बिना किसी चिंताओं के चक्र कैसे करें

सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि किस तरह का उत्पाद सर्वोत्तम आपके प्रवाह को बनाए रखता है यदि आपके पास प्रचुर प्रवाह है, तो आप छोटे, छोटे और पतले पैंटी लाइनर्स का उपयोग नहीं करना चाहेंगे! वे तुम्हें दाग देगा! यदि आपके पास प्रचुर मात्रा में प्रवाह है, तो अधिक शोषक प्रकार का उपयोग करना बेहतर हो सकता है सामान्य प्रवाह के लिए, नियमित अवशोषण का उपयोग करने की कोशिश करें आप आप की जरूरत किस प्रकार पता नहीं है, तो आप उन सब को --but गेंद अपने खाली समय में, कोशिश कर सकते हैं घर पर इतनी के रूप में सामने आप को शर्मिंदा करने के लिए नहीं की अपनी macchiandoti amici-- या पूछना किसी को अपने माता या अपने सबसे अच्छे तरह भरोसा किया, दोस्त अगर आपके पास कोई सलाह है जिस पर एक का उपयोग करें।

मूड के झूलों को नियंत्रित करने के लिए लैवेंडर की गंध का उपयोग करें यदि आप कोशिश करना चाहते हैं, तो आप कुछ लोशन, मोमबत्तियाँ, स्नान लवण / साबुन / लैवेंडर आदि, या लैवेंडर धूप भी खरीद सकते हैं। अपने चिकित्सक से बात करना याद रखें, अगर आप बहुत ही गंभीर मूड झुकाव देखते हैं

याद रखें कि गर्म पानी के बैग ऐंठन से गुजारें। बस इसे पेट के निचले हिस्से पर रखें और थोड़ी देर के लिए इसे छोड़ दें। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप दर्द निवारक या एस्पिरिन का उपयोग कर सकते हैं सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाले उत्पादों पर भरोसा रखने वाले किसी व्यक्ति से पूछें। आप आराम से गर्म स्नान ले सकते हैं बहुत मदद करो!

चक्र के दौरान ज्यादा जंक फूड या बहुत नमकीन / मीठे खाद्य पदार्थ न खाएं इससे आगे या इससे भी बदतर ऐंठन हो सकती है चक्र के दौरान ज्यादा खाने से बचें, और जब आप खाएं, स्वस्थ कुछ खाना खाएं डेयरी उत्पादों और चॉकलेट से बचने के लिए भी बेहतर है, क्योंकि वे बदले में दर्द पैदा कर सकते हैं। बहुत पानी पी लो! इसके अलावा, दालचीनी गर्भाशय की ऐंठन, स्तन दर्द और मूड के झूलों को शांत करने में मदद करेगी। इसे नाश्ते के लिए अपने टोस्ट पर प्रयोग करें, अपनी चाय / कॉफी में, या दालचीनी की छड़ें लेकर चबाएं। वे अच्छे स्वाद लेते हैं और वे मुंह से पीड़ित भी लड़ते हैं!

अपने शोषक / पैंटी लाइनर / टैम्पन को नियमित रूप से बदलें। 8 घंटे से अधिक के लिए टैम्पोन मत पहनना क्योंकि यह एक बहुत गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है जिसे विषाक्त शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) के रूप में जाना जाता है। सुनिश्चित करें कि आप बहुत लंबे समय तक अवशोषक और पैंटी लाइनर पहनकर नहीं पहनते हैं वे बुरा गंध शुरू कर सकते हैं! पेंटी लाइनर्स और अवशोषक अक्सर बदलें।

चक्र के दौरान बहुत आरामदायक कपड़े पहनें। यह तंग जीन्स और एक ट्यूब शीर्ष के साथ चारों ओर घूम रहा मज़ेदार नहीं है जो आपको सख्त बनाता है सूट पैंट और आरामदायक शीर्ष महान हैं यदि आप चाहते हैं तो आप तंग पैंट पहन सकते हैं, लेकिन वे आपको परेशान कर सकते हैं। बहुत स्पष्ट मत हो! आप सभी को यह नहीं जानना चाहते हैं कि महीने का वह समय है। यदि आप चाहें तो अपने साथ एक जैकेट रखो, यदि आप सना हुआ हो तो आप इसे जीवन में बाँध सकते हैं। अगर आपको गंभीरता से दाग़ होने लगता है तो यह कपड़े बदलने में भी मदद करता है

ज्यादा जोर देने की कोशिश मत करो! चक्र के दौरान जोर दिया जा रहा है इसे और भी बदतर बना सकते हैं चक्र के प्रवाह पर तनाव का प्रभाव हो सकता है यदि आपको तनाव से उबरने के लिए समय की आवश्यकता है, तो एक दिन का समय लें और घर पर रहें

यदि आप की जरूरत महसूस करते हैं तो गंध को खत्म करने के लिए एक स्प्रे या स्त्री पाउडर का प्रयोग करें आप बेबी वाइप या प्लेटेक्स / कॉटनले पोंछे आदि का भी उपयोग कर सकते हैं।

वैकल्पिक मासिक धर्म उत्पादों जैसे पुन: प्रयोज्य कपड़े के तौलिये या मासिक धर्म कप का उपयोग करने के विचार पर विचार करें। अक्सर वे सामान्य टैम्पोन या टाम्पों से अधिक विश्वसनीय होते हैं, वे गंध और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं, और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि रात के मध्य में कभी भी मदद के बिना आप खुद को कभी नहीं पाएं। इसके अलावा, लंबी अवधि की बचत का इस्तेमाल अपने आप को एक तनाव-तनाव उपहार जैसे कि एक मसाज या अच्छा रात का खाना खरीदने के लिए किया जा सकता है।

अपने आप को बेहतर महसूस करें इन क्षणों के दौरान ज्यादातर लड़कियों को बहुत असहज महसूस होता है अपनी आत्माओं को बढ़ावा देने के लिए अपने पसंदीदा सामान, मेकअप या सुगंध पहनें