अगर स्कूल में पहले मासिक धर्म आने पर व्यवहार करना है
मेनारके की भविष्यवाणी करना तनावपूर्ण हो सकता है: आपको नहीं पता कि यह कब या कहां होगा। यह देखते हुए कि आप विद्यालय में सप्ताह का एक अच्छा हिस्सा खर्च करते हैं, यह बिल्कुल संभव है कि आप कक्षा में होते हैं यदि आपको पता है कि किसी शोषक का उपयोग कैसे किया जाए, तो आपको आश्चर्यचकित करके और अपनी पहली अवधि की तैयारी के लिए स्कूल में इस अनुभव से निपटने में कोई कठिनाई नहीं होगी।
कदम
विधि 1
एक अवशोषक का उपयोग करें1
एक शोषक प्राप्त करें हो सकता है कि आप पहले से ही तैयार थे और आप अपने बैग में थे, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं होता। चिंता मत करो! यदि आपको लगता है कि आपके एक सहपाठियों में से एक है, तो उससे संपर्क करें शर्मिंदगी महसूस करने का कोई कारण नहीं है। समय की शुरुआत के बाद से महिलाएं महिलाओं की स्वच्छता उत्पादों को साझा करती हैं। यह लड़कियों के बीच एक बिल्कुल सामान्य अभ्यास है
- कुछ स्कूलों में सिक्का संचालित ऑपरेटिंग मशीनों से सुसज्जित बाथरूम हैं।
- आप भी इन्फर्मरी में जा सकते हैं: वे निश्चित रूप से उपलब्ध अवशोषित होंगे
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घुटनों तक जांघकों को कम करें शौचालय पर बैठो ताकि रक्त शौचालय में फेंक दिया जाए और फर्श या कपड़े पर न हो। टॉयलेट पेपर के साथ साफ करें
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ध्यान से शोषक आवरण खोलें और चिपकने वाली पट्टी को हटा दें। आप पाउलेट को रख सकते हैं: जब आपको इसे बदलना है, तो इस्तेमाल किया शोषक को फेंकने के लिए यह सही है आम तौर पर शोषक का नीचे वाला हिस्सा एक लम्बी कागज के साथ कवर किया जाता है जो लच्छे वाला भाग के समान होता है जो चिपकने वाला भाग को बचाता है (कुछ ब्रांडों के मामले में, बाहरी आवरण भी सुरक्षा के रूप में कार्य कर सकता है, इसलिए जब आप चिपकने वाले को हटा दें स्वचालित रूप से उजागर)
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क्रॉच पर शोषक केन्द्र अधिकांश अंडरवियर में एक कपास की पट्टी होती है जिसे एक गाइड के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। संक्षेप में, अवशोषक को पैरों के बीच के क्षेत्र को कवर करना चाहिए। यदि आपके पास एक बड़ा या बड़ा भाग प्रस्तुत किया गया है, तो उसे संक्षेप (नितंबों की ओर) के पीछे रखा जाना चाहिए सुनिश्चित करें कि चिपकने वाला कपड़े धोने के कपड़े के लिए मजबूती से चिपक जाता है
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वह अपने कच्छा लिफ्ट सुनिश्चित करें कि कपड़े धोने और शोषक शरीर को अच्छी तरह से पालन करते हैं। सबसे पहले यह थोड़ा असुविधाजनक हो सकता है (यह आपको एक डायपर के बारे में सोचना पड़ सकता है जिसे आप एक बच्चे के रूप में इस्तेमाल करते हैं), लेकिन आप इसके लिए इस्तेमाल करेंगे। आपको इसे हर तीन या चार घंटे बदलना चाहिए (विशेष रूप से प्रचुर प्रवाह के मामले में, इसे पहले करना)।
विधि 2
आश्चर्य के मामले में अनुकूलित करें1
एक तात्कालिक टैम्पन बनाएं अगर आपको एक नहीं मिल सकता है, चिंता न करें। आप टॉयलेट पेपर का इस्तेमाल तब तक कर सकते हैं जब तक आप घर न मिल जाएं या आप इन्फर्मरी में नहीं जा सकते। बस टॉयलेट पेपर का एक लंबा टुकड़ा निकाल दें और इसे एक आयत में मोड़ो। इसे `जाँघिया घोड़े पर रखें फिर, टॉयलेट पेपर का दूसरा लंबा टुकड़ा लें और पिछले एक को ठीक करने के लिए इसे आयताकार और जाँघों के चारों ओर लपेटो। आप एक सामान्य तौलिया की तुलना में अधिक बार इसे जांचेंगे, लेकिन इसे मदद करनी चाहिए
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अस्पताल में जाओ यदि आपकी पहली अवधि होती है, तो आपको रोगी को अवशोषित करने के लिए जाना चाहिए यदि आपके पास नहीं है, तो शायद थोड़ी देर तक `अच्छा महसूस करने के लिए और रामोतोपोर्टी वे आपको अपने पेट (ऐंठन के लिए), या दर्दनिवारकों (जैसे इबुप्रोफेन) पर एक गर्म पानी का बैग या एक गर्मी पैड दे सकते हैं।
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अपनी कमर पर एक स्वेटर रखो पहले माहवारी को हल्का होना पड़ता है, लेकिन पतलून को दागना अभी भी संभव है। यदि ऐसा होता है, तो अपने आप को कवर करने के लिए कमर पर एक लंबे बाजू की शर्ट डाल दीजिए। क्या आपके पास कोई नहीं है? इसके बारे में किसी दोस्त से ऋण पर पूछें
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शर्मिंदा महसूस न करें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अच्छी स्थिति में हो सकते हैं। बेशक, आप चक्र के कारण बहुत अच्छी तरह महसूस नहीं करते हैं और इससे निपटने के लिए एक कठिन अनुभव हो सकता है, लेकिन यह प्राकृतिक और महत्वपूर्ण जीवन का एक हिस्सा है। इसका मतलब है कि आप बढ़ रहे हैं और बदलते हैं। मेनेश्चा मनाया जाना चाहिए, यह शर्म की बात नहीं होनी चाहिए।
विधि 3
क्या उम्मीद है पता है1
जितना संभव हो उतना सीखें यदि आप विषय को जानते हैं, तो चक्र शांत होने में शांत रहना आसान होगा। मेनारचे शायद बहुत हल्के होंगे, हो सकता है कि आपके पास वास्तविक खून का नुकसान भी न हो। शायद आप जाँघिया पर कुछ उज्ज्वल लाल बूँदें देखेंगे, लेकिन ये एक अलग रंग का हो सकता है, गार्नेट लाल से भूरे रंग के लिए। इसके अलावा, बहुत अधिक खून खोने के बारे में चिंता मत करो। औसतन, चक्र के दौरान एक महिला को लगभग 30 मिलीलीटर की हानि होती है
- जब चक्र शुरू होता है, तो आप जाँघिया पर नम महसूस कर सकते हैं। आप योनि से तरल पदार्थ लीक महसूस कर सकते हैं या कुछ भी देख सकते हैं।
- यदि आप रक्त या खून से डरते हैं, तो इसे इस तरह से देखने की कोशिश करें: यह किसी घाव या चोट से नहीं होता है चक्र का रक्त वास्तव में अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है
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किसी से बात करें जो आप भरोसा करते हैं यह जानने के लिए कि क्या उम्मीद है, सबसे प्रभावी उपाय है, अपनी मां, एक बड़ी बहन, चाची, एक चचेरे भाई या एक मित्र के साथ इस बारे में बात करना है जो पहले से ही चक्र है तो आप एक खुली बातचीत कर सकते हैं और उन सभी सवालों के बारे में पूछ सकते हैं जो दिमाग में आते हैं। इसलिए, अगर आपके पास अपनी मां या बहन से बात करने का मौका है, तो उनसे पूछें कि उन्हें किस तरह का माहौल था और उनका अनुभव कैसा था।
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आप की जरूरत है सब कुछ खरीदें सुपरमार्केट में आपको पूरी तरह से स्त्री स्वच्छता उत्पादों के लिए समर्पित एक विभाग मिलेगा। चुनाव विशाल है, इसलिए समय के साथ आप समझेंगे कि आप कौन-कौन-कौन-कौन-सी पसंद करते हैं। शुरू करने के लिए, उन अवशोषकों की तलाश करें, जो बहुत भारी या दृश्यमान नहीं हैं। आपको शायद एक प्रकाश या मध्यम अवशोषण की आवश्यकता होगी
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आपको उपलब्ध सभी चीजों को रखें आपको अपने बैग, थैला, बैग और / या जिम लॉकर (प्रत्येक के लिए एक या दो पर्याप्त) में कुछ अवशोषण डालना चाहिए। यदि आपके पास स्कूल में सब कुछ है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी अगर आप मेनार के पास आते हैं।
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अलार्म घंटियाँ देखें. जब आपके पास चक्र होता है, तो ठीक से पता होना संभव नहीं है, लेकिन कुछ लक्षण आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास पेट या पीठ दर्द, पेट की ऐंठन या गले में स्तन हैं, तो आप शायद आने वाले हैं।
टिप्स
- यदि आपको पता है कि तुम्हारा एक दोस्त पहले से ही चक्र है, तो उसे आपको अवशोषित करने के लिए कहें, ऐसा होने की संभावना है कि उसके पास एक है
- यदि आपके पास मासिक धर्म है, तो आप बाहरी शोषक को पसंद करते हैं क्योंकि वे व्यावहारिक और लागू करने के लिए कम तनावपूर्ण होते हैं।
- यद्यपि आपको पहली बार धक्का हो सकता है, शांत रहें यह स्वाभाविक है
- चक्र का ट्रैक रखें जब यह प्रारंभ होता है, तो ऐप या कैलेंडर का उपयोग करके इसे लिखें। इससे आपको तैयार करने में मदद मिलेगी और हमेशा आपकी ज़रूरत के मुताबिक, प्रतिस्थापन कपड़े और इंटीरियर या बाहरी पैड जैसे।
चेतावनी
- यदि आप जानते हैं कि चक्र आने वाला है, तो रंग या फैंसी जींस का उपयोग न करें, क्योंकि अन्यथा आप लीक के मामले में स्पॉट देख सकते हैं।
- एक का उपयोग करने से पहले आंतरिक शोषक पहली बार, एक वयस्क से संपर्क करने के लिए आपको यह बताएं कि कैसे उन्हें डालें और निकालें। पैकेज पर सभी निर्देश पढ़ना सुनिश्चित करें। यदि आप इसे ठीक से उपयोग करने के बारे में नहीं जानते हैं, मदद के लिए पूछें
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