कैसे जल्दी से अपने हथियार को मजबूत करने के लिए

स्वस्थ भोजन करना शुरू करें फलियां, सोया उत्पादों (टोफू), ब्रोकोली, पालक, सभी प्रकार के गेहूं, टेम्पेह और सीयन खाने से प्रोटीन की खपत बढ़ जाती है। इन सभी पौधे प्रोटीन के प्रचुर स्रोत हैं हमारे पास बड़े एप के बराबर डीएनए का 97.5% है, जो पौधों पर आधारित पूरी तरह से आहार के माध्यम से अपनी विशाल मांसपेशियों का निर्माण करते हैं (दूध पिलाने के बाद)। प्रोटीन के पशु स्रोतों से बचें, जो खतरनाक हो सकता है (जैसे मछली, चिकन, टर्की या अंडे) क्योंकि वे पारा, हार्मोन, कैम्मिलोबैक्टर, सॅल्मोनेला, एस्चेरिचिया कोली 0157: एच 7 और कोलेस्ट्रॉल शामिल हो सकते हैं। कोई सब्जी, इसके विपरीत, कोलेस्ट्रॉल शामिल है कोलेस्ट्रोल केवल जानवरों से ही मिलता है अपनी मांसपेशियों के विकास में सहायता के लिए हमेशा बहुत पानी पीते रहें!