सामाजिक रिपोर्ट की अपनी क्षमताओं को कैसे सुधारें

स्वस्थ, शांतिपूर्ण और सुखद जीवन जीने के लिए अच्छे पारस्परिक कौशल रखना महत्वपूर्ण है। दरअसल, कई अध्ययनों से पता चला है कि सामाजिक कौशल और मानसिक स्वास्थ्य आंतरिक रूप से संबंधित हैं। इसलिए अन्य लोगों से संबंधित सीखना इसलिए अधिक आकर्षक व्यक्ति, आत्मविश्वास और सकारात्मक संबंधों से भरा जीवन के साथ बनना आवश्यक है। प्रत्येक व्यक्ति को आत्मनिरीक्षण और व्यायाम के साथ अपने पारस्परिक कौशल में सुधार की क्षमता है। यह मार्गदर्शिका समझाएगी कि कैसे दूसरों के साथ संचार और बातचीत करना सीखें।

कदम

विधि 1

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बर्फ को प्रभावी ढंग से तोड़ना एक निजी एक के बजाय एक सामान्य विषय के साथ शुरू करो आप वर्तमान घटनाओं, मौसम पर टिप्पणी, तारीफ या अवलोकन के बारे में बात कर सकते हैं। चैट करने के लिए हमेशा आसान नहीं होता है, वास्तव में यह गेंद में जाना पड़ सकता है और पता नहीं कि क्या कहना है। यहां कुछ विचार हैं:

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बातचीत को लम्बा खींचने के तरीके ढूंढें वर्तमान घटनाओं जैसे सामान्य विषयों के साथ बर्फ को तोड़ने के बाद, व्यक्तिगत पर थोड़ी अधिक जाने की कोशिश करें परिवार, कार्य या व्यक्तिगत विचारों के बारे में प्रश्न पूछें, बातचीत को प्रोत्साहित और गहरा सकते हैं। याद रखें कि कम से कम दो लोगों को बात करने की ज़रूरत है, इसलिए बहुत ज्यादा या बहुत कम बात न करें ओपन-एन्ड प्रश्न पूछें, जैसे कि उनसे शुरू होते हैं "कैसे", "क्यों" और "क्या", एक बंद जवाब के बजाय वार्तालाप की प्रगति को प्रोत्साहित करने के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

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नाजुक विषयों से बचें जब आप किसी के साथ बर्फ को तोड़ते हैं जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो आपको कुछ ऐसे मुद्दों से बचना चाहिए, जैसे धर्म, राजनीति, नस्ल और यौन अभिविन्यास पर विवाद। उदाहरण के लिए:

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क्लास के साथ वार्तालाप का अंत डालें इसे अचानक में दखल देने की बजाय, सूक्ष्म और बुद्धिमान होने की कोशिश करें समझाओ कि आपको जाना चाहिए और स्पष्ट रूप से बताएं कि आपने चैट का आनंद लिया था सकारात्मक पुष्टि के साथ समापन करें जैसे कि:

विधि 2

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विभिन्न सामाजिक स्थितियों में दूसरों को देखें उस पारिस्थितिक एक्सचेंजों के दौरान उपयोग की जाने वाली शारीरिक भाषा को देखें, जो ठीक से आगे बढ़ने लगते हैं। ध्यान दें कि वे कैसे रुकते हैं, इशारों, चेहरे का भाव और आँख से संपर्क करते हैं आप उनसे खुद को प्रेरित करने के तरीके की नकल या सुधार कर सकते हैं।

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घर पर अपने गैर-मौखिक संचार कौशल को बेहतर बनाएं बातचीत करते समय अपने आप को फिल्म की कोशिश करो और विचार करें कि आप अपने शरीर की भाषा को कैसे बेहतर कर सकते हैं। इसके अलावा, दर्पण के सामने अभ्यास करें। आप अपने दोस्तों से सहायता के लिए भी पूछ सकते हैं, क्योंकि वे आपको अपनी राय दे सकते हैं और आपको एक और दृष्टिकोण से चीजों को दिखा सकते हैं। हमेशा मूल बातें याद रखें: अपने कंधे को आराम करो, अपनी पीठ को सीधे रखें और अपनी ठोड़ी को बढ़ाएं, इसे फर्श पर समानांतर रखें।

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जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो मुस्कुराहट करें। मुस्कुराहट सार्वभौमिक खुलेपन का संकेत है और तत्काल तनाव जारी करता है। जब लोग एक सामाजिक संदर्भ में आराम महसूस करते हैं, तो आप भी आसानी से अधिक महसूस कर सकते हैं। जब आप किसी से मिलते हैं, तो बस अपनी मुस्कान पर ध्यान केंद्रित करें और आप देखेंगे कि सब कुछ आसान होगा।

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आँख से संपर्क करें, इसे कदम से कदम में सुधार करने की कोशिश कर रहा है। आंखों में लोगों को ठीक करने के बारे में मत सोचो, खासकर यदि पहले आपको यह असहज बनाता है। शुरू करने के लिए, अभ्यास करें जब भी संभव हो, किसी को 3-5 सेकंड के लिए देखने की कोशिश करें चूंकि यह आसान हो जाता है, आप अपने आप इसे स्वाभाविक रूप से कर पाएंगे।

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तैयार होने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय लें ताकि आप अपने शारीरिक स्वरूप के बारे में आत्मविश्वास महसूस कर सकें। यदि आप अपना नज़र और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो विभिन्न सामाजिक अनुभवों को प्रबंधित करना आसान होगा। अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतों का विकास करना, एक नई कमीज या जूते की एक जोड़ी खरीदने के लिए जो आप चाहें और जो चाहें खरीदते हैं, अपने आत्मसम्मान को सुधारेंगे, और इसलिए आपके सामाजिक कौशल।

विधि 3

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एक परीक्षा लेने के लिए, हर दिन देखने वाले लोगों के साथ चैट करना प्रारंभ करें या आपको एक सेवा प्रदान करते हैं। बारमैन से पूछें कि दिन की आय कैसे बढ़ती है जब आप पत्र लिख रहे हैं, जब आप उससे मिलते हैं तो डाकिया का धन्यवाद दें, एक सहयोगी से पूछें कि सप्ताहांत कैसे चला गया। कम से कम इस पल के लिए, आपको गहरा नहीं करना है या लंबे समय तक बातचीत करना नहीं है, बस बर्फ तोड़ना शुरू करें याद रखें कि इन लोगों को बधाई देने के लिए आपको कुछ भी कीमत नहीं है बहुत से लोग उन्हें फिर से नहीं देखेंगे, और ये रोशनी बातचीत आपको अभ्यास करने में भी मदद करती है।

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उस व्यक्ति का चयन करें जो बहुत व्यस्त या बात करने में रुचि नहीं रखते। दबाव महसूस किए बिना दृष्टिकोण, एक शरीर की भाषा के साथ खुला और इसे जानने के लिए तैयार। एक अच्छी बातचीत स्थापित करने के लिए यह रवैया अक्सर अनुकूल होता है।

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परिणामों का मूल्यांकन करें यदि एक्सचेंज गड़बड़ा हुआ है, तो जांच लें कि आपने अच्छी तरह क्या किया और भविष्य में इसे दोहराएं। यदि यह गलत हो गया है, तो कारण का निर्धारण करने के लिए स्थिति का पुनः मूल्यांकन करें।

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अधिक लोगों से बात करें अभ्यास के साथ सामाजिक कौशल में सुधार जितना अधिक आप लोगों के साथ बातचीत और बातचीत करेंगे, उतना ही बेहतर होगा कि आप बन जाएंगे।

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इन कौशल को एक सुरक्षित और आरामदायक वातावरण में विकसित करने के लिए स्व-सहायता समूह में शामिल हों आप केवल एक ही नहीं हैं जो आपके पारस्परिक कौशल को सुधारना चाहता है, तो उन लोगों के साथ अभ्यास करने की कोशिश क्यों न करें जो आपकी चिंताओं को समझ सके? तथ्य यह है कि आप अपने सामाजिक कौशल को सही करना चाहते हैं, खुलेपन, दया और अच्छा महसूस करने की इच्छा दर्शाते हैं। आप को विकसित करने में सहायता करने के लिए समान लोगों के साथ खुद को चारों ओर से भरें।