कैसे हाथों की एक स्व मालिश प्रदर्शन करने के लिए

जब आपको थका हुआ और थका हुआ लगता है, तो अपने शरीर को नए सिरे से हाथ में रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ देने का प्रयास करें। यह 10 मिनट का हाथ उपचार आपको अधिक आराम से, खुश और स्वस्थ महसूस करने में मदद करेगा।

2

हाथ की हथेली पर एक हाथ के अंगूठे को छोटे अंगुली की ओर इशारा करते हुए टिप के साथ रखें।

3

अंगूठे की नोक के साथ हल्के दबाव को लगाने वाले छोटे रेंगने वाले आंदोलनों के साथ छोटी उंगली की तरफ अपने हाथ की हथेली से आगे बढ़ें। एक मध्यम दबाव लगाने के लिए दोहराएं। एक आखिरी बार एक तीव्र दबाव के साथ दोहराएं।

4

हाथ ऊपर की तरफ मुड़ें और विपरीत हाथ के अंगूठे के साथ एक ही आंदोलन करके, कील की ओर से और ऊपर की ओर से, कलाई से आगे बढ़ें। पहले की तरह, 3 बार दोहराएं।

5

पूरे अनुक्रम को एक और 4 बार दोहराएं, जब तक कि मालिश की सभी अंगुलियों का इलाज न किया जाए। फिर अपने हाथ में रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार को पूरा करने के लिए अपने हाथों को उलटने से उसी अनुक्रम को दोहराएं।