कैसे किसी को माफ कर दो

क्षमा करने के लिए चुनें माफ करने के लिए, नकारात्मकता को छोड़ने और पृष्ठ को चालू करने का प्रयास करने के लिए जागरूक और सक्रिय निर्णय लेने के लिए आवश्यक है। यह एक सहज या सरल कार्य नहीं है माफी आप पर काम करने के लिए कुछ है।

क्रोध को छोड़ दें सभी नकारात्मक भावनाओं से अलग है जो आप दूसरे व्यक्ति की ओर ध्यान देते हैं। चिल्लाने वाला बैग छिद्रण, एक अलग स्थान पर जाकर चिल्ला, या कुछ और जो आपको अपने सभी दुखों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, रोने की कोशिश करें। अन्यथा, नकारात्मक उत्तेजनाएं और दर्द का कारण बढ़ेगी ..

सामान्य संदर्भ को देखें अपने दृष्टिकोण को चौड़ा करने की कोशिश करें, एक कदम पीछे ले जाएं और स्थिति को अधिक निष्पक्षता के साथ देखें। क्या यह व्यक्ति वास्तव में तुम्हें चोट पहुँचा रहा है? हालात उनकी इच्छा से स्वतंत्र थे? उसने माफी माँगने और चीजों को आपके साथ सही करने की कोशिश की? हर चीज पर पुनर्विचार करें और स्थिति का शांतिपूर्वक विश्लेषण करें: यदि आप समझ सकते हैं कि आप कैसे और क्यों आए और बनाते हैं, तो आपके लिए क्षमा करना आसान होगा।

किसी से बात करें अपने आप को विश्वास करने वाले किसी के साथ आत्मविश्वास से आपको अपनी भावनाओं का सामना करने और एक निष्पक्ष दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिलेगी। वेंटिंग का सरल तथ्य भारी वजन को दूर करने में आपकी सहायता कर सकता है। एक मित्र, परिवार के सदस्य या चिकित्सक आपको सुन सकते हैं या आपको रोने के लिए कंधे की पेशकश भी कर सकते हैं।

स्वयं को व्यक्त करने का एक सकारात्मक तरीका खोजें इससे आपको नकारात्मक और विनाशकारी भावनाओं को छोड़ने में मदद मिलेगी, बल्कि आपकी समस्याओं पर काबू पाने में भी मदद मिलेगी। पेंटिंग, नाच, संगीत सुनना, रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके एक पत्रिका लिखने, पत्र लिखने की कोशिश करें ... संक्षेप में, कुछ भी करने में व्यस्त रहें जो तनाव को खत्म करने और आपको अच्छा महसूस करने में मदद करता है।

दूसरों में प्रेरणा के लिए खोजें तुम्हारी सबसे कठिन परिस्थितियों में भी माफ करने वाले अन्य लोगों की कहानियां पढ़ें या सुनें। यह एक आध्यात्मिक मार्गदर्शक हो सकता है, एक चिकित्सक, आपके परिवार का सदस्य या बस किसी व्यक्ति ने अपने अनुभवों के बारे में लिखा था। वे आपको आशा दे सकते हैं और अपने दृढ़ संकल्प को बढ़ा सकते हैं।

अपने आप को समय दें उंगलियों के एक तस्वीर के साथ माफ नहीं करो इसके लिए आत्म-नियंत्रण, दृढ़ संकल्प, करुणा और सब से ऊपर, समय की आवश्यकता होती है। आपको हर दिन माफी, कदम से कदम, काम करना होगा। याद रखें कि कोई भी अपने जीवन की सोच के अंत में नहीं आता है "मुझे अधिक समय के लिए गुस्सा होना चाहिए था"। आखिरकार, वास्तव में महत्वपूर्ण चीजें प्यार, सहानुभूति और क्षमा हैं।

उन लोगों के लिए एक बैठक से पूछें जो आपको चोट पहुँचाते हैं इस व्यक्ति को बिना किसी खाली जगह में आमंत्रित करें यह स्पष्ट कर लें कि बोलना का मतलब यह नहीं है कि आप में सामान्य बात वापस आ जाएगी, लेकिन आप यह जानना चाहते हैं कि निर्णय लेने से पहले उन्हें क्या कहना है। समझाओ कि आप तथ्यों के अपने संस्करण को सुनने के लिए तैयार हैं।

अपने संस्करण को सुनो जैसा कि आप दूसरे व्यक्ति की बात सुनते हैं, शांत रहने की कोशिश करें और उसे बात करें। इसे बाधित न करें और इसका विरोध मत करो। अगर आपका रिश्ता खतरे में है, तो कम से कम आप यह कर सकते हैं कि वह क्या कहना चाहें।

दया की कोशिश करो आपको चोट करने वाले व्यक्ति को समझने की कोशिश करें अपने आप को अपने स्थान पर रखो, यह सोच कर कि आप इसी तरह की स्थिति में क्या करेंगे। क्या आप अलग तरीके से व्यवहार करेंगे?

पुलों को कट मत करो जब आप उन लोगों से बात करते हैं जो आपको चोट पहुँचाते हैं, तो कहें या अपरिवर्तनीय कुछ न करें। उसे क्रोध से मारना, आरोपों को फेंकना या उसका अपमान करना संभवतः आपको इस समय बेहतर महसूस करेगा, लेकिन लंबे समय में यह स्थिति की मदद नहीं करेगा। यह प्रतिउत्पादक है और आपके संबंध को हमेशा के लिए बर्बाद कर सकता है।

उसे बताओ कि आप कैसा महसूस करते हैं एक बार जब आप शांत हो जाओ और शांति से सोचने के लिए समय निकाल लें, तो स्पष्ट, शांत और संतुलित तरीके से समझाएं कि आपको कितनी चोट लगी है और कैसे उसका व्यवहार आपको महसूस करता है। यह करना बहुत ज़रूरी है, अन्यथा क्रोध और असंतोष का खतरा कम करना, ईमानदारी से क्षमा करना असंभव है। स्पष्ट बताएं कि यह सब आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है, खासकर यदि आप अपने साथी के साथ काम कर रहे हैं

कोशिश भी मत करो "खातों को संतुलित करें"। जब माफी पर काम करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि विचार को छोड़ दें "खातों को संतुलित करें" या बदला लेना यह सब केवल अधिक लोगों को घायल करने की सेवा देगा - स्वयं सहित अधिक परिपक्व दृष्टिकोण दिखाने के लिए आवश्यक है इसलिए, माफ कर दो और आगे की कोशिश करें। बल्कि, अपने खोए हुए विश्वास और अपने रिश्ते को ठीक करने के लिए प्रतिबद्ध - यह महत्वपूर्ण है, खासकर यदि संघर्ष किसी रिश्तेदार को प्रभावित करता है। किसी भी प्रकार के परिवार के तनाव को आराम करने के लिए बेहतर है, क्योंकि आप लंबे समय तक इस व्यक्ति के साथ बातचीत कर पाएंगे।

यह ज्ञात हो कि आपने माफ किया है। अगर आप को चोट लगी है तो आप माफी मांगते हैं, तो आप इस बात पर आभारी होंगे कि आप रिश्ते को फिर से बनाने के लिए खुद को प्रतिबद्ध कर सकते हैं। यदि आप नहीं पूछते हैं, तो कम से कम आपने अपने पेट से वजन लिया है और आप अपने जीवन के साथ जा सकते हैं।

भविष्य पर ध्यान दें एक बार जब आप क्षमा करने का निर्णय ले लेंगे, तो आपको भूत को भूलना और भविष्य पर ध्यान देना चाहिए। यदि आपको लगता है कि यह रिश्तों को पुनर्निर्माण के लायक है, तो आप धीरे धीरे आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं दूसरे व्यक्ति को बताएं कि उसके विश्वासघात के बावजूद, आप अभी भी उससे प्यार करते हैं और चाहते हैं कि वह आपके जीवन का हिस्सा बन जाए।

विश्वास पुनर्प्राप्त करें घायल हो जाने के बाद इसे पुन: प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, आपको अपने आप में फिर से भरोसा करना, अपने फैसले और सूचित फैसले लेने की आपकी क्षमता सीखना चाहिए। बाद में, आप इसे दूसरे व्यक्ति से पुनर्प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं

सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं उज्ज्वल पक्ष को देखो, जो उपयोगी चीजें हैं जो इस अनुभव ने आपको सिखाया है की एक सूची बना रही है इनमें शामिल हो सकते हैं: समझने और माफ़ करने की क्षमता बढ़ाने के लिए, ट्रस्ट पर मूल्यवान जीवन का सबक प्राप्त करने के लिए या उन लोगों के साथ एक घनिष्ठ संबंध बना लिया है, क्योंकि आपने अपनी समस्याओं को एक साथ मिलाने के लिए स्वयं किया है।