एडीएचडी से पीड़ित बच्चों के साथ व्यवहार कैसे करें

निर्धारित करें कि क्या आपके बच्चे में सक्रियता-भाववाही लक्षण हैं निदान के लिए मान्य होने के लिए कुछ लक्षण "अस्थिरता" स्तर तक पहुंचने चाहिए। जांच करें कि क्या आपका बच्चा कम से कम छह महीने के लिए कम से कम छह लक्षण अलग-अलग स्थितियों में दिखाता है:

निर्धारित करें कि आपके बच्चे के लक्षणों का एक संयोजन है एडीएचडी का तीसरा स्वरूप तब होता है जब विषय दोनों वर्गीकरण मापदंडों, अर्थात् ध्यान घाटे और सक्रियता-उत्तेजना दोनों के लिए प्रतिक्रिया करता है। यदि आपके बच्चे के दोनों श्रेणियों में से छह लक्षण हैं, तो उनका एक संयुक्त रूप एडीएचडी हो सकता है।

निदान करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से पूछें। जैसा कि आप अपने बच्चे के एडीएचडी स्तर का मूल्यांकन करते हैं, एक आधिकारिक निदान के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेना। यह व्यक्ति यह निर्धारित करने में भी सक्षम होगा कि क्या आपके बच्चे के लक्षण एक और मानसिक विकार के लिए जिम्मेदार ठहराए जा सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से अन्य विकारों के बारे में जानकारी लीजिए अन्य विकारों या बीमारियों के बारे में जानने के लिए अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें जिनके लक्षण एडीएचडी के समान हैं। हालांकि एडीएचडी पहले से ही एक चुनौतीपूर्ण चुनौती है, एडीएचडी से पीड़ित पांच लोगों में से एक को भी एक अन्य प्रमुख विकार (अवसाद और द्विध्रुवी विकार अक्सर जुड़े होते हैं) का निदान किया जाता है।

कार्यों को छोटे भागों में तोड़ दें एडीएचडी से पीड़ित बच्चे को कार्य करने के लिए कदम (अपघटन) में विभाजित करने की आवश्यकता होती है और एक समय या लिखित में एक को असाइन किया जाता है। जब भी बच्चा एक कदम पूरा करता है माता-पिता को सकारात्मक प्रतिक्रिया देनी चाहिए

स्कूल की छुट्टियों के दौरान इस व्यवस्था को रखें। क्रिसमस, ईस्टर और गर्मी की छुट्टियां एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए एक मुश्किल समय हो सकती हैं: संगठन और स्कूल घंटों अचानक बंद हो जाते हैं। कम संरचित संदर्भ में, एडीएचडी जोखिम वाले बच्चों के तनाव के उच्च स्तर और अतिरिक्त लक्षण दिखाई देते हैं। अधिकतम करने के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए कार्यक्रम और दैनिक आदतों को बनाए रखने और हर कोई सही शांति की गारंटी

अपने बच्चे को समय का प्रबंधन करने के बारे में जानने में मदद करें एडीएचडी वाले एक बच्चे को समय की एक अच्छी अवधारणा नहीं है। एडीएचडी वाले लोगों को घड़ी को समझने में परेशानी होती है और यह भविष्यवाणी नहीं कर सकता कि कार्य पूरा करने में कितना समय लगेगा या कितना समय बीत चुका है। अपने बच्चे को संदर्भ के एक बिंदु प्राप्त करने के लिए उपकरण प्रदान करें या समय सीमा को पूरा करते समय नौकरी पूरी करें उदाहरण के लिए:

ऑब्जेक्ट्स को संग्रहीत करने के लिए ऑर्डर किए गए कंटेनरों को व्यवस्थित करें। एडीएचडी वाले बच्चे लगातार अपने स्थान को व्यवस्थित करने की कोशिश करते हैं। माता पिता घर में अंतरिक्ष के संगठन में योगदान कर सकते हैं, विशेष रूप से बच्चे के बेडरूम और इसके प्ले वातावरण यह उन वस्तुओं की एक सूचीबद्ध प्रणाली बनाता है जो विभाजन के लिए श्रेणियों में प्रदान करता है और कंटेनरों को खत्म करने से रोकता है।

स्कूल डायरी का उपयोग करें संरचित और कठोर दैनिक आदतें कार्य प्रबंधन को सरल बनाती हैं और जब भी संभव हो तो शिक्षकों के साथ समन्वय करना एक अच्छा विचार है। क्या शिक्षक छात्रों को दैनिक होमवर्क की सूची के साथ प्रदान करता है या क्या स्कूल डायरी के उपयोग को बढ़ावा देता है? यदि नहीं, तो दिन में नोट लेने के लिए पर्याप्त जगह के साथ एक डायरी खरीदें और अपने बच्चे को इसे कैसे उपयोग करें यह दिखाएं।

उसे अनुमोदन के शब्दों के साथ प्रतिफल दें बधाई आपके बच्चे को अच्छी तरह से सीखने और व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करने का सर्वोत्तम और सबसे आसान तरीका है। गर्व के साथ भरने वाली किसी कार्रवाई पर अपने बच्चे को सकारात्मक निर्णय देकर, आपके दीर्घकालिक व्यक्तिगत संबंधों को भी फायदा हो सकता है।

होमवर्क के लिए एक ठोस दिनचर्या सेट करें कार्य एक ही समय के भीतर किया जाना चाहिए और हर दिन जगह चाहिए। कंटेनरों में विभाजित बड़ी मात्रा में सामग्री रखें, अगर आपके पास स्थान है।

अपने बच्चे के साथ अपना होमवर्क फिर से देखें उन्हें दिखाएं कि आप किस काम को व्यवस्थित कर सकते हैं और किस कार्य को प्राथमिकता के लिए निर्धारित करने के लिए कुछ तकनीकों पर चर्चा करेंगे बड़ी परियोजनाओं को तोड़ दें और व्यक्तिगत चरणों को पूरा करने के लिए समय सीमा निर्धारित करें।

अपने बच्चे को स्कूल की चीजों को व्यवस्थित करने में सहायता करें एडीएचडी वाले कई बच्चे अपने सामानों को व्यवस्थित करने और हर दिन घर ले जाने के लिए किस किताब का पता लगाते हैं, साथ ही इसे स्कूल में वापस लाने के लिए याद रखने का कठिन समय है।

सहपाठियों के साथ अपने बच्चे के इंटरैक्शन को प्रोत्साहित करें। एडीएचडी के साथ वयस्कों की बड़ी समस्याओं में से एक का सामना करना पड़ता है, एक युवा उम्र में ठीक से सामाजिक होना सीखना नहीं है। अपने बच्चे को दिनचर्या में सम्मिलित करने के लिए कोई पसंदीदा गतिविधि चुनें।

उन घटनाओं के लिए तैयार करने के लिए अपने बच्चे के साथ जीवन के दृश्य खेलते हैं जो अभी भी अज्ञात हैं। आप उन परिस्थितियों का अनुकरण करके अपने बच्चे की संभावित चिंता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं जो परेशानी पैदा कर सकते हैं। आगामी घटना के बारे में आपको परिचित और शांत होने की इजाज़त देने के अलावा, सिमुलेशन आपको उसकी प्रतिक्रिया जानने और उसे कैसे उचित तरीके से प्रतिक्रिया देने के तरीके को समझने की अनुमति देगा। यह नए लोगों से मिलने के लिए तैयार करने, मित्रों या परिवर्तन वाले स्कूलों के साथ संघर्ष का समाधान करने के लिए एक अत्यंत उपयोगी तरीका है।

स्कूल की विशेष सेवाओं की जांच करें निम्न श्रेणियों के विद्यार्थियों में से किसी एक के लिए कुछ विशेष शैक्षिक सेवाओं का अनुरोध करना संभव है: विकलांग छात्रों के साथ या जो उनके साथियों की तुलना में बहुत पीछे रह गए हैं जब माता-पिता यह महसूस करते हैं कि उनका बच्चा अच्छा प्रदर्शन नहीं करता है और अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है (सामान्यतया कक्षा शिक्षक के साथ एक साथ विचार किया गया है), तो वे एक विशेष शैक्षणिक मूल्यांकन के लिए अनुरोध कर सकते हैं। विशेष सेवाओं के बारे में जानकारी का अनुरोध करने के लिए स्कूल काउंसिल के संपर्क में जाओ

अपने बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत शिक्षण योजना (आईईपी) प्राप्त करें आईईपी स्कूल कर्मचारियों द्वारा और माता-पिता द्वारा तैयार किए गए एक औपचारिक दस्तावेज है जिसमें विशेष शैक्षिक आवश्यकताओं वाले विद्यार्थियों के शैक्षिक, व्यवहारिक और सामाजिक उद्देश्यों को निर्दिष्ट किया गया है। इसमें उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए लागू किए जाने वाले विशिष्ट कार्यों के अतिरिक्त मूल्यांकन विधियां शामिल हैं आईईपी अलग कक्षाओं के संबंध में उठाए गए फैसले की एक सूची प्रदान करता है, उस श्रेणी में खर्च किए गए समय का प्रतिशत, समायोजन, अनुशासन, मूल्यांकन पद्धतियां और बहुत कुछ।

अपने बच्चे के पूरे हित में काम करें दुर्भाग्य से, एक असाधारण सहयोग और वयस्कों के सभी प्रयासों के बावजूद, कई बच्चे अभी भी इष्टतम परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते। ऐसा लगता है कि इन मामलों में स्कूल के माध्यम से या प्रांत के विशेष शैक्षिक आवश्यकताओं के लिए एक अधिक गहन हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, कुछ शिक्षक विधियों को लागू कर सकते हैं जो बहुत सख्त हैं और माता-पिता को संस्थानों से सहायता लेनी पड़ सकती है या शिक्षकों, स्कूलों को बदलने या विभिन्न हस्तक्षेप समाधानों की जांच करने पर विचार कर सकते हैं। वह रास्ता चुनें, जो आपकी परिस्थितियों में सबसे अच्छा फिट बैठता है और सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकता है।

एक समय में एक निर्देश प्रदान करें एक समय में दिए गए सटीक निर्देशों के साथ घर के कामकाज से संबंधित हर रोज़ की आदतें निर्धारित करें अपने बच्चे से निर्देश दोहराने के लिए पूछें, तब हर बार जब वह एक कार्य पूरा करता है तो उसे इनाम देता है। उदाहरण के लिए:

एक अनुस्मारक के रूप में कुछ दिशा-निर्देश पोस्ट करें। घर के काम के अपने बच्चे को याद दिलाने के लिए कैलेंडर, लिखित तालिकाओं और व्हाइटबोर्ड का उपयोग करें इस तरह, आप यह कहने से बचेंगे कि आप इसे भूल गए हैं।

घर का मज़ा मज़े करो जब आप कर सकते हैं, घर के काम को अधिक मज़ेदार बनाने और उस तनाव को दूर करने के तरीके ढूंढ सकते हैं जिससे वे पैदा कर सकते हैं। आपको अपने बच्चे को कर्तव्यों का सम्मान, टीम वर्क और उनकी सीमाओं को दूर करने की आवश्यकता को सिखाना चाहिए, लेकिन ऐसा कहा जाता है कि हमें एक ही समय में मजा नहीं करना चाहिए।

अनुशासन को तत्काल सम्मान दें बुरे व्यवहार के लिए सजा का तत्काल प्रभाव होना चाहिए इसमें विलंब नहीं होना चाहिए जो लोग एडीएचडी से पीड़ित होते हैं अक्सर अकस्मात समय लगता है, इसलिए सजा को स्थगित करना बेकार है। एक घटना के लिए दंड देने में देरी जो कि बच्चा समय के साथ जगह नहीं दे पाता है, वह संकट को ट्रिगर कर सकता है।

सुनिश्चित करें कि सजा प्रभावी है यदि गति के लिए सजा सीमा पर हर किलोमीटर के लिए एक यूरो का जुर्माना देना था, तो समान उल्लंघन हमेशा प्रतिबद्ध होगा। ऐसे व्यवहार को बदलने के लिए यह सही सजा नहीं है

अपनी भावनाओं की जांच करें यह करना आसान होने के मुताबिक आसान है, लेकिन आपको खराब व्यवहार के लिए भावनात्मक रूप से जवाब देना नहीं है। गुस्सा और आवाज का एक उच्च स्वर आपके बच्चे में चिंता की भावना पैदा कर सकता है या उसे दिखा सकता है कि वह आपको गुस्सा करके आपको नियंत्रित कर सकता है। अगर आप शांत रहना चाहते हैं और स्नेही बनना चाहते हैं, तो आप जो संदेश चाहते हैं उसे आप पारित करने में सक्षम होंगे। कार्रवाई करने से पहले, एक पर्याप्त प्रतिक्रिया सुनिश्चित करने के लिए अपने आप का विश्लेषण करें

दृढ़ रहें और नियमों पर ध्यान दें। ऐसा हो सकता है कि आपका बेटा आपको एक निश्चित विशेषाधिकार प्राप्त करने के लिए लगातार दस बार पूछता है और आप केवल नौ बार नकारात्मक जवाब देते हैं। यदि आप अंत में हारते हैं, तो आपका बच्चा सोचता होगा कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आपको परेशान करना काफी है।

अधिक ध्यान देने के साथ पुरस्कृत दुर्व्यवहार से बचें। कुछ बच्चे इस बात पर आपका ध्यान चाहते हैं कि वे इसे प्राप्त करने के लिए बुरी तरह से व्यवहार करें। बल्कि, बहुत सावधानी से अच्छे आचरण का भुगतान करना और डर में उदासीनता के साथ दुर्व्यवहार को सज़ा देना कि ध्यान को एक पुरस्कार के रूप में समझा जा सकता है

चर्चा करने और डगमगाने से इनकार करते हैं। एक बार आपके पास विशिष्ट निर्देश दिए जाने के बाद, आपको अपवाद के बिना उनका पालन करना होगा क्योंकि आप प्रभारी वयस्क हैं। यदि आप अपने बच्चे को चर्चा करने की अनुमति देते हैं, तो वह इसे जीतने का अवसर के रूप में व्याख्या करेंगे। कई बच्चे तब तक बहस करना शुरू करते हैं जब तक कि दूसरी तरफ ऐसा थक नहीं होता कि वे आत्मसमर्पण करते हैं। नियमों की स्थापना करके अपने बच्चों को इस सच्चाई के रूप में अपील करने से बचें।

अंत तक सजाएं रखें यदि आप एक भयानक सज़ा को लागू करने की धमकी देते हैं और अवसर स्वयं प्रस्तुत करता है, तो वापस मत बोलो, जो कहा गया था। यदि आप करते हैं, तो अगली बार जब आप उचित व्यवहार की मांग करते हैं या गलत को रोकने के लिए प्रयास करते हैं, तो आपका बच्चा आपकी बात नहीं सुनता। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पूर्वगामी हैं

जब आप अपने बच्चे का ध्यान रखते हैं तो बोलें सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपको आंखों में देख रहा है यदि आप उसे एक कार्य सौंपते हैं, तो वह निर्देशों को छोटा करता है और उन्हें दोहराता है। कुछ और के साथ विचलित करने से पहले काम पूरा होने तक प्रतीक्षा करें

याद रखें कि आपका बच्चा विशेष है यहां तक ​​कि अगर आपके बच्चे के अन्य भाइयों और बहनों की तुलना करें, तो उनकी तुलना करें। एडीएचडी वाले बच्चों में संज्ञानात्मक मतभेद होते हैं जिन्हें अक्सर समायोजन की आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, आप पाएंगे कि आपको अक्सर एडीएचडी के साथ बच्चे को याद रखना होगा कि क्या करना है, अपने कार्यों को सरल बनाने के लिए, अलग-अलग परिणामों की मांग करने के लिए और बहुत कुछ। इन सावधानियों के बावजूद, एडीएचडी वाले बच्चे के लक्षण दिखाई देंगे और दूसरों से बहुत अलग तरीके से रहेंगे आपका बच्चा अलग है और अलग तरह से व्यवहार करेगा।

सज़ाओं का लाभ प्रभावी रूप से लें सजा को निंदा करने के बजाय, इन क्षणों का फायदा उठाने के लिए एक मौके के रूप में बच्चे को शांत करने और स्थिति का निरीक्षण करने के लिए एक अवसर के रूप में लाभ उठाएं। बाद में, बच्चा आपके साथ समस्या की वजह से चर्चा करेगा, इसे हल करने का तरीका और भविष्य में इसे दोहराने से बचने के लिए। आप यह भी चर्चा करेंगे कि अगर इसे फिर से हुआ है तो इसके साथ कैसे निपटें।

समस्याओं को रोकें जब आप एडीएचडी के साथ एक बच्चा हैं तो आपको भविष्य की भविष्यवाणी करने में एक विशेषज्ञ बनना चाहिए। आपसे क्या समस्याएं आ सकती हैं इसका अनुमान लगाएं और उनसे बचने के लिए कार्रवाई की योजना बनाएं।

सकारात्मक वाक्य के साथ घर के नियमों को लिखें। जब संभव हो, घर के नियमों के रूप को रूपांतरित करें ताकि उन्हें सकारात्मक बना दिया जाए।

अपने बच्चे को उत्तेजित करें छोटे बच्चों के साथ, आपको प्रथाओं और निर्देशों का पालन करने के लिए प्रेरित करने के लिए मूर्त पुरस्कारों का उपयोग करना चाहिए। जैसे बच्चे बड़े होते हैं, आप अधिक सार पुरस्कारों पर आगे बढ़ सकते हैं। इस अवधारणा का विवरण उदाहरणों और एक रूपक के बाद होता है।

स्कोर के आधार पर अच्छे व्यवहार की इनाम आधारित प्रणाली पर स्विच करें गाजर की टोकरी पद्धति की सफलता का अनुभव करने के बाद, अपने बच्चे को मूर्त लोगों ("बधाई!" और "बीट पांच!") के लिए मूर्त पुरस्कार (खेल, स्टिकर) से संक्रमण पर शिक्षित करें। इस बिंदु पर आप अच्छे आचरण के लिए एक बिंदु संग्रह प्रणाली बनाने पर विचार कर सकते हैं। यह प्रणाली संचालित होती है जैसे कि यह एक ऐसा बैंक था जहां आपका बच्चा विशेषाधिकार खरीदने के लिए अंक कमा सकता है।

सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों परोसें। एडीएचडी से पीड़ित लोगों में सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्तर कम होता है। आप अपने बच्चे के आहार में बदलाव के साथ आंशिक रूप से इन कमियों को ऑफसेट कर सकते हैं।

ध्यान केंद्रित करने की आपके बच्चे की क्षमता बढ़ाने के लिए प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों की सेवा करें। यह उच्च डोपामाइन के स्तर को बनाए रखने के लिए पूरे दिन में वितरित होने वाले प्रोटीनों में समृद्ध आहार को गोद लेता है। यह आपके बच्चे को एकाग्रता में सुधार करने में मदद करेगा।

ओमेगा -3 वसा चुनें एडीएचडी विशेषज्ञ "खराब वसा" से बचकर मानसिक संकाय बढ़ाने की सलाह देते हैं, जैसे ट्रांस वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ, बर्गर और पिज्जा बल्कि, सामन, अखरोट और एवोकैडो से ओमेगा -3 वसा लें। संगठनात्मक कौशल में सुधार करते हुए ये खाद्य पदार्थ, अति सक्रियता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जस्ता की आपके बच्चे की खपत को बढ़ाता है मछली, मुर्गी पालन, दृढ़ अनाज और अन्य जस्ता (और जस्ता की खुराक) पक्ष में उच्च खाद्य पदार्थ, कुछ अध्ययनों के अनुसार, सक्रियता और तथापि impulsività- के निचले स्तर, इस विषय पर अनुसंधान अभी भी सीमित है, तो आप की जरूरत है अपने बच्चे के डॉक्टर से परामर्श करें, यदि कोई हो, तो कोई लाभ प्राप्त करें

अपने बच्चे के भोजन में कुछ मसाले जोड़ें मत भूलो कि कुछ मसाले लाभ लाते हैं और साथ ही स्वाद का भोजन भी करते हैं। उदाहरण के लिए, भगवा उदासीनता का मुकाबला करता है, जबकि दालचीनी ध्यान का समर्थन करता है।

कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश करें कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गेहूं और डेयरी उत्पादों को नष्ट करने, लेकिन यह भी पैक खाद्य पदार्थ, शक्कर, संरक्षक और रंजक (विशेष रूप से लाल डाई), एडीएचडी के साथ बच्चों में व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। यद्यपि हर कोई तैयार या दूर जाने में सक्षम नहीं है, कुछ प्रयोगों में महत्वपूर्ण सुधार हो सकता है।

उत्तेजक के दुष्प्रभावों की जांच करें उत्तेजनाओं के बजाय आम साइड इफेक्ट्स जैसे आलसी और अनिद्रा हैं नींद की समस्याओं को अक्सर कम खुराक के साथ हल किया जा सकता है

गैर उत्तेजक दवाओं के बारे में पूछें एडीएचडी के साथ कुछ विषयों पर गैर-उत्तेजक दवाओं का बेहतर परिणाम हो सकता है। एडीएचडी के उपचार के लिए, गैर उत्तेजक एंटिडिएपेंटेंट ड्रग्स का उपयोग अक्सर किया जाता है। ये न्यूरोट्रांसमीटर (नॉरपेनेफ़्रिन और डोपामाइन) को विनियमित करने में मदद करते हैं।

पता लगाएँ कि सही दवा कौन है निर्णय लेने के लिए कौन से दवा का संचालन करना है, किस प्रकार और किस खुराक के साथ जटिल है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग दवाओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ और नवीनतम अध्ययन की सहायता से सही स्वरूप और खुराक का पता लगाएं।

एक गोलीबॉक का उपयोग करें शायद, बच्चों को नियमित रूप से दवा लेने के लिए अधिक सहायता की आवश्यकता होती है। एक साप्ताहिक गोलीबॉक्ड माता-पिता को दवा वितरण का प्रबंधन करने में सहायता कर सकता है। अगर कोई बच्चा उत्तेजक दवाओं को लेता है, तो माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे ड्रग के कंटेनर पर नज़र रखें और उसका इस्तेमाल करें क्योंकि इन दवाओं के दुरुपयोग के लिए एक उच्च क्षमता है।