सहायता की आवश्यकता है इन परिस्थितियों में, इसे समर्थन देना सीखना और अपनी इच्छाओं को एक तरफ अलग करना

• अगर यह दुख की बात है, तो उनसे पूछें कि क्या हो रहा है उन छोटे इशारों के साथ समर्पण और विश्वास दिखाओ जिससे आप उनसे करीब रह सकें और अब घटनाओं की अनदेखी न करें "नगण्य"।