प्राकृतिक तरीके से एडीएचडी का इलाज कैसे करें

निर्धारित करें कि आपके पास एडीएचडी व्यंग्य के लक्षण हैं निदान प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम छह महीने के लिए एक से अधिक वातावरण में कम से कम पांच लक्षण (वयस्क के लिए) या छह लक्षण (16 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए) प्रदर्शित करना होगा। लक्षण व्यक्ति के विकास के स्तर के लिए अनुपयुक्त होना चाहिए और काम, सामाजिक या शैक्षिक गतिविधियों के सामान्य प्रदर्शन को रोकना चाहिए। एडीएचडी के लक्षणों में शामिल हैं:

• अलगाव त्रुटियों को बनाते हुए, विवरणों पर कोई ध्यान नहीं दे रहे
• ध्यान समस्याओं (काम में या खेल में)
• जब कोई बात कर रहा है तो सावधान न हो
• अपने होमवर्क (गृहकार्य, घर के कामकाज, रोजगार) को पूरा न करें - किसी अन्य गतिविधि से आसानी से विचलित हो
• आयोजन समस्याओं
• ऐसी गतिविधियों से बचना जो लगातार एकाग्रता की आवश्यकता होती है (जैसे कि अध्ययन करना)
• अक्सर पता करने के लिए कि चाबियाँ, चश्मा, चादरें, यंत्र आदि आदि पा सकते हैं।
• आसानी से अपने आप को विचलित करें
• खराब स्मृति

एक एजेंडा का उपयोग करें संगठन और निरंतर रूटीन आपकी दैनिक योजनाओं और गतिविधियों को पूरा करने में आपकी सहायता करेंगे। प्रत्येक दिन नोट लिखने के लिए बहुत सारे स्थान के साथ एक एजेंडा खरीदें

• बिस्तर पर जाने से पहले, अगले दिन की प्रतिबद्धताओं को पढ़ें। आपको पता चल जाएगा कि क्या उम्मीद है और क्या करना है

सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं। एडीएचडी वाले लोगों में सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्तर कम होता है। बहुत कम लोगों को इन घटकों को कुछ हद तक विरोध करने के लिए उनके आहार में परिवर्तन का अनुभव होता है। विशेषज्ञों ने एक जटिल कार्बोहाइड्रेट आहार की सलाह दी है जिससे सेरोटोनिन उत्पादन बढ़ता है और मूड, नींद और भूख में सुधार होता है।

• सरल कार्बोहाइड्रेट से बचें (शक्कर, शहद, मुरब्बा, कैंडी, शीतल पेय, आदि)) जो serotonina.Scegli की एक अस्थायी स्पाइक कारण हो सकता है, तथापि, इस तरह साबुत अनाज, सब्जियों, स्टार्च के साथ सब्जियों और इन legumi.Tutti खाद्य पदार्थ के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा प्रदान करते हैं धीमी रिलीज

एक मनोवैज्ञानिक से सलाह लें एडीएचडी वाले वयस्क आमतौर पर मनोचिकित्सा से लाभ उठाते हैं। यह उपचार लोगों को स्वीकार करता है कि वे कौन हैं, और उनकी स्थिति सुधारने की कोशिश करते हैं।

• एडीएचडी के उपचार के लिए निर्देशित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कई रोगियों के लिए उपयोगी है। इस प्रकार की चिकित्सा एडीएचडी की कुछ अंतर्निहित समस्याओं जैसे कि समय प्रबंधन और संगठनात्मक समस्याओं को संबोधित करती है।
• आप एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने के लिए अपने परिवार के सदस्यों को भी सुझाव दे सकते हैं थेरेपी उन्हें एक सुरक्षित और स्वस्थ जगह में अपनी कुंठाएं उतारने और एक पेशेवर की मदद से समस्याओं को हल करने का अवसर दे सकता है।

प्रकृति में अधिक समय व्यतीत करें विशेषज्ञों के मुताबिक, बाहर प्रकृति में रहने वाले समय और एडीएचडी के प्रभावों में कमी के बीच एक कड़ी है। जब कोई व्यक्ति किसी लंबे समय तक कुछ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता है, तो वह मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल प्रांतस्था में न्यूरोट्रांसमीटर के रिज़र्व का उपयोग करता है। ब्रेक लेना, इन न्यूरोट्रांसमीटर को पुन: संयोजित करने में मदद कर सकता है, और बाहर समय बिताने में मदद कर सकता है, जहां आपको ध्यान देना बंद करना है, इस संबंध में सबसे उपयोगी गतिविधियों में से एक है।

सबसे पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें एडीएचडी के लिए किसी भी हर्बल पूरक की कोशिश करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, क्योंकि प्राकृतिक और हर्बल उपचार अन्य चिकित्सा स्थितियों या दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं यदि आपका डॉक्टर आपको हरे रंग की रोशनी देता है, तो निम्न में से कुछ उपाय देखें

• आप चाहिए कभी लेने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें कोई बच्चों के लिए हर्बल उपचार कई बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं हैं, या किसी चिकित्सक द्वारा करीबी पर्यवेक्षण के तहत ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए

अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद प्राकृतिक उपचार की कोशिश करें यहां तक ​​कि अगर आपके या आपके बच्चे में एडीएचडी के लक्षण हैं, तो आपको स्वयं-उपचार करने से पहले अपने चिकित्सक से एक आधिकारिक निदान मिलना चाहिए। एडीएचडी के खिलाफ प्रभावी उपचार में आमतौर पर व्यवहार थेरेपी और दवाओं के संयोजन शामिल हैं - आदर्श रूप से, प्राकृतिक उपचार को इसके स्थान पर लेने के बजाय इस उपचार को पूरक होना चाहिए।

• आपका डॉक्टर आपके निदान की जांच करेगा और आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके और आपके विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए कौन-से प्राकृतिक उपचार सही हैं।
• बच्चों और किशोरों में एडीएचडी के उपचार में अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई खुराक युवा लोगों के लिए सुरक्षित नहीं हैं।