कैसे भूल जाओ और आगे जाओ

दुःखी होने का समय दें स्थिति की गंभीरता के आधार पर, कुछ दिनों या कुछ महीनों के लिए दुःखी (या क्रोध, निराशा से, किसी भी भावना से) अपने आप को पकड़ो, और फिर उसे जाने दें इसे स्वयं से गायब होने दें जितनी बार आप इस राज्य में खर्च करते हैं, उतना कम समय जब आप अपने जीवन को खुशी और नए असाधारण अनुभवों के साथ भरने के लिए उपलब्ध होते हैं।

ईमानदारी से बात करें कि आप कितने बुरे थे। क्षमा, मुकाबला करने और चोटों का सामना करने का मतलब यह नहीं कह रहा है कि कुछ भी नहीं। आपको जब कोई आपको चोट पहुँचाए, तब बात करनी चाहिए! यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर यह एक से अधिक बार हुआ है। यह जानना आवश्यक है कि लोगों को पता है कि उनके दुखी व्यवहार ने आपको कितना मारा है। यह आपके भाग पर एक स्वस्थ व्यवहार है और दूसरों के लिए एक अच्छा सबक है

दूरी से स्थिति देखें कभी-कभी लोग हमें चोट पहुँचाते हैं, लेकिन कभी-कभी छोटे चर्चाओं और समस्याओं में शामिल होने में आसानी होती है जो इस समय जितनी ज्यादा सोचते हैं उतनी गिनती नहीं की जाती। उस समस्या को संदर्भित करने की कोशिश करें जिसमें आप एक बड़ी तस्वीर में हैं शायद आप और आपका सबसे अच्छा दोस्त एक ही लड़के के लिए संघर्ष में है। लेकिन दोस्ती और पारस्परिक भावनात्मक सहायता के इतने सालों के बाद, यह व्यक्ति वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके सबसे अच्छे मित्र के साथ आपके संबंध हैं? ये बातें आपको ध्यान में रखना चाहिए। हां, आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई जाएगी और आपको अपमानित महसूस करने का अधिकार होगा, लेकिन सही परिप्रेक्ष्य में चीजों को देखने की कोशिश करें, जिससे आप कितनी बुरी तरह से समझ गए हैं।

खुद को शिकार के रूप में न देखें आपको खुद को शिकार या किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना बंद करना होगा जो भावनात्मक डूबने की स्थिति से बच गए हैं और आपको एक ऐसे व्यक्ति के रूप में विचार करना शुरू कर दिया है जिसने स्थिति को नियंत्रित करने में कामयाब हो गया है, जिससे आपका जीवन बेहतर हो। वास्तव में, आपत्ति का कारण आपको असहाय और चोट लग रहा है। अपने आप को एक जीवित व्यक्ति के रूप में सोचें, दूसरी तरफ, आप इस अनुभव के भीतर लगातार अपने आप को अलग-थलग करेंगे। यह निष्कर्ष पर आना उचित है कि यह केवल एक ही चीज है जो आपके साथ हुआ, जैसे कई लोगों में से एक, जो आपको उस व्यक्ति को बनाने में योगदान देता है जो आप हैं।

उन लोगों को समझें जो आपको चोट पहुँचाते हैं यह समझने की कोशिश करें कि आपको कौन दर्द करता है लोग, जब तक कि वे वास्तव में समाजशास्त्री न हो, हमेशा भावनाओं को करते हैं और वे जो करते हैं वह करने का एक अच्छा कारण है। हालांकि शायद ही कभी, वे चतुराई से मतलब-दिमागदार हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में वे अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करते हैं, जिस तरह से वे सही तरीके से कार्य करते हैं, वैसे ही अधिक बार, बस हम जैसे ही बाकी, वे गलतियां करते हैं।

जगह में अपने आप को रखो अब, कल्पना करो कि आप वहां थे, अपने जूते में रहने की कोशिश कर रहे हैं। सचमुच कोई भी पूर्वाग्रह को दूर करने का प्रयास करें हो सकता है कि आप एक ही विकल्प बनाते, ठीक? या, कम से कम, संभवत: अतीत में इसी तरह के कारणों के लिए एक समान पसंद (शायद जब आप जवान थे और आप इतनी सारी चीज़ें से अनजान थे)। इस बारे में सोचकर, आप उस व्यक्ति को समझ पाएंगे और जो कुछ हुआ है, जिससे आपको बेहतर महसूस होगा।

अपनी माफी स्वीकार करें एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु, जब कोई क्षमा करता है, अपने बहाने को स्वीकार कर रहा है। उसे संदेह का लाभ दें और वास्तव में उनकी नाराजगी पर विचार करें। लोग अपने दिल के साथ खेद महसूस कर सकते हैं और गलती करते रहें (घटना में भी एक ही गलती) उसकी माफ़ी स्वीकार करें, उस पर विश्वास करें, न केवल उसके लिए, बल्कि खुद के लिए भी। इस तरह, आप वास्तव में उपचार प्रक्रिया को प्रोत्साहित कर सकते हैं

नफरत को छोड़ दें अब, यह मुद्दा वाकई महत्वपूर्ण है। यदि आप इस व्यक्ति से घृणा महसूस करते हैं, तो आपको रोकना होगा। घृणा एक ऐसी भावना है जो किसी के लिए अच्छा नहीं है यह किसी को दंडित नहीं करता है और आपको खुश नहीं करता है। अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए, आपको उन लोगों से नफरत करना बंद करना चाहिए जो आपको चोट पहुंचाते हैं इसके बजाय, इसके बारे में सोचने की कोशिश न करें यदि आप पिछले चरणों का पालन नहीं कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि आपको कौन चोट लगी है।

बदला दें बदला एक और चीज है जो किसी के लिए अच्छा नहीं है बदला लेने का सोचा केवल आप का उपयोग करता है और आपके जीवन में दर्द का सामना कर रहा है। क्या आप चाहें कि आपकी ज़िंदगी आपके दर्द के आसपास घूमती है या खुशहाल और अविश्वसनीय बातें जो आप अभी कर रहे हैं? आपके लिए सबसे अच्छा बदला जा सकता है कि आप एक अद्भुत, सक्रिय और संतुष्ट जीवन जीते हैं जो ऐसा नहीं होगा यदि आप विद्रोह पर टकराना चाहते हैं।

अपने दर्द को कुछ मतलब बनाओ वास्तव में किसी के दिल को क्षमा करने का एक शानदार तरीका है कि क्या हुआ, इसके बारे में खुश होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, अपने अनुभव को कुछ सार्थक और सकारात्मक बनाओ। आपसे क्या हुआ है यह जानने के लिए एक सबक खोजें या दूसरों को एक ही गलती करने से बचने में मदद करने के लिए अपने समय और अनुभव का हिस्सा समर्पित करें।

अपने आप से पूछें कि, उलट से उलट, आप अन्य व्यक्ति को पसंद करेंगे आप माफ कर दीजिए। ज्यादातर माफी तब होती है जब आप भावनाओं को छोड़ देते हैं जो दिल को पकड़ते हैं, दृष्टिकोण को बदलते हैं। यहाँ एक सरल अभ्यास है जो आपको ऐसा करने में मदद करता है। अपने आप को दूसरे व्यक्ति के जूते में रखो और पूछें: अगर मुझे कुछ गलत हुआ तो मैं अन्य व्यक्ति को माफ कर दूंगा?.

एक पत्र लिखें, इसमें अपने दिल में सब कुछ डालना, और फिर उसे जलाना। हाँ, आपने सही सुना है पत्र को यथासंभव ईमानदार लिखें। वास्तव में बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप नाराज क्यों हैं। कोई भी विवरण न सहेजें तब इसे जला। यह वास्तव में नाटकीय लगता है, लेकिन बहुत सारे लोगों के लिए यह काम करता है क्योंकि बर्निंग पत्र याद दिलाता है कि सब कुछ अस्थायी है - यहां तक ​​कि दर्द और नफरत भी। एक बार जब आप इसे समझते हैं, तो आपको माफ करने के लिए और अधिक तैयार रहना चाहिए।

एक सहायक के लिए खोजें जब चीजें इतनी बुरी तरह से होती हैं, तो बुरी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है और सभी अविश्वसनीय रूप से अच्छा काम करता है जो लोग प्रतिक्रिया में करते हैं। अपने दर्द पर वापस देखो और उन लोगों के बारे में सोचिए जो आपके लिए थे। आपके द्वारा प्रकट किए गए प्रेम को समझने में वास्तव में महत्वपूर्ण है और कुछ समय बिताने के लिए उन्हें आपका आभार दिखा रहा है।

अनुभव को फिर से बंद करना बंद करो यदि आप उस समय की कहानी बताते रहें कि आपके साथ क्या हुआ है, तो आप केवल उस अनुभव को अनुभव करेंगे, पीड़ित की तरह महसूस करेंगे अत्याचार में मत देना नकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने से लोगों को विचलित करने का भी जोखिम होता है, जो अन्यथा वास्तव में आप को खुश करना चाहते हैं। जब हम आत्मा को दुःख और उदासी के साथ भर देते हैं, तो ये भावनाएं बाहर प्रक्षेपित करती हैं यह अक्सर दूसरों को डराता है और उन्हें हमारे पास नहीं आकर्षित करता है अच्छा लोगों को दूर करना अच्छा नहीं है ... अन्यथा जो आपको चोट पहुँचाते हैं, वे जीते हैं!

अच्छे समय याद रखें जब हम बुरी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह भूलना आसान है कि आपके साथ क्या हुआ है एक विराम आपको एक व्यक्ति के साथ बिताए कई खुशहाल वर्षों को भूल सकता है। एक दोस्त के साथ संघर्ष आप एक साथ बिताए हैं सबसे खुशी और मजेदार समय भूल कर सकते हैं। खुशी के इन क्षणों के बारे में सोचते हुए और यह महसूस करते हुए कि वे हमेशा नए होते हैं, आप आगे बढ़ सकते हैं

सुनिश्चित करें कि आप हमेशा खुश यादें हैं खुश रहने वाली यादें, आप जीवन जीने में वास्तव में आकर्षक हैं, आगे बढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं जब यह वास्तव में बुरा लगता है, यह भूलना आसान है कि जीवन चलता रहता है, भले ही वह वास्तव में होता है जितनी खुश चीजें आप करते हैं, उतनी ही तुम्हारी आत्मा प्रतिक्रिया करने लगती है और आपके अंदर जाग जाती है। इससे पहले कि आप यह जानते हैं, आप भी आपको प्राप्त हुई बुराई के बारे में नहीं सोचना होगा।

विश्वास फिर से बनाना आगे बढ़ने के लिए, आपको शायद कुछ बिंदु पर अपने विश्वास को पुनर्निर्माण करना होगा। इसका मतलब यह हो सकता है कि उस व्यक्ति के साथ भरोसा करना जो आपको चोट पहुँचाता है, परन्तु अपने ऊपर और जो कि आपको फिर से चोट पहुंचाई जा सकती है, उन सभी पर पुनर्निर्माण के ऊपर निर्भर करता है। दुर्भाग्य से, इस प्रक्रिया का एक बड़ा हिस्सा लोगों को एक मौका दे रहा है और आपको आश्चर्य करने की अनुमति दे रहा है। आपको अपने बचाव का त्याग करना होगा, लेकिन इनाम इसके लायक होगा

नया कनेक्शन बनाएं नए लोगों से मिलो! आपको कभी नहीं पता होगा कि आपको आश्चर्यचकित कौन करेगा और इसे अपने नए अविश्वसनीय दिशा में ले जाने के लिए अपना जीवन लेगा। चाहे आप नए दोस्त बनाते हों, नए भावनात्मक संबंध बनाते हों या अपने परिवार का निर्माण करें जिसे आप हमेशा चाहते थे, नए लोगों से मिलते-जुलते नए अनुभवों को बनाने और खुश रहने के लिए आगे बढ़ने जैसा है।